生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
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1
2021-05-09
关于生酮减肥的个人看法
本篇为我本人对生酮的看法，本着和谐、讨论的原则，写给准备生酮减肥或者正在生酮减肥的吧友，同时希望“酮”老们进行指正、也欢迎酮友们互相交流学习。 首先说明，……
🧑一雪笞残心一
0
2021-05-09
大佬们我想问一下那种柠檬酸钾镁粉每天吃多少克啊
🧑极品笑笑生
0
2021-05-09
为什么我尿酮值这么高?
3天入酮，大概第五天开始尿酮试纸就一直显示在16左右，然后这两天小暴碳了一下，最多只降到8，尿酮这么多是不是不太好?
🧑盐酥蛙
2
2021-05-09
生酮期间可以偶尔放纵吗
今天和朋友聚会吃了一顿火锅和一顿烧烤，没碰主食，会退酮吗
🧑没名字取了🌿
3
2021-05-08
请问我这是入酮了吗！！！！
断碳水，狂吃牛肉鸡肉的第二天。这大概是几个+啊
🧑英俊的刘能
0
2021-05-07
有群一起讨论生酮减肥知识吗
有群一起研究讨论生酮吗170减40斤一个月20斤目标
🧑壹只宇
5
2021-05-07
晚上爆碳第二天居然没退酮
在连续10几天生酮加间歇性断食后瘦了10多斤，昨天晚上忍不住吃了50多个水饺，今天早上起来居然还是深紫色体重秤了下相对昨天一样，我想水饺都有个斤把吧，居然……
🧑3333defE
3
2021-05-06
发现了一种生酮美食。
就是猪蹄。吃法有蹄花汤，卤猪蹄，烤猪蹄。都很美味，基本符合高脂肪的生酮饮食特性，而且味道也不错。大家还有什么推荐的，可以留言。
🧑Kulata♬
10
2021-05-05
生酮可以吃雙匯的這種無淀粉火腿嗎？如圖，碳水低，但是配料裡有
生酮可以吃雙匯的這種無淀粉火腿嗎？ 如圖，碳水低，但是配料裡有白砂糖
🧑该ID已被盗
5
2021-05-03
生酮期间肌肉流失怎么破？
体重是降了，感觉肌肉也流失了不少，怎么办？#生酮减肥#
🧑奶油奶油🍦
1
2021-05-03
生酮饮食／防弹咖啡入门必看！！超详细💡⚠️注意事项1. 生酮
生酮饮食／防弹咖啡入门必看！！超详细💡 ⚠️注意事项 1. 生酮饮食可以在体重达到自己目标之后停止🤚🏼 每个人要求不同。 2. 生酮饮食减重不会反弹，所以……
🧑瘦咖啡俱乐部🌈
4
2021-05-03
问一下，生酮期间可以吃那种炖牛肉馆的炖肉么？可以喝汤么？
问一下，生酮期间可以吃那种炖牛肉馆的炖肉么？可以喝汤么？
🧑睿智的秋刀鱼
3
2021-04-29
吃了份炸排骨要紧吗
昨天晚上吃了份炸排骨。昨天中午测得尿酮都是++++ ，今天早上再测就成了阴性，不会退酮了吧。
🧑没名字取了🌿
3
2021-04-28
问个问题，吃不够基础代谢热量是不是会影响生酮掉秤效率
每日基础代谢额定2000+，但是每天早餐一杯防弹咖啡只能补充110左右的热量，中午吃菜估计可以有个四五百，晚上喝的防弹咖啡估计也就200多，一天还吃不够一……
🧑墓地里的正义
1
2021-04-27
开始生酮，142斤。
第一天
🧑swqcost
0
2021-04-26
星巴克的搅打奶油
里面有没有糖？喝的美食加搅打奶油，会不会退酮啊？急！会的话，立刻扔了，还有半杯。
🧑babywsj1992
1
2021-04-26
如何评价瘦龙健康和野兽生活
这两个生酮公众号的文章内容是否有虚假夸大的成分
🧑柠檬明萌♬♬
2
2021-04-25
生酮也有2个月了，有一个小妙招
初始体重88.6kg左右，到现在60天81.4kg 马上进入7俱乐部，我发现一个爆碳前必备的两种药物！ 第一：阿卡波糖片（爆碳前随着第一口饭一起吃哦！）这……
🧑一个大明
21
2021-04-25
各种酱料酱油这些里面都含糖，完全不能吃吗
如题，那天天在外面吃饭的人怎么办啊
🧑红色鬼牌
0
2021-04-25
生酮能量包能和脂排舞一起喝吗
早上晚上生酮能量包，中午脂排舞，可以吗
🧑Tarja◆猫
95
2020-07-04
大基数-生酮100天打卡
女 身高156 已经是第三天了，掉了2.3斤。 5.19 第一天 体重175.6 5.20 第二天 体重173.2 5.21 第三天 体重173.3 希望……
🧑贴吧用户_06Ry2Uy
1
2021-04-23
求大佬告知这个行不行
求大佬告知这个行不行
🧑好忙呀111
95
2021-04-22
生酮第八天现在突然想打卡了，过去八天里体重从233减到221
生酮第八天 现在突然想打卡了，过去八天里体重从233减到221，掉了十一斤，但是从今早量体重发现只比昨天掉了0.3公斤称，相比前几天掉秤量少了好多，是不是……
🧑▫梅子酒.
0
2021-04-20
生酮两个月体检结果，高手来看看
甘油三酯 2.65 结果提示 偏高 高密度脂蛋白胆固醇 0.89 结果提示 偏低 尿酸 545 结果提示 偏高 过完年听朋友建议 开始生酮减肥， 因为体重……
🧑阿夏芙♀
1
2021-04-19
花生中的碳水化合物主要以纤维素的形式存在，不能被人体吸收，这
花生中的碳水化合物主要以纤维素的形式存在，不能被人体吸收，这种说法是对的吗
🧑柠檬明萌♬♬
75
2021-04-19
思考了一下，觉得生酮减肥的本质其实还是节食.....
最终减肥还是热量差 其实把同样热量的脂肪和同样热量的碳水互相替换，结果应该没有区别，都是属于要被消耗掉的 只是脂肪容易产生饱腹感，从而导致摄入较低热量的脂……
🧑贴吧用户_0ZQVAyX
4
2021-04-19
听说这个酮疹好了后会留下黑色的色素沉着？怎么办？不想留印子啊
听说这个酮疹好了后会留下黑色的色素沉着？怎么办？不想留印子啊
🧑不可知的我
14
2021-04-18
生酮饮食，一定要喝酸奶或者益生菌。
生酮的高蛋白和高脂肪。是非常适合肠道有害菌生长的。。 因为本人以前得过肠炎。所以对肠道的健康尤其重视。 最近我了解生酮饮食后。我发现很多理论和肠道保养真的……
🧑兰博ever
2
2021-04-16
生酮饮食热量的疑惑—关于基础代谢和TDEE
相信很多的人常常会说：“我就是易胖体质”，”我喝水都会胖”，”吃同样的东西”，”总是比别人更容易长肉”，归根究底，还会怪自己基础代谢差。但是什么是真正的基……
🧑生酮饮食君🐾
22
2021-04-15
疫情期间陆续在戒烟、戒酒、戒色吧开了帖，又要在这开帖，我是有
疫情期间陆续在戒烟、戒酒、戒色吧开了帖，又要在这开帖，我是有多作死，严格生酮我估计不能一直坚持，不过开始的时候试试吧，尽快进入状态 昨天开始出去采购食品，……
🧑GNIYLSA
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