生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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21
2020-09-03
求帮助，心态要崩了！#生酮##试纸测试一直是最紫色，每天8:
求帮助，心态要崩了！#生酮## 试纸测试一直是最紫色，每天8:16进食，没有吃很多东西，但也正常饮食，没有爆碳水，但半个月体重只在头两天掉了2斤。 另外心……
🧑紫静水月
0
2020-09-03
各位有脱发的情况吗？
各位有脱发的情况吗？
🧑云深浅游
11
2020-09-02
生酮饮食易导致爆碳吗？
请教生酮三月以上的前辈，生酮饮食容易引起碳水、甜食的渴望吗？容易引起爆碳吗？ 我生酮半年多了，但经常会觉得吃不饱，想吃东西，就会经常性的隔一段时间吃大量面……
🧑i_panfeng
2
2020-09-01
另外在我们生酮期间 最建议吃的油类呢 就是椰子油 其次下来动
另外在我们生酮期间 最建议吃的油类呢 就是椰子油 其次下来动物油也是可以的 就是少吃调和油菜籽油花生油一类的 记住 土里面拔出来的东西都少去吃 它是根茎类……
🧑朴塑ლ久伴
11
2020-09-01
请问这种0碳水，但是含了白砂糖的蛋黄酱，能吃吗？
请问这种0碳水，但是含了白砂糖的蛋黄酱，能吃吗？
🧑吃小饼饼干🍪
2
2020-09-01
生酮期间可以喝屈臣氏盐味苏打水吗？
生酮期间可以喝屈臣氏盐味苏打水吗？
🧑syd5937613
9
2020-08-31
生酮一个月了，这两天开始跑步，每天三公里，配速不超过七，但这
生酮一个月了，这两天开始跑步，每天三公里，配速不超过七，但这几天上称都没有掉秤，体重也没有上涨，饮食完全按照生酮来，没有爆碳，各位大神帮忙分析一下为什么没……
🧑静海余笙
8
2020-08-31
安佳黄油为什么会含有反式脂肪
生酮中。。。刚在京东买了几块安佳黄油，拿到手发现成分表里面含有反式脂肪。 于是网上查了一下，京东的客服说这个反式脂肪是天然就有的，不是氢化的。 动物黄油真……
🧑该房间已满
17
2020-08-31
新人求助 生酮一天的热量标准大概是多少啊
我是男生 都说生酮不限制摄入 可是我通过计算发现生酮很难达到热量摄入的标准 早 椰子油黑咖啡 280大卡 午 黄油煎牛排 550大卡 晚 黄油煎鸡蛋 +黑……
🧑Flan♀
36
2020-08-31
也说椰子油
椰子油在生酮界几乎是神一样的存在，但是我今天想说说这个椰子油。 椰子油很多中国人祖祖辈辈都没有吃过，它能不能很好的被身体吸收就是一个大大的问题。以大米、面……
🧑milansonkahome
59
2020-08-30
刚看到有用生酮饮食引发中风的报道
我可能开这个帖子有一点点打脸的嫌疑，但是也希望引发大家的关注和思考，虽说可能都是个例但是毕竟有发生，出于健康理由不得不关注一下，希望摸索出真正健康的饮食方……
🧑mengmm98
1
2020-08-30
生酮想额外补充一点纤维 请问美达施、抗性糊精可以泡水喝么？这
生酮想额外补充一点纤维 请问美达施、抗性糊精可以泡水喝么？这些什么麦芽糖糊精、小麦糊精、抗性糊精啥的不太懂怕吃着退酮了……#生酮#
🧑sys♬
13
2020-08-30
有健美健体选手吗？生酮适合备赛吗
有健美健体选手吗？生酮适合备赛吗
🧑以后的以后Jjq
10
2020-08-30
生酮减肥中如果没办法需要喝酒，喝什么酒最好？
生酮减肥中如果没办法需要喝酒，喝什么酒最好？
🧑195肌肉😄肥
2
2020-08-30
生酮减肥能吃圣女果吗，有没有知道的酮学。用生酮减肥软件差碳水
生酮减肥能吃圣女果吗，有没有知道的酮学。 用生酮减肥软件差碳水，说圣女果可以吃，后来在网上看到又有说不能吃，纠结了啊。 已经吃了两次圣女果了，但是测试没有……
