生酮吧 - RAT

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2021-04-15

3月4号生酮开贴，71.6kg走起！

3月4号早，称体重开始。71.6kg 一天只喝水没吃任何别的 3月5号早，70.6kg，早午餐没吃，禁食四十多个小时，下午没坚持住吃了6个栗子，比硬币大一……

🧑wo717812872

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2021-04-15

生酮减肥早晨可以喝羊汤吗？或者骨头汤？

难道生酮减肥期早晨只能水煮蛋吗？

🧑多啦的兜子

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2021-04-14

提问

自己在家里做菜称重的时候是生的称还是做熟之后再称很多食材做熟后都会缩水

🧑悔梦归匆匆

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2021-04-14

生酮试纸颜色太深，小基数2天掉了3斤会不会有问题？？

🧑就爱金牛座宝宝

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2021-04-13

普通减肥16斤后试试生酮减脂

本人男20岁目前身高168，体重143.3（每次测体重都是早上的净体重）目前靠跑步和稍微管住嘴已经瘦了16斤，目标120斤，接下来一个月我将试试生酮减……

🧑茯苓青空

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2021-04-13

生酮期间

自制不加任何东西的仙草可以吃吗就是那种草熬的黑色的汤凝固成果冻样啥也不加的吃碳水高吗

🧑jdhshsnhxu

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2021-04-12

喝了生酮咖啡，还需要吃很多的肉嘛？

生酮期间可以吃蛋白质嘛？

🧑多啦的兜子

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2021-04-08

有人在断食期间喝mct油吗？直接吃椰子油行不行？mct油不就

有人在断食期间喝mct油吗？直接吃椰子油行不行？mct油不就是从椰子油里提取的嘛，主要是椰子油比mct油便宜很多。所以我想问吃椰子油替代mct油行不行？下……

🧑内在的旅程🔯

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2021-04-12

记录我的生酮减肥，第一目标30斤

生完宝宝后体重很高，前几天去检查完身体没什么问题了开始减肥了。初始体重181斤，第一目标150斤，目前已经进行到第6天，今天早上量已经减重4.5斤，昨天真……

🧑夜星踏歌

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2021-04-05

今天是生酮第五天，严格执行无碳水，脂肪吃了很多，每天体重都在

今天是生酮第五天，严格执行无碳水，脂肪吃了很多，每天体重都在上升，今天早上已经长了2斤了，是正常的吗

🧑贴吧用户_7NQEMRX

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2021-04-08

这是进入燃脂模式了吗

昨天下午开始低碳水，不能说碳水完全没有，喝的牛奶啊，坚果应该都有碳水，只是说很低吧。然后脂肪没刻意吃，就吃鸡蛋，啃鸡腿，然后菜有些油。。另外我这两天无氧……

🧑7420680951

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2021-04-10

有多少酮疹朋友一起来聊聊怎么痊愈的嘛？？我前胸后背都有的，吃

有多少酮疹朋友一起来聊聊怎么痊愈的嘛？？我前胸后背都有的，吃了过敏药抹了消炎药本来已经不痒了只留一些色素残留了，这几天天太热，又开始痒起来，作为一个妹子，……

🧑墨程程💫

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2021-04-10

最近也在生酮减肥，五天已瘦五斤，有小伙伴一起交流的吗？

🧑小s的迷妹☜

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2021-04-09

胖纸的救赎

🧑noneknows

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2021-04-09

简谈喝酒对生酮的影响

喝酒以后肝脏会优先代谢分解酒精这时候身体会几乎暂时生酮等酒精消耗完了生酮又继续开始！生酮饮食期间尽量少喝酒如果在社交场合实在避免不了的话请选择……

🧑拖拉机大王

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2021-04-09

进入生酮期，脸上出油多正常吗？如何改善啊?昨天体重突然上升一

进入生酮期，脸上出油多正常吗？如何改善啊? 昨天体重突然上升一小段，好害怕😨

🧑康多多ლ

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2021-04-08

生酮咸鸭蛋能吃吗？

🧑好人艺术-

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2021-04-08

问下大家，如果我低碳水，适量蛋白质，超过量脂肪会产生什么后果？

🧑Kulata♬

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2021-04-08

没有米饭主食，全靠鸡蛋，肉类，蔬菜水果，会影响到我学习集中吗

没有米饭主食，全靠鸡蛋，肉类，蔬菜水果，会影响到我学习集中吗？

🧑莫忘那些年丨

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2020-08-30

国内生酮科普的误区我会在这个帖子里列举一些我看到的明显过时的

国内生酮科普的误区我会在这个帖子里列举一些我看到的明显过时的，或者不正确的有关生酮饮食的误区。大家需要理解的一点是，生酮饮食本身就是一个较新的领域，还……

🧑Dracula_Wilson

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2021-04-07

个人生酮好物分享-食材篇|•'-'•)و✧

生酮也超过一个月了，陆陆续续买了各种生酮期可以用的食材和工具，终于整理出来，分享出来啦。都是个人自费购入的，经验比较主观，大家理性参考哈

🧑🌈潇悦啊🌻

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2021-04-06

简谈如何过度平台期！

减肥之路任重而道远如果你超过一周没有掉秤可以试着用以下两种方法 1.断油法不摄入蛋白质和碳水化合物只摄入脂肪脂肪摄入500-1000卡这个方法掉……

🧑拖拉机大王

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2021-04-07

补剂

钾4700镁500会不会补过头了啊？你们有推荐吗

🧑悔梦归匆匆

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2021-04-07

不知道吧里有没有同样喜欢做生酮烘培的？我试了好几个配方做出来

不知道吧里有没有同样喜欢做生酮烘培的？我试了好几个配方做出来的谷朊粉版根本不像别人做的那么柔软反而硬邦邦的究竟哪一步错了

🧑Wed36º

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2021-04-06

刚生酮一周左右感冒了，怎么办

刚生酮一周左右，感冒了，是不是加入碳水慢慢退酮会好的快一点

🧑柚旅时光♬

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2021-04-05

Dr berg的书哪里可以买

🧑爱上巴黎的夜8

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2021-04-05

生酮减肥5天瘦了8斤不动了怎么办？本人身高183cm 体重9

生酮减肥5天瘦了8斤不动了怎么办？本人身高183cm 体重92.7kg 第二次生酮减肥，严格生酮算5天现在88.7kg 掉了8斤，每天称重都掉一斤多……

🧑仙人板板0806

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2021-04-05

生酮减肥不掉重之基础代谢篇

哈喽大家好，我们晚上又见面了，我是你们最最喜爱的老公公。 ok，今天我们主要讲讲基础代谢。因为很多人和老公公说，啊生酮减肥对我没用，啊什么方法都用过了，……

🧑狡猾的老公公

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2021-04-05

吧友们这个能不能吃？谢谢

🧑贴吧用户_aaUDyC7

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2021-04-05

来群里打卡，已经生酮13天，身高180，现在体重100kg

开始时106.2kg，前五天身体脱水体重轻了4kg，而后一直坚持生酮，今天体重100整。没有用过酮纸，感觉身体已经逐渐适应了。开始几天胃部的下坠感很明显，……

🧑快让我康康💢