生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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14
2021-02-09
我好像退酮了，怎么办
刚刚生酮一个星期，昨晚吃了一个麦当劳甜筒，碳水直接飚到40多克，今天早上发现没退酮，体重也没涨，中午回家我妈妈弄了炸芋头，我就吃了挺多的，碳水得有40多接……
🧑潇950309
6
2021-02-09
默默发个贴
今天体重到达了前高峰140斤，哈哈哈～ 是时候减肥了，结合新年返家吃喝国情 我除了吃吃喝喝的生酮法，也没什么可以挑的啦 回家休息11天，看看每逢佳节重10……
🧑快念个隐身诀
5
2021-02-09
生酮后身上有味道
入酮两周，发现身上是不是发出异味，类似于臭奶酪的味道。问一下是普遍现象还是我的个例？再这样下去可不行，太尴尬了
🧑guy1218
18
2021-02-09
生酮半月遇到严重的问题怎么解决？
我生酮不是为了减肥，我身高1.74米体重66公斤。是为了调理身体。 为了不减肥。我每天的主食是牛奶黑咖啡，黑巧克力。椰子油。三个鸡蛋。椰子面粉。杏仁粉等。……
🧑qhdxgq
10
2021-02-08
体重又不动了 ，什么办法才能明天63 难受
体重又不动了 ，什么办法才能明天63 难受
🧑LSY199714
1
2021-02-08
生酮低碳饮品之热巧克力牛奶
🧑🍭yan酮学
0
2021-02-08
昨天绝食一天今天终于突破成功减了两斤 ，总共减重14.6斤。
昨天绝食一天今天终于突破成功减了两斤 ，总共减重14.6斤。开心
🧑LSY199714
53
2021-02-07
生酮2个月，记录贴
7月10号开始低碳，没有断食，7.13入酮，7月10号初始体重58.5kg，到今天51kg，减了差不多15斤。这两个月饮食也不严格，天天吃单位食堂油脂一直……
🧑哆啦多美♬
1
2021-02-03
每天无氧之后有氧锻炼，是否可以在锻炼之前吃一只香蕉？
100俯卧撑，100深蹲，100卧推，4km快走。 能否在锻炼前吃一根香蕉而不影响生酮？
🧑木土丿匕
7
2021-02-02
生酮饮食正式开启
12月24日入酮，体重由52.5降到51.2，今天吃的有点多，估计明天会弹回去一点，接下来每天来分享记录生铜饮食。
🧑乌拉格2
3
2021-02-02
今天早上，大便💩灰白色，生酮吃肉4个月了，一直不吃主食，有关
今天早上，大便💩灰白色，生酮吃肉4个月了，一直不吃主食，有关系吗？
🧑w13804335954
153
2021-02-01
开帖记录下，生酮效果，与酮友共勉。20.05.20 才知道这
开帖记录下，生酮效果，与酮友共勉。 20.05.20 才知道这个减肥方法，老婆的朋友告诉的（这算520礼物么）。觉得生酮很适合我，要是不让吃肉肉方案，纯节……
🧑金小纯
7
2021-02-01
再不断舍离要瘦没了
谁说生酮是骗人的 反正我是被骗到了 观察了最近网上很火的生酮饮食 为了能让自己瘦得快一些参加毕业典礼 抱着试一试的心态 搭配了进口的防弹咖啡进行辅助 现在……
🧑是汤汤🍒
7
2021-02-01
开个记录贴，给我困难的减肥生涯助把力，希望可以成功。
男，176cm，初始体重85kg，1月7日入酮，截至目前80.1kg，第一目标75kg，第二目标70kg。目前每日只吃一餐，每日保持300-400大卡运动……
🧑蟹蟹你的爱👯
91
2021-01-30
【记录】反弹90斤暴食症，触底反弹，重新开始
