生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
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0
2021-08-31
怎么吃够脂肪啊
感觉吃不太够啊
🧑诗絮、
1
2021-08-31
大家绿叶菜有啥替代性的建议吗？
吃腻了而且买菜洗菜还要做…好麻烦啊，当然我也不能点外卖，食堂的凉拌菜刷了水后都晕碳，不如肉简单好做…肉可以一次买很多很多 分块冻起来吃时候直接丢锅里一块来……
🧑FANGXIAN5502
1
2021-08-30
广大网友 生酮奶粉到底怎么样？
🧑佳宜老师
35
2021-08-30
生酮饮食最好避免8类食物
简单说，凡是高淀粉、高糖分的食物就要避开，例如： 1.含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干 2.五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面……
🧑拖拉机大王
15
2021-08-29
关于生酮和脱发的
本人是个学生党，好久之前听说了生酮减肥法，我也有做过好多功课，避开了许多坑，饮食分配的很好。后来减了有三十斤。我天生发量就不是很多，我记得前一年的冬天开始……
🧑.AGA.
1
2021-08-28
想问一下魔芋面能吃吗
就是网上买的那种即食拌酸辣味的 还有就是什么零食适合吃
🧑不会弹琴的9号
2
2021-08-28
入酮之后还需要一直喝防弹咖啡么？是停喝效果好还是一直喝效果好
🧑蜜果醋free
2
2021-08-28
请问大家都什么时候测酮？
大家都什么时候测酮啊？饭钱还是饭后？我早上起来空腹测酮0.2~0.3 但是喝了防弹咖啡后，几个小时后测就0.9这样，其实没有在消耗自己的脂肪吧？ 都是喝进……
🧑心疼小严宽
8
2021-08-28
各位大佬好，我想问下尿酮是2+正常还是4+？
本人上半身略胖，有锻炼的底子，不过停了快2年了。 有一餐是半斤回锅肉和半斤鲜虾仁和一斤菠菜。餐后3小时，5小时，7小时尿酮都是4+。晚上无运动，早上起来感……
🧑deutsches126
9
2021-08-26
生酮45天，血脂检查让我大吃一惊。
脂肪主要来源为：橄榄油(炒菜）、花生、松子、鸡蛋 求教生酮大佬我该怎么办？
🧑晴空2018a
2
2021-08-24
这个食谱靠谱吗
还是有点担心乳糖，这种过滤了乳清的茅屋奶酪能吃吗
🧑🌰栗子饼饼
2
2021-08-23
血酮3.2 ，每天多摄入多少碳水能降到3以内啊？
8月10号开始戒精致碳水. 8月15号开始戒碳水食物。 每天食物 为：300g的3-5种蔬菜的莎拉，牛排，羊排，三文鱼，鸡蛋，防弹咖啡 ，限量20g以内花……
🧑柴迷
1
2021-08-23
你们铁蛋白高吗？
你们铁蛋白高吗？
🧑多福👻
0
2021-08-23
生酮低碳食谱之烫生菜，荤素擦配的快手菜！
🧑🍭yan酮学
2
2021-08-20
心脏跳得好快，怎么办
生酮第8天，偶尔头晕，心脏跳的很快，有什么办法吗？
🧑寒霜03
19
2021-08-20
33年蹉跎岁月，今日立志减肥，改变自己。
曾经年少轻狂，有小小的成就就狂妄自满。而现在年过30却越感蹉跎，10年前我感觉世界这么大，世界是我的，如今才发现世界是不等人的，下面的图片是我9年前写的，……
🧑贴吧用户_5C5AUSW
2
2021-08-19
请问下吧友们，我现在不觉得饿了，这正常吗？
我是大基数减肥，从使用了这个生酮饮食方法，大概快有半个月了。 我也没测过血酮，饮食也不是很严格，总之就是不吃碳水，脂肪蛋白质也从来不算比例。 之前还买了M……
🧑pknlkj
0
2021-08-19
哪里买血酮试纸便宜？
🧑我不是很害怕😷
0
2021-08-18
生酮低碳食谱之生酮早餐
🧑🍭yan酮学
4
2021-08-18
生酮的时候配合奥利司他可以吗
生酮了一个多月，尿酮试纸也显示已经在产酮了，但是效果不太理想。今天突然想到生酮的时候配合奥利司他会有效果吗？吧里有没有大佬试过的能帮我解惑？
🧑Mrkinght
2
2021-08-18
经期正常生酮体重反而增加了1.2kg
太伤心了。 我是大基数，之前生酮十五天掉了六斤，瘦到了72.8kg，没有网上说的瘦那么快，我也很满意了。 但是自从月经来了之后，体重一直不减反升。 月经第……
🧑year细水常流
4
2021-08-18
我来是想问问大家生酮的时候吃的啥吐司？
我最近特别想吃三明治。但是我买了一个牌子的吐司吃了退酮了。所以想来看看大家吃的什么牌子的有什么好点的推荐没？
🧑sweet1snake
62
2021-08-16
生酮减肥记录，200斤胖子的减肥过程
生酮减肥记录，200斤胖子的减肥过程
🧑chuan🐵
2
2021-08-15
低碳饮食已经25天了，这两天一直口渴，要喝好多水。多饮多尿！
低碳饮食已经25天了，这两天一直口渴，要喝好多水。多饮多尿！ 请问这是什么情况？有不有类似的啊
🧑txjxb65
1
2021-08-13
精生酮饮食已经让我一个月瘦了七斤了，真的很开心，加油，向目标前
生酮饮食已经让我一个月瘦了七斤了，真的很开心，加油，向目标前进
🧑沧海一粒沙💯
5
2021-08-12
有人跟我一样用奶皮子泡咖啡，味道比防弹咖啡好多了
有人跟我一样用奶皮子泡咖啡，味道比防弹咖啡好多了
🧑棰嶆磥鈾
2
2021-08-12
油断该怎么执行
有些人基于一些因素无法直接执行断食，例如：长期高碳饮食、糖瘾、异常饥饿、压力太大，这些人不妨先实施油断，油断相对于直接断食来的简单。 油断的好处在不容易感……
🧑生酮饮食君🐾
2
2021-08-10
求助，生酮后尿很黄，味道大~
生酮了快半年了，近几个月发现尿很黄而且味道很大，而且水喝的不少
🧑嘻嘻哈哈º
45
2021-08-10
生酮期能喝零度可乐吗上面写着0碳水，但是看配料里有代糖什么的
生酮期能喝零度可乐吗上面写着0碳水，但是看配料里有代糖什么的
🧑游丷月
12
2021-08-07
可可粉是怎么吃的？？？
可可粉是怎么吃的？？？这个不属于碳水吗？
🧑爱猫的魔王
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