生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
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37
2020-12-22
请问有没有朋友喝了防弹咖啡恶心呀
使用的是一勺雀巢黑咖啡＋20g淡奶油＋15g爱登森黄油/初榨椰子油＋1/3勺甜菊糖，喝了大概两小时后开始静态心率过速（85-95）有点恶心，请问是什么原因……
🧑苏w无忧
1
2020-12-22
生酮10天了，进入平台期了
严格控制了碳水，所有碳水基本都来自绿叶菜，十天了刚开始掉的很快，但这几天又长回去几斤，连续三天没掉秤了，我该怎么办呀？是不是进入平台期了呀？
🧑爽朗的颩颩
10
2020-12-21
我想请教大家一个问题
生酮早餐都可以喝什么牛奶呀，伊利纯牛奶可以吗
🧑文班亚昕
7
2020-12-21
你们怎么补钾？
生酮必须比平常饮食摄入更多钠和钾，钠好说多吃点盐，但钾怎么补？我想买烤海苔，但产品都加白砂糖，每百克50碳水，口蘑钾高，但也不能天天吃。有什么补钾的零食吗……
🧑内在的旅程🔯
11
2020-12-20
好无奈，低碳卡在平台期几个月了，体重都没降过
上半身看着还行，下半身全是赘肉（就这样它还停止燃脂了），好无奈，这么冷的天，身上的脂肪就是不肯牺牲自己来温暖我，每天就是大量蔬菜+偶尔一两个炒蛋替代米饭+……
🧑Wed36º
6
2020-12-20
大家生酮减肥成功后，是恢复了250—300g碳水的正常摄入量
大家生酮减肥成功后，是恢复了250—300g碳水的正常摄入量吗？还是长期控制在低于100g的低碳状态保持？
🧑Wed36º
6
2020-12-19
关于生酮期间血糖升高的疑问
本人生酮两年多，开始降的快，后来开始回升。偶然体检发现血糖已经6.1，后做了些研究，都说是正常现象，属于生理性胰岛素抵抗。 这几天买了一个血糖仪观测，早上……
🧑julia893go
5
2020-12-19
各位酮友 刚开始生酮感觉头有点昏昏沉沉吃点东西就好了大家有没有
🧑猎日长弓
0
2020-12-19
魔立塑生酮饮料为你解决“虎背熊腰”和“麒麟臂”
魔立塑生酮饮料为你解决“虎背熊腰”和“麒麟臂” 人们常说“背薄一寸，年轻十岁”，从体形的角度来看，这确实有道理。“虎背熊腰”让很多女性与性感的抹胸衣、吊带……
🧑贴吧用户_aMM7EK2
1
2020-12-18
魔立塑生酮饮
魔立塑燕窝肽固体饮料是一款巧克力味生酮饮料 1、抗糖 阻断糖的吸收，启动身体备用热量-脂肪，从而产生酮。 2、减脂产生的酮 酮分为三种：血酮、尿酮、呼吸酮……
🧑贴吧用户_aMM7EK2
4
2020-12-18
生酮一个月了 最近一周体重基本没掉
我反省了一下 应该是晚上吃太多了 晚餐我有时候会在家自己煮火锅 或者煎一些猪肉包生菜吃 量都比较大 以后改成晚餐一个芝士煎蛋会好一些吗？
🧑阿本学长
1
2020-12-17
你们暴碳会有手指刺痛吗？
你们暴碳会有手指刺痛吗？
🧑虫下壬求
7
2020-12-17
牛奶碳水2%，是不是不可以吃，鱼干碳水1%，不知道有没有糖，
牛奶碳水2%，是不是不可以吃，鱼干碳水1%，不知道有没有糖，不敢吃，豆腐皮12%碳水高得吓人，本来想代替馄饨皮包肉用的，现在也犹豫了
🧑瓜子脸的猫º
16
2020-12-16
2个月新手生酮饮食
从昨天开始生酮饮食，前天和人打赌2000，2个月内最少减重26斤，昨天和今天少了0.6斤。算是逼自己一把。今天锻炼发现力量下降了好多
🧑将就是什意思
0
2020-12-15
难瘦想哭 记录下监督自己
从没低于111斤来打卡 2020.12.12 117.8 2020.12.14 117.2
🧑朵普利顿º
0
2020-12-14
生酮低碳食谱之萝卜鸭腿汤。
🧑🍭yan酮学
276
2020-10-08
精记录自己的生酮减肥过程
已经生酮减肥有半个多月了吧，今天想自己开贴记录一下，原因是正好今天姨妈第一天，而且今天尿酮2+，平时都是3+，再加上近一周体重掉的特别慢，所以记录下来好总……
🧑贴吧用户_a6VKRyS
9
2020-12-14
我生酮减肥之路（记录贴）
前情提示： 生完宝宝一年，整整150斤。又爱吃肉又爱吃甜食。都感觉减肥无望了～～～想当年结婚前才110斤呢～～～～后来老公今年1一月份查出糖尿病。20号出……
🧑恋恋喵O0o
15
2020-12-14
生酮期间便秘的解决方法！
便秘，是有些生酮的酮学总是会咨询的一个问题。对于排便这个问题，很多人都会比较注意，觉得一天不排便好像就不舒服。也有人觉得便秘是不是就对健康有影响。 我们都……
🧑拖拉机大王
37
2020-12-14
记录生酮，想知道严格生酮28天能瘦多少斤。
🧑凤凰涅槃Y🌻
5
2020-12-14
蛋断第一天超级饿怎么办？
能吃点黑巧克力或者夏威夷果么？
🧑xnevergreen
14
2020-12-12
携带方便的生酮食物
可可液块不含糖的，是用来做巧克力的原材料，这才是真正的百分百。主要成分是可可脂，是一种饱和脂肪酸，携带方便饿了咬一口不过因为完全不含糖可能有人受不了这种苦……
🧑内在的旅程🔯
6
2020-12-12
想请教一下，脂肪肝的话可以生酮么
本人27岁，男，身高168，体重 73kg，有脂肪肝，不知道是否可以生酮，或者说生酮减肥，对脂肪肝有好处么
🧑强国有我😄
0
2020-12-11
吃了200g冻酸奶 3块口水鸡 不到100g冰粉 我算爆碳了么
如题！我一天就吃了标题那么多 别的啥都没吃...10月开始一直严格生酮 今天第一次这么吃…我酮体是没有退的…还在3+ 算不算爆碳啊 想要消耗掉断食1-2天……
🧑乙女腐凑表脸✨
2
2020-12-10
生酮脸上长痘痘咋办
额头长完了消，消完了长
🧑xnevergreen
0
2020-12-10
生酮低碳食谱之自制魔芋。
🧑🍭yan酮学
1
2020-12-10
每次生酮都是掉了几斤水份就不瘦了是怎么回事？没有吃碳水油脂也
每次生酮都是掉了几斤水份就不瘦了是怎么回事？没有吃碳水油脂也没有吃够不饿但是一斤也瘦不下来这是什么情况
🧑虫下壬求
14
2020-12-10
为什么尿酮试纸越放颜色越深呢？新酮学求解答
新酮学求解答！为什么尿酮试纸越放颜色越深呢？一开始是第二深色，放了大概一分钟变最深色。 今天晚上测出来这样，会瘦吗
🧑易七弦
11
2020-12-10
记录贴，生酮第一天下午就顺利入酮？
先自我介绍，30不到，165，51kg, 19春节以后吃吃喝喝直接体重上了50就下不去了，在50-53之间来回徘徊。 生酮了解了三天，逛遍知乎和b站，了解……
🧑Eyicsdvgy
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