生酮吧 - RAT

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2021-01-21

天天吃低碳水菜叶是不是也能生酮？

各位生酮大神，既然断食可以快速生酮，那我天天只吃低碳水菜叶是不是也可以生酮啊？

🧑蟹蟹你的爱👯

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2021-01-21

突然暴食胖3斤

12月生酮至今，掉了14斤。上周五有点控制不住吃了顿海底捞，周末在家架不住老爸老妈轮番轰炸又吃了碳水，退酮不说两天胖了3斤。。。今儿开始轻断食入酮，早上稀……

🧑赵赵亦亦良良CC

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2021-01-19

想问一下，第一天狂拉稀正常吗……还要继续吗

🧑Right_minute

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2021-01-19

大家生酮期爆碳会有什么不适吗？

如题。昨天吃了几块哈密瓜，结果不小心退酮了，干脆自暴自弃，吃了意面和焗饭，昨天吃了很多碳水，结果之后就开始头晕想吐，人也昏昏沉沉的不太舒服。是不是生酮期……

🧑小鲸鱼的小尾巴

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2021-01-19

要偷偷在春节期间减肥

偷偷减肥回来惊艳所有人哈哈哈哈哈！春节大家应该都会胖

🧑短袜子米粒儿

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2021-01-19

猪油渣！

像我一样摄入油脂感觉反胃的可以减少五花肉的摄入然后吃这个！可香找了全网这个成分表最合适生酮期碳水0.6g/100g 脂肪61.9g/100g 控……

🧑短袜子米粒儿

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2021-01-18

1月4日生酮，目前一斤未瘦

如题，我就是特别容易饿，能吃，但是没吃碳水

🧑之也之之

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2021-01-18

生酮减肥健康问题之酮流感-头晕乏力抽筋心悸等

🙋老公公从香港回来懒了很久，今天给你们讲讲生酮系列的健康问题——酮流感那很多朋友可能不知道什么是酮流感，有些可能已经经历了有些可能因为这个放弃了生酮减肥……

🧑狡猾的老公公

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2021-01-18

生酮第一天

生酮减肥app的七天生酮食谱早餐空腹只有一杯防弹咖啡巨苦的黑咖+20g黄油20g椰子油又裤又油喝完想吐还有晚餐食谱煎五花肉好油想吐

🧑短袜子米粒儿

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2021-01-18

想在春节期间偷偷减肥

最怕回老家她们说我瘦了就做好多好多吃的让我多吃点然后然后我就完蛋

🧑短袜子米粒儿

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2021-01-17

向所有贴吧里的人推荐app

生酮减肥app 定制食谱记录体重记录几乎所有食物（包括不同品牌的零食以及熟食）计算每日热量蛋白质碳水脂肪摄入提供生酮建议快下载吧太好用啦不……

🧑短袜子米粒儿

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2021-01-17

零食

整了一袋1.3g碳水/100g的泡椒鸡爪子吃油的恶心了或者好馋好吃的就啃一两根非常珍惜地啃一小包吃了一个星期

🧑短袜子米粒儿

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2019-04-03

精【生酮新手篇】如何减少身体不适，顺利进入低碳生酮饮食

是否常听到有人跟你说，「我不能没有办法不吃饭」、「这个饮食我办不到」、「这样我会没有力气」…等各种原因呢？跟大家分享几个要点，减少身体不适、顺利进入饮食……

🧑拖拉机大王

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2018-11-02

「风一样的掉秤速度」简谈如何加快进程！

前言：为避免商业嫌疑本人不推荐任何产品和牌子本人的所有文章没有软硬推广请放心查看 1 油断法 .不吃蛋白质和碳水化合物只摄入脂肪掉秤指数★★★★……

🧑拖拉机大王

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2021-01-16

有一个检查为什么不掉秤的办法，比尿酮管用。

本人经验，每顿饭测量餐后血糖，餐后半个小时测量。如果没有超过6，肯定会瘦很快。如果没有超过6.5，会瘦，但不会太快。如果超过7，基本上不会瘦了。等测一段时……

🧑julia893go

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2021-01-15

小基数生酮三个月也就才瘦了四五斤然后一直平台期，今天蛋断第一

小基数生酮三个月也就才瘦了四五斤然后一直平台期，今天蛋断第一天希望能突破平台期，今天51.2公斤，早上防弹咖啡一杯加两个水煮蛋，中午两个蛋煎芝士加防弹红茶……

🧑day欣茹baby

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2021-01-15

升酮可以用椰子面粉吗？或者椰肉自己做可以吃吗？

rt

🧑7颜知己

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2021-01-14

有没有生酮结束后恢复正常饮食的？我这两天吃了主食这些，两天重

有没有生酮结束后恢复正常饮食的？我这两天吃了主食这些，两天重了5斤……怎么回事

🧑Mmiroo

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2021-01-13

生酮低碳食谱之菜包肉

🧑🍭yan酮学

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2021-01-13

记录生酮减肥日记

2021年1月11日今天是生酮第六天昨天晚上下课之后饿了没忍住吃了一点饼干喝了口舍友的泡面汤干了一根不到面条今天早上发现就跟原始体重差0.2斤 ……

🧑贺子秋▫

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2021-01-13

生酮第一天为什么会很恶心想吐一直打嗝吃的黄油煎鸡蛋

生酮第一天为什么会很恶心想吐一直打嗝吃的黄油煎鸡蛋鸡腿橄榄油拌白菜

🧑郭紫阳啊

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2021-01-11

8天，体重只减了3.6斤，正常吗？

原始体重52.4公斤，8天下来50.6，本人个子矮，所以这个体重还是很显胖的这些天平均碳水摄入每日25左右，唯一不足的就是水估计没喝够，平时就不爱喝水，……

🧑小麦油油2014

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2021-01-10

怎么才能吃够脂肪突破了平台期原来是蛋白质成多了把比例降下来就

怎么才能吃够脂肪突破了平台期原来是蛋白质成多了把比例降下来就瘦了脂肪怎么吃吃什么才能够量啊

🧑虫下壬求

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2021-01-09

问一个相当奇特的问题

明明明明吃饱了，却发现摄入的卡路里远远不够，卡路里摄入不够基础新陈代谢会降低新陈代谢率，有什么办法摄入足量的卡路里？食物表: 一天两餐每餐三文鱼200……

🧑foxinari

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2021-01-08

一定不要吃大蒜！一定不要！

生酮两个月了退酮了两次，一次是晚上实在是太饿了吃了两个苹果（红富士那种一个有一斤的那种），第二次是昨天晚上做饭的时候加了将近一整颗大蒜(而且我就吃了三分……

🧑福利局局长

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2021-01-08

第一次尝试生酮减肥记录

今天是我的生日开帖记录无意中在小红书刷到这个减肥方法想尝试一下从115斤开始减肥尝试过:哥本哈根轻断食三天苹果都失败了主要是饿不起现在快……

🧑减肥💞喵😻喵喵

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2021-01-08

新人尝试生酮记录

仅做记录贴，大基数减肥。欢迎各位大佬提意见

🧑莫言⛄

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2021-01-07

生酮低碳食谱之猪皮冻

🧑🍭yan酮学

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2021-01-07

新人生酮记录。

感觉每天吃不满基础代谢啊。。两天了，每天基本就吃到代谢的一半。。会不会出问题？暂时还没直接喝油，体重看着掉的挺厉害的。有没大佬帮忙参考下。

🧑剩人。