生酮吧 - RAT

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2020-11-30

记录下饮食5.5早上6.45 防弹咖啡一杯，黄油15g,椰子

记录下饮食5.5早上6.45 防弹咖啡一杯，黄油15g,椰子油20g。一共冲了300g。最近运动后都吃不下东西，不知道是不是自己烧的太难吃了。

🧑西米椰露😘

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2020-11-30

生酮早餐怎么吃

🧑贴吧用户_Q78KCQC

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2020-11-30

生酮饮食与肠息肉

我从今年五一开始生酮，六个月了，十一月做的肠镜，做掉了六个息肉，去年十一月也做肠镜了，一个息肉也没有，请问生酮吃肉和肠息肉有关系么？

🧑w13804335954

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2020-11-30

生酮期间可以喝什么样的苹果醋？

有没有价格合适点的苹果醋，bragg有点小贵。想保护一下肠胃。

🧑WTLang_

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2020-11-30

我的生酮期间

我已经生酮饮食有半年多了，主要肉，菜为主，馋碳水的时候会嚼几口然后吐掉。尝味道而已，一点都不会吞咽下去。

🧑纱芝

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2019-04-24

发帖记录生酮减肥！

🧑sssabrina

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2020-11-29

生酮三个月，不饿肚子，照常吃，瘦了26斤，你们有什么要咨询的

🧑155******08

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2020-11-29

生酮新手打卡

生酮减肥第四天，昨天试纸才回来，昨天测了已经入酮，但是数值很高，倒数第二个，昨天吃的是四个猪肉饼，大概三分肥肉，做成饼，然后吃蔬菜，芹菜，油菜，菠菜，乳瓜……

🧑贴吧用户_7G8PPS6

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2020-11-29

生酮低碳食谱之酸菜鱼

🧑🍭yan酮学

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2020-11-28

我也来开个贴，记录自己的生酮日常！

🧑ba比er

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2020-11-27

精【生酮小课堂】生酮期间喝酒指南！

提醒：饮酒过量有害身体健康。先分享个健康观念，如果今天健康已受到威胁，或想要健康减脂，不管是什么样的饮食是不会鼓励饮酒的哦！低碳生酮到底可不可以喝酒，……

🧑拖拉机大王

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2020-11-27

生酮不是只吃肉也不是只为减重。而是为了健康降低慢性炎症

生酮不是只吃肉也不是只为减重。而是为了健康降低慢性炎症平衡血糖和胰岛素代谢。营养密度和搭配是生酮的高级阶段。今天推荐一个生酮饮食的黄金搭档：姜……

🧑想不起啥昵称-

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2020-11-26

生酮低碳食谱之芝士厚蛋烧

🧑🍭yan酮学

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2020-11-26

生酮4个加号是不是太高怎么降低

🧑shlin_yi

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2020-11-25

4天前开始生酮减肥，昨天开始身上腰周围出现一些红疹很痒，想请

4天前开始生酮减肥，昨天开始身上腰周围出现一些红疹很痒，想请问各位这是酮疹吗?

🧑活宝ck199

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2020-11-25

欢迎加入生酮饮食交流群，加我入群！

🧑鹏飞承天

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2020-11-25

大家都喝的那个牌子的咖啡，参考一下

已经生酮减肥三个多月，想问问大家喝的什么牌子的咖啡，想换个牌子

🧑柚旅时光♬

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2020-11-03

不管什么油，只要吃够油就行吧？

不见得非得是红肉中的饱和脂肪酸也可以吧？吃海鱼吃鸡吃核桃两杯亚麻籽油鱼油，这些油也可以用来供能吧？我是说用不饱和脂肪酸欧米伽3来供能也可以吧？

🧑内在的旅程🔯

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2020-11-25

对于生酮饮食的疑惑，有学者可以解决吗

1.有学者说人的牙齿和肠胃长期进化来跟食肉动物差别巨大，适合吃杂食，而不适合吃肉食，此题何解？？肠道极长。肉食在肠道中存放时间长，容易腐烂发酵，有毒物质……

🧑评论大师😄

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2020-11-24

生酮低碳食谱之凉拌猪耳朵

🧑🍭yan酮学

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2020-11-24

如何摆脱尿频的？

进入生酮后一直尿频，人感觉很不舒服，大家一直靠喝盐水撑着吗？后期怎么摆脱尿频的？

🧑Yqlava2007

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2020-11-24

生酮2个多月，最近尿酮突然测不出来了，但是体重还在下降！

生酮两个多月，这几天尿酮突然测不出来了，如果当天吃了中链脂肪就能测出！但是体重还在下降！请问大家，是不是进入营养性生酮，尿酮测不出来是正常的吗？需要测血酮……

🧑crisislilian

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2020-11-23

生酮低碳食谱之回锅肉

🧑🍭yan酮学

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2020-11-23

有没有什么零食可以吃啊。

生酮期间有没有什么可以嘎巴嘴的小东西可以吃啊？

🧑睿智的秋刀鱼

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2020-11-23

前辈们，请问生酮期间能吃魔芋粉吗？就淘宝上卖的那种可以自己做

前辈们，请问生酮期间能吃魔芋粉吗？就淘宝上卖的那种可以自己做成魔芋块的那种，之前查过魔芋的碳水好高，但又看很多说可以吃的，感觉买魔芋粉来自己做是不是好点，……

🧑潇950309

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2020-11-23

生酮低碳食谱之蒸三蛋

🧑🍭yan酮学

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2020-11-22

姐妹们，有没有经期退酮，月经后又很难入酮的呀？

开始生酮一个多月。我有pcos,这次终于自己开了月经。可是pms还是有点严重，月经前两天就开始退酮了(饮食基本无变化，测的血酮)，到现在快一礼拜了，姨妈已……

🧑lovely100

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2020-11-21

168 120斤生酮不掉秤

168 120 最近没有掉秤反而涨了怎么回事啊各位大佬指导一下

🧑502440768wxc

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2020-11-20

小基数宝妈生酮减肥，天天记录打卡！为了线条，为了健康！加油！

先说一下本人情况，30多数，孩子妈一枚，除了生娃那阵120以上外，基本保持110-120之间。总的来说就是再怎么吃也不会太胖，但再怎么不吃也瘦不下去，非常……

🧑lena20111120