生酮吧 - RAT

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2021-08-06

生酮小白，迟迟进不了酮快半个月了，瘦了7斤多，米饭基本都不碰

生酮小白，迟迟进不了酮快半个月了，瘦了7斤多，米饭基本都不碰，除了不掉称，偶尔会吃一两筷子米饭，而且米饭摄入基本不会超过80g，这样会不会影响入酮啊？ ……

🧑Muriel✨

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2021-08-06

精开个贴监督！！我的一日三餐，生酮饮食每日饮食更新... ...

2019年4月27日生酮第一天！开始吧........ 晨重：64.9 有：拉便便早上用杏仁粉30g+一个鸡蛋，微波2分钟，做了鸡蛋糕，吃的太尽情了……

🧑YUn_晴天

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2021-08-04

大神求助贴早餐吃Tb买的什酮咖啡午餐吃鸡蛋＋肉晚餐吃牛

大神求助贴早餐吃Tb买的什酮咖啡午餐吃鸡蛋＋肉晚餐吃牛排或蔬菜。可以吗

🧑舔猫b的小鼠

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2021-08-04

谁有魔酮咖啡

谁有魔酮咖啡要40盒谁有谁有谁有谁有

🧑不爱吃🎏的肥喵

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2021-08-04

意外生酮了

我是低碳水饮食，每天一到两顿碳水，只有中午不吃碳水。平时也吃零食，昨天还吃了一个肉骨头欧包。按理来说每天碳水应该100g左右了解到生酮饮食之后买了个试纸……

🧑蔷薇◆♤

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2021-08-03

生酮期间能喝豆浆不

生酮饮食禁忌多

🧑缺无寻

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2021-07-31

为什么生酮后抽烟感觉像是抽假烟，抽了很多种，确定是真烟

🧑贴吧用户_a3aVEEN

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2021-07-29

什么是糖异生？

如果你摄入过多的蛋白质，你的肝脏就会有一种叫做糖异生的魔术 “创造葡萄糖” 在糖异生过程中，肝脏(偶尔也包括肾脏)将非糖类化合物，如氨基酸(蛋白质的组成部……

🧑拖拉机大王

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2021-07-28

各位大佬，请问下血酮0.7mmol/L算是进入生酮模式了么

🧑哈没了嘎嘣奇🌚

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2021-07-26

恳请大神们帮忙看看生酮后体检报告

生酮4个半月，这是上周体检的抽血报告，比较在意小而密低密度脂蛋白偏高，总胆固醇也超过10了，还要不要继续生酮，还是转低碳

🧑減滅天使_玲

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2021-07-27

生酮微信群

想加进去

🧑我不是很害怕😷

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2021-07-27

坚持一个月的结果

目前23天减去手机减了13斤擦不多

🧑6mjtpga

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2021-07-26

生酮疗法用酮体管理胰岛素

🧑绿仙果123

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2021-07-26

问个问题，这样可以算是在燃烧脂肪吗？

没有低碳也没有生酮，就是晚上没吃饭，吃了两个迷你可爱多，然后跳HIIT半小时，过一会尿酮测试有淡淡的紫色，一个+的样子，这样可以说明是在燃烧脂肪吗？是不是……

🧑pyjulie

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2021-07-26

精生酮饮食最常见的几大误区

🧑拖拉机大王

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2021-07-24

问下大神，生酮4个月了，谷丙转氨酶（72）和谷草转氨酶（11

问下大神，生酮4个月了，谷丙转氨酶（72）和谷草转氨酶（119）很高，正常吗（以前没事）酮体1+1.5

🧑lifeLeonhardt

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2021-07-23

生酮究竟该吃多少蔬菜啊？？？

本人169，17，有用低碳减肥法减80斤的经验，严格控制饮食，做饭必须仔细称好重量，六个月水煮鸡胸脯，凉拌一切，没吃过一滴油，现在看见生酮感觉特别亲切，觉……

🧑QQiOS秃驴屠龙

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2021-07-22

生酮开始，相信光！

上次生酮没成功，15天一斤没掉，后面坚持不了没有碳水的快乐，放弃了，奈何真的太胖了，今天开始再次尝试下，希望能瘦。目前一星期坚持健身房锻炼5天，一周2节……

🧑之也之之

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2021-07-22

第一次生酮不知道该注意些什么目标减脂

京东买了诺特兰德蛋白粉啊不知道该怎么喝目前每天游泳一个小时。这蛋白粉喝起来有点甜不影响生酮吧

🧑大杀四方heaven

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2021-07-21

网上卖的阻糖片真的有效吗？

说是可以阻断糖分和碳水的吸收，有没有大神现身说法。有些纠结要不要吃

🧑西南舒尔茨

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2021-07-18

生酮饮食哈密瓜是不是能吃？

昨晚身体反应实在难受，两手臂酸得受不了，怀疑是低血糖，就吃了很多片哈密瓜，以为会退酮，刚刚试纸到了，测了一下，竟然比四个+颜色还深。这是否说明哈密瓜可以吃

🧑笑看土豆揍地瓜

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2018-11-30

退出生酮以后如何优雅的进食！

有些酮学说，退出生酮后，感觉自己都不知道怎么吃了，不知道自己怎么保持膳食均匀。其实退出生酮后，长期维持的健康饮食应该是平衡膳食。

🧑拖拉机大王

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2021-05-27

精解释生酮饮食原理:为何要低碳、高脂、适量蛋白质？

你有想过为什么生酮饮食的营养比例要设计为低碳、高脂、适量蛋白质吗？，但还是很多人对生酮饮食的营养比例有疑问-尤其是「高脂」这部分，脂肪不是会造成心血管疾病……

🧑拖拉机大王

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2021-07-17

生酮小白，救救我吧

生酮快两星期了，基本就是每天1两的变化，心情很是低落。我原本就是一个爱吃肉和内脏的人，所以听说生酮主要为肉超开心的，只是把蔬菜加上，去掉了主食、奶茶和糖类……

🧑纯洁的蜘蛛

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2021-06-29

猫猫的生酮记录（谢绝battle，你杠就是你赢）

不battle，不想听什么“生酮有害，生酮无用”的科普，就单纯做个记录。第一次生酮开始于2020年3月2日，疫情期间，闲来无事，严格生酮，至7月31号，……

🧑双猫大仙

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2021-07-17

求助大佬，关于生酮饮食问题~

目前生酮第五天，掉称掉了6斤我在网上一些地方看到，说生酮期间若是摄入碳水过多，极其容易退酮。不过……根据这几天尿酮的测量，第二天就进入到4.0mmol……

🧑铃谷纪

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2021-07-12

生酮是不是不能喝太多水啊

试了两次，午睡起来以后狂喝1.5L的水，结果第二天体重必定反弹，要是一整天小口小口地喝750L的水，反倒一天一斤。我85kg减到78kg了。

🧑Huntingerous

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2021-07-09

面筋碳水低，能吃吗？

🧑不远千里揍队友

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2021-07-09

给你们推荐几种好吃不退酮的东西，亲测！

🧑不远千里揍队友