生酮吧 - RAT

4

2021-11-08

断碳水第二天口渴怎么办

本人学生党，在食堂吃，一天吃中午，晚上两顿饭，一顿大概450克的菜和肉，现在第二天感觉很渴，这几天每天都喝2000ml以上水。

🧑哈士奇公爵-

1

2021-11-08

结束生酮了

因为自己个人原因生酮瘦了十几斤，现在不想继续啦，但是还剩下一些生酮用品，防弹极速能量包，生酮棒之类的。想低jia出了

🧑嘤Ying🌟

0

2021-11-06

俩星期折腾了八斤，还有34斤完成目标

好期待皮包骨头的自己啊哈哈哈

🧑贴吧用户_5R4K1NP

12

2021-11-05

请各位大佬支招应对副作用

本人32岁，去年9月在体检中查出空腹血糖16。。。后来去大型三甲医院确诊为糖尿病，后来按照医嘱进行纠糖治疗和控制饮食（低碳饮食，每天碳水大概也就100g左……

🧑哈哈😁大侠

12

2021-11-03

低碳饮食二个月150减到135斤，每天可以吃个香蕉之类的水果

低碳饮食二个月150减到135斤，每天可以吃个香蕉之类的水果了吗？或者一袋饼干小面包之类的一直忍着不敢吃

🧑天意佳人

2

2021-11-03

喝啤酒不会退酮

🧑忘了爱💘

54

2021-11-03

头条里有人还说什么要吃优质碳水，还跟我怼，说他精米面吃的少，

头条里有人还说什么要吃优质碳水，还跟我怼，说他精米面吃的少，主要吃优质碳水，例如水果，藜麦，。我呸，碳水就是垃圾，还分什么优质不优质。搞个什么优质碳水的词……

🧑内在的旅程🔯

8

2021-11-02

求助

超大基数，用了生酮算是八天了。前四天正常，减了八斤，但是从第五天开始，体重突然上升了一斤，尽管第六题又降下来，但是后面七天八天的体重被维持在了第六天，丝……

🧑路人v1♂♂

3

2021-11-02

这种豆制品能吃吗？好想做火锅的时候加上

🧑鲤秀莲🎏

2

2021-10-31

生酮要吃多少热量

生酮要吃多少热量啊，我现在第四天了，体重没变，可我总是饿，这正常么

🧑贴吧用户_ae248e3

7

2021-10-30

小基数挑战生酮一周瘦7斤 | 每日打卡

身高158，明明不到100斤，肚子肥的像个120斤的了解了生酮减肥决定试一下，希望坚持一周可以瘦个7斤左右，把我的肥肚子减掉，裤子全都勒得要死烦死了…#……

🧑我要做辣妹🌴

6

2021-10-30

第二次生酮 180到140 40斤

🧑贴吧用户_5R4K1NP

12

2021-10-29

生酮食谱适合120斤 163cm 左右的妹子

三个月食谱

🧑[email protected]

4

2021-10-28

生酮干货，我跟着这些文章做，一个月瘦了7斤

干货公号，人不多，但是文章绝了！

🧑ExclusiveDZ

3

2021-10-28

不生酮了想低价出闲置生酮食品补剂等等

有理想燃料的防弹可可和奶茶和抹茶和生酮棒（三个口味都有）还有一些俄罗斯生酮keto饼干和生酮高纤维代餐棒还有复合维生素饮料等等还有索恩的防弹咖啡能量……

🧑嘤Ying🌟

2

2021-10-27

两天这个颜色能掉称吗

🧑吕德华💢

6

2021-10-27

自己记录

23号之前的记录都是睡前称重,23号的是起床称重除了碳水不吃之外我还不吃脂肪,其他我都正常饮食感觉每次吃完大餐都减得快,平时正常饮食只是保持

🧑热情_KeY

3

2021-10-27

重开贴，60→54缓慢掉秤中👻

某人说:你嚷嚷着减肥有两三年了也没见你瘦，你把这时间用来研究美食，说不定你已经是一个美食博主了。听着这话真的是怒摔，虽然他说的都对，但是我不服也不听!脑……

🧑YUn_晴天

3

2021-10-26

初期阶段饱腹感很强怎么办

本人120kg 早上一杯黑咖啡，三个鸡蛋，黄油煮西兰花，黄瓜小番茄，两片培根或者两片三文鱼中午橄榄油煎两块牛肉大约300g 一点时蔬。平时喝水和喝气……

🧑也可可啊

5

2021-10-26

生酮打卡

慢慢进酮了，每日打卡

🧑大大大小星

6

2021-10-22

酮体4➕需要稍微退酮吗？生酮20天，减了6.6斤，酮体一直保

酮体4➕需要稍微退酮吗？生酮20天，减了6.6斤，酮体一直保持在2到3，没有任何不适的感觉，今天酮体升高，头晕心慌，想知道有什么办法退点酮啊，求各位大神指……

🧑大萌欧尼呀

12

2021-10-22

老铁们，记得补充点这个，不然引起酮症酸中毒就不好了。这个维持

老铁们，记得补充点这个，不然引起酮症酸中毒就不好了。这个维持ph值，除非你吃的特别多不然不会有副作用的

🧑带带大八哥😄

1

2021-10-22

这媒体是双标了吗？一说生酮又说糖尿病

🧑复杂昵称

7

2021-10-21

【求教】生酮期间锻炼后如何吃蛋白粉？

请教各位，有长期健身的朋友吗？锻炼后如何喝蛋白粉？最近保持生酮状态，牛奶以及甜的饮料都不敢喝了，突然发现健身后服用的BSN缓释蛋白粉很甜，估计有糖，然后开……

🧑raymoonzheng

23

2021-10-20

为啥每天都这个颜色了还是不减重

之前二十多天挺好的每天几两多的时候一斤多这两天每天试纸颜色挺好的，反而每天重0.3kg

🧑不会弹琴的9号

3

2021-10-19

想问一下怎么吃

我现在每天早上俩鸡蛋，中午不吃，晚上回来吃一块鱼，或者火锅烫菜吃....反正也不怎么饿

🧑小涛涛的海

18

2021-10-18

酮新求解~大体重试纸紫色为啥不掉秤呢？

饮食如下：早：防弹咖啡+一个鸡蛋中晚(共)：五花肉400g、一个鸡蛋、适量蔬菜水：3L 吃饭时间：9:00 12:00 18:00 身高：181cm……

🧑IllusionH丶

10

2021-10-17

喝了生酮咖啡，还需摄入大量的脂肪嘛？

低碳水饮食，加上和防弹咖啡，防弹椰奶，是不是就不需要更多的摄入脂肪了？这样就是燃烧体内本来就有的脂肪，能更快的减肥？

🧑多啦的兜子

3

2021-10-13

水煮菜减肥可以直接过度生酮吗？

之前一段时间一直在吃水煮菜，现在味觉淡的跟鸟一样，实在坚持不下去了，可以直接过度到生酮吗？如果不可以，要正常饮食多久才能开始生酮呢？

🧑啦乌拉乌拉🍭

4

2021-10-12

心率经常很低是怎么了？五六十，有时感觉快停了电解质紊乱？

🧑韭民之家