生酮吧 - RAT

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2020-11-09

生酮经验总结及记录，小酮人的成长之路

这次生酮第几次我已经不记得了，从开始生酮小白一次次失败，到现在有点经验，我觉得生酮不是一件难事，而觉得很有趣。之前最高记录生酮一个月17斤，过程中坎坎坷……

🧑樱紫my

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2020-11-09

姐妹们快帮帮我！生酮中做了一次点穴减肥体重不掉了

哭了，我之前生酮减肥超级顺利，21天减了16斤。后来去了某减肥机构，点穴减肥，半年时间断断续续掉了15斤。然后快过年了不是，想着冲一把业绩就又用上了生酮减……

🧑清浅浅🍼

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2020-11-08

佛系二胎孕妈的生酮低碳生活记录

不知不觉怀孕已经第15周+5天了，因为已经生酮两年，身体感觉一直很好，所以尽管国内对于孕妇生酮基本都是否定态度，我也没有改变太多，一切听从身体的声音。前面……

🧑泡泡水上飘

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2020-11-08

生酮第二季，目标70公斤

2019年10月8日开始生酮，初始体重105公斤，2020年6月最低体重80公斤。整个夏季部分恢复碳水饮食，期间吃水果、喝酒，但是不吃主食，坚持每月跑步1……

🧑被偷走的四月

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2020-11-08

精食用油的挑选攻略

油脂的碳水化合物都接近0 所以吃任何油都不会影响身体产酮只是存在健康问题

🧑拖拉机大王

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2020-11-08

生酮低碳食谱之肉沫烤香菇。喜欢鲜香口味的小伙伴可以试试看哦！

🧑🍭yan酮学

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2020-11-07

我入酮一周多了，早上两个+到3个+之间，今天晚上我测一下才1+

我入酮一周多了，早上两个+到3个+之间，今天晚上我测一下才1+，这样正常吗？和我白天喝水多有关系吗？早上测的准，还是晚上的准？

🧑黄那啥

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2020-11-07

求助帖，关于退酮和尿酮试纸

严格饮食两天昨晚晚饭两小时后测试成功入酮，今早空腹测也是有酮。早餐防弹咖啡（加了赤藓糖醇）＋两个煎蛋还吃了一片复合营养素善存片然后再测就退酮了……想问下大……

🧑你在教我做事？🤔

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2020-11-07

生酮饮食怎么吃？肉禽类生酮推荐为你解答

🧑惠雅科技

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2020-11-07

新手必看:这辈子都必须尝试的减肥方法生酮饮食

本人意见瘦身32斤，最重要的是不反弹！之前好多人都问过我怎么吃，抽时间分享给大家生酮减肥懒人必备瘦身法真的10天瘦9斤，每个姐妹应该都有了解过生酮把！，不……

🧑生酮饮食者😘

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2020-11-07

感觉我生酮很难，毕竟吃饭偏向于少油，试纸一直停留在第一阶段。

感觉我生酮很难，毕竟吃饭偏向于少油，试纸一直停留在第一阶段。每天除了中午那顿在食堂会有油多，其余在家期间我自己吃的都偏向于清淡，早上一杯生酮咖啡一个鸡蛋就……

🧑圈圈圈😈😾

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2019-10-12

生酮期间如果切入的脂肪不是太多，但绝对没有碳水，会怎么样？懂

生酮期间如果切入的脂肪不是太多，但绝对没有碳水，会怎么样？懂科学的大神说一下我生酮可能吃的脂肪比较少，我吃不下动物脂肪或椰子油什么的，我主要吃绿菜(非土……

🧑不想一个人😍

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2019-08-04

生酮二十天，一直在瘦，感觉好好

🧑远远oOº

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2020-11-05

请问下大家血酮单位以哪个为准？

生酮一个月了，才瘦了四斤，今天血酮仪到了一测怎么才0.8？下一秒又成8.8了，好蒙圈，请问大家都是看哪个单位现在生理期会影响血酮值吗？

🧑CatCat044

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2020-11-05

科学合适生酮饮食、一月瘦了15斤

随着生活水平的提高，现如今社会上出现了越来越多的肥胖和糖尿病人群于，于是便有了生酮饮食减肥，1921年生酮饮食被首次应用于癫痫治疗，并取得了完美成功。后来……

🧑想要减到100斤

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2020-11-04

今天晚上开始生酮，不知道吃的对不

鸡胸肉+橄榄油煎着吃的，油挺大，生菜，水煮白萝卜，两根黄瓜！

🧑贴吧用户_abSJtJX

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2020-11-03

8月份开始生酮饮食，昨天晚上酒喝多了，今天下午17点才吃东西

8月份开始生酮饮食，昨天晚上酒喝多了，今天下午17点才吃东西……现在浑身无力，肌肉酸软，这是啥情况？不会酮酸中毒了吧

🧑贴吧用户_a4Wy24Z

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2020-11-03

求大神指导、生酮姨妈期间应该怎么吃

🧑胖胖胖螃蟹🍭

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2020-11-02

你便秘了吗？

现代的年轻女性几乎超过一半的人有便秘的困恼，而其中的问题的原因不外乎有饮食、消化、排便、睡眠等，但除了原本要看的原因之外，更要分析“功能性便秘”的困扰。 ……

🧑生酮饮食君🐾

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2020-11-02

我想问一下，为什么有的洋车前子克粉不能在生酮期间吃

诺奥的不行吗

🧑以后的以后Jjq

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2020-11-02

生酮低碳食谱之猪油渣熬白菜

🧑🍭yan酮学

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2020-10-30

精什么能吃？什么不能吃？ | 生酮食物选择指南

要想让身体从「葡萄糖供能模式」转换到「脂肪供能模式」，并达到减肥及获得其他各种好处并不是难事，只要稍微改变生活中的饮食习惯就能够办到。所以，你需要先了解哪……

🧑木星电台

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2020-11-02

生酮可以吃柚子吗

🧑贴吧用户_5AP671C

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2020-11-01

生酮期间喝酒指南！

醒：饮酒过量有害身体健康。先分享个健康观念，如果今天健康已受到威胁，或想要健康减脂，不管是什么样的饮食是不会鼓励饮酒的哦！低碳生酮到底可不可以喝酒，这……

🧑拖拉机大王

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2020-10-31

生酮低碳食谱之花甲蛋羹

🧑🍭yan酮学

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2020-10-31

好吃的新鲜当季的赣南脐橙

大家好：老家自家农家肥种植的赣南脐橙，原生态种植，不打蜡，不催熟，新鲜送到家，送烟送酒不利健康，送赣南脐橙全家老小都可以食用，健康美味。有需要的朋友可……

🧑only_qicheng

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2020-10-30

生酮低碳食谱之番茄肉丸汤

🧑🍭yan酮学