🧑俄罗斯小屋
2
2020-08-30
掉了几斤水份体重就维持不变了是怎么回事？吧里有人遇到过吗？我
掉了几斤水份体重就维持不变了是怎么回事？吧里有人遇到过吗？我已经生酮好久了
🧑贴吧用户_aQ97QRe
5
2020-08-29
低脂高蛋白尿酮也是深紫色
在外地工作，最近妈妈来看我，结束了生酮，吃了一周的正常饮食，有三四天尿酮测不出酮体，前两天想重新生酮，但是连续两天都是戒除主食，低脂高蛋白饮食，每天蛋白摄……
🧑哆啦多美♬
25
2020-08-27
#生酮记录#初始体重:59.8kg目标体重:50kg第1天:
#生酮记录# 初始体重:59.8kg 目标体重:50kg 第1天: 水煮蛋两个 紫菜蛋花汤(两个蛋) 椰子油炒蛋 淡奶油咖啡 有没有小伙伴一起打卡啦啦啦~
🧑红彤彤飞鱼子🐑
8
2020-08-27
生酮的第12天，体检结果如下，各位酮人们帮忙看看还有救不。今
生酮的第12天，体检结果如下，各位酮人们帮忙看看还有救不。 今天是生酮第20天，结果才出来，不得不说，效率有点低。 主要异常值如下: 尿酸高的吓人，734……
🧑金小纯
9
2020-08-27
请教一下各位的血糖数值
本人多年前就确诊糖尿病,最高测得血糖25+,医生让吃药住院治疗,果断拒绝,开始运动,减肥.体重下去后空腹血糖一直稳定在6到7,餐后9以下.糖尿病是无疑的,……
🧑我快活了啊
7
2020-08-27
原本尿酸就高，看到介绍说坚持3个月尿酸会降到正常水平。淄博在
原本尿酸就高，看到介绍说坚持3个月尿酸会降到正常水平。淄博在生酮一周了，尿酸由450升到790，不知道还要不要继续坚持。生酮期间可以吃别嘌醇降酸吗？
🧑贴吧用户_0XN9XZC
2
2020-08-26
各位大佬，可以吃宵夜吗
各位大佬，可以吃宵夜吗
🧑iiw664
26
2020-08-26
我能坚持下去吗？
元月七号检查出来糖尿病二型。空腹血糖12，餐后17.有家族史。去三甲医院治疗，医生让打胰岛素配合二甲双胍一日三次，并且低碳低脂低盐饮食。一个星期后药物副作……
🧑九里山678
5
2020-08-26
在这里记录一下 生酮第一天瘦了2.2斤早上喝了一杯防弹咖啡中
在这里记录一下 生酮第一天瘦了2.2斤 早上喝了一杯防弹咖啡 中午吃了火锅 火龙果酸奶 晚餐 一杯可可 爆炒肥肠 芝士热狗 烤五花肉 饮水：1500ml
🧑Achu☎
0
2020-08-25
至从生酮后，我越来越喜欢咸的食物，有是甚至直接抓一把盐吃。会
至从生酮后，我越来越喜欢咸的食物，有是甚至直接抓一把盐吃。会不会出事啊？
🧑练级谷鸡对🍗鸡
32
2020-08-24
如果爱吃麻辣火锅的人，生酮减肥太简单了。牛油锅底+涮品除了纯
如果爱吃麻辣火锅的人，生酮减肥太简单了。牛油锅底+涮品除了纯动物肉就是无淀粉类蔬菜，其余不吃，蘸料香油蒜泥。天天吃都不腻
🧑李梦如诗
0
2020-08-24
请问一下，生酮期可以吃仙草吗？
请问一下，生酮期可以吃仙草吗？
🧑hfdhtfhj
1
2020-08-24
怎么生酮？
怎么生酮？
🧑Achu☎
7
2020-08-21
请教，生酮不掉问题
请教群里大神们，生酮期间掉称慢，每天测尿酮都是3+，饮食结构还算合理，是因为不运动吗？或者喝水少了？我平时也不爱喝水，现在每天喝水只有1升左右，爱喝茶，生……
🧑y辰辰2012
24
2020-08-24
一个月减了8斤多，速度非常合适，纪念一下身体情绪都好！完全可
一个月减了8斤多，速度非常合适，纪念一下 身体情绪都好！完全可以继续！期间经历五一吃吃周也没反弹。父母见我大吃大喝就干涉我减肥了。如果是断食减肥，我家里人……
🧑快念个隐身诀
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