2019.09.12日，我被查出糖尿病早期，医生说不减肥就会发展成真正的糖尿病。从那天开始到2020.05我减掉了90斤左右，也是从那时候开始接触生酮。 ……
🧑做努力的少年👦
9
2021-01-30
生酮减肥第五天，体检尿酸爆表！
我生酮减肥第五天了，期间尿酮检测3+ 也瘦了将近10斤的体重，但是今天体检发现尿酸高到了800多，以前也高有500多，请问我现在还适合生酮减肥么？尿酸这么……
🧑新中铁☎热镀锌
6
2021-01-29
吧里有人试过全素食生酮吗？
我想试一个月，看看会有什么样的反应，有什么建议吗？
🧑Dracula_Wilson
14
2021-01-28
只有我一个人复食反弹的么？温和低碳减到理想体重后，本想慢慢加
只有我一个人复食反弹的么？温和低碳减到理想体重后，本想慢慢加碳水恢复，可是一旦碳水超过50g，体重就开始上升，升了好几天 眼看着成果快弹回去了，无奈只能恢……
🧑Wed36º
150
2021-01-28
开始一段时间了，快过年了着急啊，最近有点放松开个新贴监督自己
原始体重171斤，生铜两个月左右吧，截止到前天体重153斤，一直卡在这里20天了，听说爆碳后体重会下降些，就试了试，可能吃的有点多，第二天体重升了4斤，这……
🧑又又_又又
1
2021-01-27
生酮半个月实测
开个坑 1.21 第一天 体重69.5 早餐没吃起迟了 中餐200ml脉动青柠味 晚餐青花椒烤鱼 运动:单车36分钟 1.22 第二天 体重68.9 早餐……
🧑sure🍄
7
2021-01-27
风靡全球的生酮减肥
现在外国最流行的生酮减肥饮食国内也有很多明星在尝试集美们在生酮减肥的时候一定要先做好功课否则向我一个月瘦20斤真的会很难做足功课瘦下来太简单啦男神追着我跑……
🧑抹茶味小可爱耶
0
2021-01-26
生酮减肥，用纯杏仁糊泡水时可以加入黄油和椰子油打发后饮用吗？
🧑赤脚小蛇
0
2021-01-26
生酮期间买了纯杏仁糊泡水喝，可以加入黄油和椰子油打发后饮用吗？
🧑赤脚小蛇
2
2021-01-26
现在流行的生酮减肥效果如何？
看网上说生酮减肥很伤身体，退酮后也要反弹，请问有试过的姐妹吗？能不能说说具体效果怎么样呢？谢
🧑啵啵韩语a531
46
2021-01-26
新人求救
生酮饮食4天了，每天一杯防弹咖啡，第一天吃了煎鸡翅，黄油，牛排，鸡蛋。第二天中午吃了青蒜叶炒五花肉，下午也是五花肉，第三天中午吃了牛排，鸡蛋下午吃了排骨冬……
🧑短发少女99-
28
2021-01-25
晚餐的五花肉可以用什么替代呀
五花肉吃恶心了 还有黄油
🧑短袜子米粒儿
3
2021-01-25
生酮十一天断食一天后头晕，嗜睡是正常反应吗？
目前坚持11天了，12号开始原始体重114斤，今天称109.6，刚开始两天掉的比较快掉了两三斤的水分，后面两天悲催的进入生理期，四五天只掉了0.8斤的样子……
🧑短发少女99-
2
2021-01-23
我天天都吃到2200大卡，用生酮饮食法能不能减重啊。
软件计算我基础代谢1800，轻体力劳动者，我要每天吃到2200，纯靠生酮饮食能不能减肥啊？要是能减原理是什么？
🧑蟹蟹你的爱👯
0
2021-01-11
请问有生酮交流群么？#请问有生酮交流群么#
请问有生酮交流群么？#请问有生酮交流群么#
🧑我愿常伴我佛😄
4
2021-01-22
第一次生酮坚持一个半月
原本体重89.6，到今天刚85公斤。除了碳水其他都是乱吃，没仔细计算过。测尿酮一直没退酮。是什么原因掉秤慢呢？
🧑吾自笑谈也
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