生酮吧 - RAT

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2022-03-01

再次强调几个生酮减肥的重点注意事项

1，生酮第一天要不要绝食的问题，绝食是为了让你消耗掉糖原，方便在接下来的生酮过程快速进入状态，这不是必要步骤，事实上，第一天低碳或者零碳饮食，总热量稍微减……

🧑落霞镇镇长🌝

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2024-10-14

各位酮友们，请教大家一个问题。

已经生酮减脂四十多斤了，距离终极目标已经只差一丢丢了，后续如果恢复正常饮食的话（就是正常的家常便饭，不是那些垃圾食品。），怎么能做到不反弹，或者是尽可能的……

🧑祈愿浪漫相遇এ

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2024-10-13

这两个推荐哪个血酮仪

🧑呆头鸟12138

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2024-10-12

生酮小白求助

这个血酮仪怎么样，可以用吗？？？测量准吗？？？？（型号:三诺kug-11）#生酮##血酮仪#

🧑呆头鸟12138

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2024-09-29

生酮饮食骗局，对身体伤害巨大，本人亲身体验

严格生酮饮食两个星期后，开始尿频，尿量大，口渴，饮水很多，但是阻止不住大量排尿，随后人乏力虚弱，胯部不适走路蹲下都困难，喝盐水有好转，但多吃盐喝盐水不是长……

🧑Yqlava2007

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2024-09-27

请问下生酮到底要不要吃补剂

看到有人说不吃，又有人说要吃，到底要不要吃呢，吃哪些呢

🧑愿一切都好💯◎

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2024-09-24

血酮昨天2.8 今天3.1 所以完美生酮的血酮值到底是多少啊？

有没有大大知道的

🧑我是一只咸鱼😄

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2024-09-23

关于入酮后脂肪摄入

请问是生酮状态就不用一天两顿防弹咖啡了，还是怎么样都得来两顿生酮咖啡啊？我现在尿酮3+我想一直稳住甚至更高一点，求指点

🧑傲娇怀中猫-

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2024-09-18

废话不多说，直接上图。我是贴吧的新人。是个二型

废话不多说，直接上图。我是贴吧的新人。是个二型糖尿病患者，也是生酮的受益者。在这里，我要十分感谢@生酮大王，你肯定不认识我，但是我看了你好多帖子，也收……

🧑〓裁天·决地〓

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2024-09-18

求酮体大佬帮忙给给意见！根据这个胰岛素抵抗的公式！我这个体检

求酮体大佬帮忙给给意见！根据这个胰岛素抵抗的公式！我这个体检标准过低的胰岛素反而产生了胰岛素抵抗吗？按照公式的话胰岛素要减到5左右啊！

🧑ttttttttttoby

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2024-09-18

我的生酮纯肉饮食记录贴

很少玩贴吧，我想在这里记录我的那些饮食中幸福的瞬间，生酮改变了我很多饮食习惯，让我变瘦身体健康从今天开始我要在这里记录我的饮食日常我是女生，23岁 20……

🧑idiot🌞

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2024-09-12

求推荐好用的试纸准确且反应快

你们都是用的什么牌子的尿酮试纸啊

🧑傲娇怀中猫-

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2024-09-12

为什么晚上有尿酮，早上就没有啊

每天早上醒来测就是第二格，傍晚测就是这样，是什么情况呀

🧑贴吧用户_a6JCWQG

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2024-09-12

朋友们，生酮姨妈期涨了2.5斤，测了尿酮试纸并没有退酮

朋友们，生酮姨妈期涨了2.5斤，测了尿酮试纸并没有退酮，怎么办呢，好郁闷啊

🧑LSM199714

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2024-09-03

我现在也不知道算不算生酮，搞得乱七八糟的，给点建议

早上:生酮粉+黑咖啡，空腹5km+撸铁400下中午:蔬菜无淀粉火腿炒蛋晚上:生酮粉周末:油碟的火锅，蔬菜和纯肉烧烤，日料只吃鹅肝，三文鱼，虾，寿喜锅……

🧑陈皮味皮卡丘

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2024-08-24

挨饿36h入酮，一顿生酮饮食之后尿酮阴性了，怎么办

如题，求大佬指点，之前空腹36h测了一下浅阳性，然后防弹咖啡，培根，猪蹄五花肉，一天吃完晚上测了测，阴性了

🧑青岩客🐼

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2024-08-18

老哥们不吃脂肪或者很少脂肪算生酮吗

今天晚餐，我会尽量去除表面油脂

🧑linke921

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2024-08-18

生酮一个星期的时候，腰部酸痛的厉害。

是不是尿酸升高的表现？我有高血糖，还有高尿酸（尿酸达到480多），但现在腰痛的感觉明显减轻了甚至可以说没有了，是不是因为我几天吃了很多洋葱炒蛋有关系？身体……

🧑tiefans

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2024-08-18

想吃面包了，看中一款产品，求大佬指点！

馋啊！想吃面包，想吃零食。刚看中一款面包，下面是营养表和成分表，两个口味的，能不能吃？跪求大佬指点。

🧑死是凉爽的夏夜

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2024-08-18

我又又又又开始生酮减肥了，目标60kg，用时3个月

7月24日晨重81.7kg（第1天）【原始体重81.7kg 本月目标15斤已完成0斤】

🧑又又_又又

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2024-07-24

血糖偏高、脂肪肝中度！为了健康开启生酮饮食之路！

7月25日蛋断入酮第一天体重81.5KG，空腹血糖6.4. 早饭黄油20克鸡蛋2个午饭黄油30克鸡蛋3个黑咖啡一杯（2克）晚饭黄油30……

🧑女册女册来迟77

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2024-07-24

记录生酮

我只是觉得好奇，看能否真的生酮减肥，一试，真的有效。 2024年5月25号开始，一天只喝水，没吃饭，第二天测尿酮++，接下来每天都是从早上开始，一天吃（五……

🧑贴吧用户_a97PZ27

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2024-07-23

毛豆碳水低也不怎么升堂，为什么不能当生酮食品？

🧑hanqianxue0001

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2024-07-21

问下大家我这样能生酮吗？

我看大家都根本一点碳水不吃，如果我去掉土豆，加上每天 100g 猪油渣，会超热量吗，脂肪应该够吧

🧑02头上有角😈

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2024-07-18

生酮是一个可持续的饮食方式吗？

感觉生酮饮食的限制太多了，这不能吃，那不能吃，连蛋白质吃多了可能都退酮。感觉低碳饮食比较适合一辈子走到底的感觉

🧑超级囤囤鼠º

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2024-07-15

生酮可以吃精氨酸和谷氨酸吗？

买的时候上面也没写碳水啥的含量

🧑151******19

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2024-07-13

早晨空腹血酮0.4是不是出酮了。

同时血糖是5.7

🧑超级囤囤鼠º

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2024-07-10

快来快来！！

没有时间自己做饭有什么好的食谱推荐。最少可以网购的姐妹们

🧑能年🐶

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2024-07-08

一天一斤五花【熟了的重量】热量超标吗

不再吃别的，就吃点生菜白菜

🧑贴吧用户_Gy6NSGt

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2024-07-06

记录生酮～

欢迎大佬指导🫡

🧑麻番薯了i