生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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11
2021-03-04
有一个困扰我的问题。生酮可以吃 毛豆 豇豆 豆角四季豆 荷兰
有一个困扰我的问题。生酮可以吃 毛豆 豇豆 豆角四季豆 荷兰豆吗？
🧑初善22
3
2021-03-04
能吃苹果吗
🧑可爱fubuki
2
2021-03-04
生酮体重不减，但是测试的试纸紫色有点深了
感觉我的有点奇怪，一开始颜色还没到3，体重就开始减，然后到3左右也再减，最近几天就停止下降了，然后今天测了一下试纸，颜色有点深，体重在不掉就没有信心了，体……
🧑找点东西💨
2
2021-03-03
提问:生酮期间可以吃维生素C吗？我怕维生素C含糖影响生酮
提问:生酮期间可以吃维生素C吗？我怕维生素C含糖影响生酮
🧑贴吧用户_aVt1RNV
8
2021-03-03
坚持一个月了 掉了六公斤体重
昨天在教练指导下吃了点碳水，然后立马做了十分钟hiit 今天早上起来测的，第一次测这个 请问我是8还是16鸭
🧑厌笔书生⚡
25
2021-03-03
小白求助
生酮到现在七天 从第二天开始体重每日都有轻微下降 第五天开始每天走7公里 但是到了第六天反而上涨了0.2kg 第七天上涨0.3kg 每日饮食就是牛肉猪肉鸡……
🧑Sebastian·
20
2021-03-02
生酮是我的救星！
之前尝试生酮饮食 ，直接10天从103减到97 kg ！结果去了趟白俄罗斯跨年，喝酒加各种高热量甜食碳水打回原形 一夜回到解放前 目前体重101 好不容……
🧑孜然元同学👺
33
2021-03-02
开个体重记录贴
开个体重记录贴
🧑萤火微弱
36
2021-02-28
哥本哈根转生酮一个礼拜了，体重不减反增…
哥本哈根结束三天之后，转生酮，现在一个礼拜了，每天试纸都是2-3个加号，但却胖了三斤，空腹55kg…怎么回事…？ 每天早饭午饭合二为一，有时候是防弹咖啡，……
🧑小wywsmile
55
2021-02-28
胖到自己不忍直视，开始尝试生酮减肥~希望会瘦下来
首先我是胖多囊，起初自己不知道，到16岁那年身边的小伙伴都来月经，而我不来，去了我们地方的医院，医生也没说啥，开了黄体酮，配合着乌鸡白凤丸，然而并没有什么……
🧑happy旧城时光
42
2019-03-21
看有些人的食谱和问题有点糟心。
随机回答一点小白问题吧。就特小白的那种，或者想入酮的酮学。 每天上线回答一次吧。挑我懂的，没回就是不懂。我懂的也不是很多，我之前166斤算大基数的我觉得，……
🧑鳮夿
10
2021-02-23
大家平时有吃补剂吧，蛋白粉之类的。什么牌子呢？
大家平时有吃补剂吧，蛋白粉之类的。什么牌子呢？
🧑云深浅游
13
2021-02-28
呼吸不畅该怎么办啊
生酮了三天 宿舍在六楼 每次到二楼就呼吸急促了 到了六楼就很难受了 站都站不稳 心跳也很快 特别痛苦 能怎么缓解吗
🧑贴吧用户_Q2DbN87
10
2021-02-27
新手生酮的疑问
1.生酮是吃牛肉好 还是猪五花肉 ，如果按照消耗脂肪的想法，不应该是少摄入点脂肪让酮来消耗身上的脂肪更合理吗？不懂，老酮人请指教。 2.生酮后应该补充哪些……
🧑学习8100
0
2021-02-26
生酮小白，初来乍到！无糖饮食第六天，请大家多多指教！
