生酮吧 - RAT

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2022-04-23

生酮能吃一顿放纵餐吗

生酮13天了，掉了六斤。我今天点了半只窖鸡，一盒窖鸡爪，炒了一盘手撕包菜，手撕包菜用了猪油，放的是三不加酱油，和醋。我问了商家，窖鸡里没放糖，买了一瓶元气……

🧑纯味野猫😹

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2022-04-18

最近要研究生入学体检，刚生酮一周，今天尿酮3个＋，有没有什么

最近要研究生入学体检，刚生酮一周，今天尿酮3个＋，有没有什么不需要退酮(体检完不需要重新花几天入酮)，可以让尿酮含量短暂变得很低的方法啊

🧑哈呵嘿嘻的春天

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2022-04-18

买的黑咖啡碳水化合物百分之21能喝吗？

🧑洋河庄西

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2022-04-17

生酮真的不是吃基础代谢加消耗，让你吃基带的人不是蠢就是坏。

生酮减肥app 闪电燃出品，坏的一批，卖那些东西啊。。。。。我都懒得吐槽生酮代谢方式不一样需要大量吃肉吃代谢那完全是在节食减肥。整天饿的不敢吃饭。那……

🧑生酮饮食指导🍗

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2022-04-17

生酮一周多了，基本尿酮只有0.5-1.5，怎么也上不去

入酮一周多了，尿酮一直上不去。每天喝防弹咖啡什么的，前几天掉了3斤的样子，后来敞开吃了几天油腻的烧烤什么的尿酮倒是提高了，体重也涨回去了，一不吃油腻的尿酮……

🧑京城仓仓1

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2022-04-16

有生酮时间长时间的人吗，尿酮啥时候会消失

🧑西郊密云却不雨

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2022-04-15

这个瓶颈期怎么破啊

我2月23号开始做生酮开始都挺顺利的到3月20号左右瘦了十公斤左右吧，然后体重就开始不会变了。我尿酮也没有变我吃的也没有变体重就是不掉，而且我一天也只……

🧑咸鱼不怕黑

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2022-04-14

打卡，酮的第一天。

这是现在的体重，之前试过几天然后，因为某些原因放弃，今天开始每天打卡督促自己。

🧑永远17岁😘

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2022-04-13

胃口大减是为啥啊，我慌了

生酮一个月了，一开始是一天三顿，用了生酮app记录每天摄入，基本都是摄入总能量的80%-85%，每天都是饱饱的，后来半个月一天就吃两顿，整体摄入也是个人所……

🧑Silly_Ok

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2021-02-15

精给新人——生酮饮食快速开始指南

这篇文章可以帮助你从零认识生酮饮食、知道如何执行生酮饮食并从中获益。当你在执行生酮却引来亲朋好友异样目光的时候，恰好你又懒得费口舌，你可以毫不犹豫地把这……

🧑木星电台

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2022-04-12

睡不着随便说点自己的经验各位生酮的路都走歪了。。。。。。

睡不着随便说点。前后经历3次生酮第一次减了25斤左右后面几次减了5-10斤后体重基本就下不去后面就放弃了。。为了之后滑雪进阶更加顺利。又开始……

🧑心龍与

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2022-04-09

生酮吧吧主竞选：NO.0002号候选人

🧑木星电台

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2022-04-09

第二次生酮掐住了

各位大佬，我问下我20多天瘦了快30斤了，最近一周多体重一直卡在203左右，平时早上一杯生酮奶粉，中午蔬菜炒肉（猪油或者椰子油）或排骨炖冬瓜，晚上基本不吃……

🧑麻辣🐰

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2022-04-09

没有生酮不适应

生酮五天了，没有出现酮流感，明天碳水都在20g以内另外说一下,本人身高178,59kg 能不能减少些体脂率，

🧑明威世炎

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2022-04-09

感觉一点都不饿，但是好馋

🧑小满不满

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2022-04-08

有人知道为什么生酮之后会口甜吗？喝矿泉水都觉得是甜的？？？

🧑大宝爱吃饭🌟

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2022-04-05

为什么早上测尿酮就没有了，晚上却又有一点点？

生酮差不多一个月了，最近早上测好像颜色特别浅，疑似退酮了，晚上测到第一个格，个人习惯是只吃晚饭，早上中午用防弹产品替代，晚饭一般比较晚8点多到家才吃，吃的……

🧑京城仓仓1

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2022-04-04

野生生酮两个月，减重22斤，路多坎坷，但总算完成目标。

本人男生，从3月底开始生酮差不多2个月，目前减重22斤，基本达成目标，接下来打算逐渐恢复正常饮食，保持运动。我的生酮减肥分为两个阶段，第一个阶段是纯断糖，……

🧑圣斗士三多

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2022-04-04

求推荐靠谱正品的美国蓝钻杏仁粉店！

🧑W猪叽啵

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2022-04-02

贴吧有人吃奶皮子退酮的么？一次性吃了4袋奶皮子，生酮三个月以

贴吧有人吃奶皮子退酮的么？一次性吃了4袋奶皮子，生酮三个月以来第一次退酮了，虽然吃的有点多，但看碳水不高啊为什么就退酮了呢

🧑好丽友小胖友

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2022-03-31

喝酒前后的晨尿酮对比

昨晚公司应酬喝了几瓶啤酒，今早起来测了一下基本是NEG的状态，（图一是平时测的状态，图二是今早测的）所以正在生酮中的小伙伴，能不喝酒就尽量别喝了

🧑♀点点叔叔℃

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2022-03-31

也没有吃很多，严格一日一餐，怎么就不掉称呢55555

🧑小满不满

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2022-03-27

防弹咖啡有效果吗

那个防弹咖啡可以一日三餐都喝吗？，有效果吗

🧑明威世炎

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2022-03-25

疫情期间自己记录

88.85

🧑瘦瘦瘦下去

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2022-03-25

喝酒前后尿酮值对比

昨晚公司应酬喝了几瓶啤酒，今早起来测了一下基本是NEG的状态，（图一是平时测的状态，图二是今早测的）所以正在生酮中的小伙伴，能不喝酒就尽量别喝了

🧑♀点点叔叔℃

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2022-03-24

精【生酮新手篇】常见的副作用以及解决方法

大家是否低碳生酮饮食有一些身体不适应呢？一起了解是什么样的原因！！！能量转换过程：有些人在限制碳水化合物后还没产生酮体前这段的真空期，身体会觉得有点头……

🧑拖拉机大王

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2022-03-24

被「酮疹」虐惨了!如何摆脱它？

大多数与生酮相关的副作用都非常容易找到解决方法。但有一个问题却让一些酮人感到困扰，那就是所谓的「酮疹」。它是很多（但不是所有）生酮新手所经历的副作用。 ……

🧑木星电台

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2022-02-27

生酮一个月，总结一下🤔

想看的耐心看完，不想看的出门遛弯男，肌肉含量高，体重181(1.14号)，大肚子，脂肪集中于上身，下身不胖。1.15号开始生酮饮食，这一个月没有去健身房……

🧑随着太阳的风🌈

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2022-03-24

生酮时需要停降压降脂药阿司匹林吗

目前疫情去不了医院，救救救

🧑贴吧用户_5A8ReU2

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2022-03-23

生酮减肥80公斤减到62公斤，顺带请教几个问题！

减肥前言男，身高170，减重前体重80公斤，肚子大，腹型肥胖，其他，血压高95/145，95/150 有可能有非酒精性脂肪肝（因为害怕没敢去医院检查）……

🧑驾着柴车进城