生酮吧 - RAT

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2020-12-10

又双叒叕开始生酮，记录一下

喜欢折腾，不定期更新，有啥建议指导尽情留言，我可能吃的油比较少，蛋白质多一点点，但是这是自己调整过觉得很舒适的吃法了

🧑笨笨鸟他姨👻

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2020-12-09

生酮记录，我是第一次做生酮体重101kg身高才163。以前试

生酮记录，我是第一次做生酮体重101kg身高才163。以前试了很多办法都没能瘦下来这次希望能坚持下去。从8月1日开始第一天就入酮了，防弹咖啡还在路上基础热……

🧑米小橘-进行时

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2020-12-09

生酮饮食第一天

明显感觉到口腔的异味，口香糖、速口水都不管用；然后就是特别容易口渴，已经比之前喝更多水了，还是口渴；不过奇怪的是我竟然没有感觉到饿

🧑gao_cinderella

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2020-12-09

想问问大家一天都能瘦多少啊

呜呜呜我看好多人都是一天一斤咋我就只有200g呢连着两天都只轻了200g 是因为吃的热量不够代谢跟不上吗还是因为吃的太多消耗的脂肪都是新吃的顺……

🧑Dear__玉

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2020-12-08

生酮记录

🧑甜甜的小白鹿🌈

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2020-12-08

【经验分享】生酮期间早餐怎么解决？

🧑瘦瘦包子酮学👯

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2020-12-07

大佬们，生酮饮食能抽烟吗

🧑黑狗犬

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2020-12-07

一个新“酮”人不知道能坚持多久的记录贴

先介绍下本人开始生酮前的基本情况：年龄23岁，身高168cm，体重83.2kg（10月23日开始生酮饮食，这是当天早晨空腹秤的体重）。高三的时候60kg，……

🧑凭廊回合曲阑斜

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2020-12-07

你们有没有生酮期间腰疼后背疼的？求助。该怎么办？

🧑吴天宇丶

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2020-12-07

生酮低碳食谱之酸菜炖鲫鱼。

🧑🍭yan酮学

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2020-12-07

各位大神，想问下生酮小零食有没有用？说是可以正常饮食

🧑小麦油油2014

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2020-12-06

继续加油！

已经掉了八十多斤了！目标68公斤！

🧑llxyy888

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2020-12-05

啊，想问问其他酮学，那个刚开始生酮会不会拉肚子，感觉大便发黑

啊，想问问其他酮学，那个刚开始生酮会不会拉肚子，感觉大便发黑有油分。是怎么回事

🧑wuanni2zz

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2020-12-05

今天开始第一天生酮饮食

今天第一天生酮饮食，上午没有吃东西，就喝水，因为在公司忙着做事，到了中午回去拿椰子油炒了个韭菜鸡蛋，吃完了觉得还没饱，又烧了四个小鸡腿，到了下午2点多钟开……

🧑多多仔2008

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2020-12-05

请问中度脂肪肝的话，可以生酮减肥吗？而且肝功能不好，请大神们

请问中度脂肪肝的话，可以生酮减肥吗？而且肝功能不好，请大神们路过帮忙回复下，谢谢！

🧑难相处⚡

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2020-12-04

生酮低碳食谱之香煎杏鲍菇

🧑🍭yan酮学

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2020-12-04

防弹咖啡是上早喝代早替餐主要是让身快体速生

防弹咖啡是上早喝代早替餐主要是让身快体速生酮而它且功能别特快我发现我喝的这款喝了后我一午上一整天都不觉会得困饿类之的头会脑特别清晰上午工作率……

🧑Achu☎

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2020-12-03

7月份的生酮小白

我是从7月20日左右接触到生酮的，朋友介绍有一种防弹咖啡可以减肥，知道后我开始是拒绝的，因为本人尝试过N多的减肥方式，但是无奈本人的坚持实在是有限，朋友介……

🧑蔡旭林love

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2020-12-02

坚持快一个月了每天断碳断糖体重一直波动瘦不下去😞😞😞

坚持快一个月了每天断碳断糖体重一直波动瘦不下去😞😞😞感觉有点坚持不下去了

🧑💯Anson🔥

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2020-08-15

生酮记录贴，欢迎小伙伴加入打卡～

🧑迈迈琳

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2020-12-02

生酮低碳甜点之自制巧克力酱

🧑🍭yan酮学

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2020-12-02

生酮饮食一天的油脂需要多少？

🧑贴吧用户_a1byVGy

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2020-12-02

一天一顿脂肪蛋白质蔬菜都有了

🧑假面✨

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2020-12-02

太油了，吃不动了。怎么办？

现在天天不怎么饿，太油了，有点整不动了。不过体重还是在掉，估计是摄入的少

🧑一棵芹菜丶

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2020-12-02

各位～我三阶段减肥结束，小基数3个月减肥将近20斤，减肥圆满

各位～我三阶段减肥结束，小基数3个月减肥将近20斤，减肥圆满成功。以后就保持了，祝各位减肥成功！我以后还是会继续这种饮食方式，觉得很适合自己。也会经常来贴……

🧑你算哪根葱噢☞

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2020-12-01

生酮4天试纸测出来8.0

rt 哪里出了问题.....

🧑绘梨衣在我心

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2020-11-30

如何生酮又保持体重？

本人从5月生酮到如今已有半年，从92公斤到71.5，掉了差不多40斤(图表是我七月开始记录的)，身高176，目前体重还在持续往下掉(有点收不住)，我想再掉……

🧑内在的旅程🔯

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2020-11-30

生酮低碳食谱之虾米炒丝瓜

🧑🍭yan酮学

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2020-11-30

生酮变胖

有大神吗入酮3天了胖了3斤7两是为什么？每天按照app严格生酮克数都是正好的，试纸也是紫色的，我这是怎么了

🧑小李树仙仙