生酮小白，初来乍到！无糖饮食第六天，请大家多多指教！
🧑小兔335
0
2021-02-25
吃炸鸡入酮的，测了一下是最深的哪个紫色了
吃炸鸡入酮的，测了一下是最深的哪个紫色了，太深了会不会不好 我怀疑我从小就是生酮过了，我一直到高中的时候，我家里每天给我的饭菜都是各种炸鸡 烧鸭 炒火腿 ……
🧑弧人队教练💫
3
2021-02-25
生酮期配合力量训练也太绝了！
生酮期 每天做一两套keep上的初级腹肌撕裂者 这才第三四天啊 已经有效果了 而且突破了平台期 感觉体脂率也变低了
🧑短袜子米粒儿
54
2021-02-25
生酮久了，血糖高，开始低脂吃素
生酮低碳2年半了，血糖空腹5.7决定低脂吃素。2018年开始生酮时空腹血糖4.3。从2021年1月28日开始低脂吃素。
🧑秋天里de童话
5
2021-02-24
求大神回复，入酮5天，体重不掉还涨了
今天是入酮第五天，体重还涨了一斤，我到底是哪里出了问题，急求大神指点
🧑起个名字干啥子
77
2021-02-23
各位生酮的前辈，真心请教一下糖的问题
我坚持了5天生酮，就是你们说的吃肉，吃蔬菜，和煮鸡蛋(只吃了鸡蛋白，蛋黄都扔了)，淀粉没吃，我平时也根本不会喝酒。但我两天后头有点晕，应该是低血糖。我特别……
🧑不想一个人😍
22
2021-02-20
生酮直接喝奶油怎么样？
今天买了罐淡奶油喝，简直美滋滋，是我喜欢的味道，我甚至可以当水喝。
🧑crazyzgo
0
2021-02-18
生酮低碳食谱之自制高汤块
🧑🍭yan酮学
14
2021-02-17
生酮一个月了，一开始俩星期瘦了10斤，后面就开始不掉秤了，还
生酮一个月了，一开始俩星期瘦了10斤，后面就开始不掉秤了，还涨回去了一点。每回去完健身房，第二天体重一定会涨两公斤，心态都崩了，天天只吃一顿饭，还逛吃肉，……
🧑贴吧用户_5NRSR5V
6
2021-02-17
生酮45天，减重25斤，最近遇到困惑😦
本人原始体重225斤，经过了严格生酮45天，目前体重在200斤。然后就开始进入平台期了，体重始终在200-203之间游荡，已经游荡了10天左右了，这让我有……
🧑MrLiu😚
5
2021-02-17
长期生酮 尿酮试纸检测会逐渐变淡么？还有什么有效检测方法？
目前50多天 从84kg减到76kg 一开始测尿酮直接瞬间变最深色 现在过几十秒差不多才是第三深的颜色 我看有文章说长期生酮的情况下 尿酮试纸检测必然不准……
🧑草原🍀拖拉机
7
2021-02-16
求生酮补剂推荐
事情是这个样子滴，首先我目前生酮已经快一个月了，在生酮二十天的时候平台期出酮暴食了三天，破了平台（现在知道这种爆碳水破平台简直是傻A和傻C中间的操作）五六……
🧑不栉进士双子
32
2021-02-13
请问我生酮可以一天吃一顿饭么？
我不接触碳水食物以后，觉得一天吃一顿饭就够了，不像以前那样一天三顿不吃就心慌了
🧑bathory1975
2
2021-02-12
希望能早点过这个坎
🧑短袜子米粒儿
7
2021-02-12
生酮后太瘦怎么办，如何保持体重，求救
才开始第三天已经瘦了3斤，本来使用这个方法想治疗痘痘，没想到瘦这么快，再瘦下去感觉不行了，一开始是按照软件推介碳水10，蛋白20，脂肪70去吃，确实明显瘦……
🧑萌超人c8
0
2021-02-12
生酮姨妈提前11天正常吗，我好害怕
🧑LSY199714
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