生酮吧 - RAT

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2022-05-28

普通人关于生酮的一些问题

希望吧内大佬可以解答🙏🏻 为什么要生酮(生酮有什么作用)？住宿学生可以进行生酮吗？生酮的好处和副作用 DT镇楼

🧑海DEEP底

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2022-05-26

草饲黄油，性价比很高。

配上椰子油，威力无穷。三个月内脏脂肪从11减到6.5。脂肪肝没有了

🧑我爱各位

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2022-05-26

刚刚研究脂肪肝的时候，又学到了一个可能很有用的药材

又不让发。。。

🧑Dracula_Wilson

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2022-05-26

:行为是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧

🧑so糖💯胶

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2022-05-26

我想请教一下各位老师，你们在身体进入生酮期间，身体是一种什么

我想请教一下各位老师，你们在身体进入生酮期间，身体是一种什么样的感觉呢？

🧑苗喵喵🍀

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2022-05-23

有点困惑，生酮和普通低碳低脂有什么区别？都是需要能量缺口吧。

有点困惑，生酮和普通低碳低脂有什么区别？都是需要能量缺口吧。低碳低脂就是吃的少，靠着饥饿或者依靠运动消耗糖之后再消耗脂肪，生酮断碳水，消耗脂肪，但不也在同……

🧑1258896552无名

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2022-05-22

从昨天开始是第一天生酮，到今天是第二天！

就觉得心脏的位置是不怎么舒服，好像觉得有憋气的感觉！但是，也没法啊，是为了治皮肤病！从昨天第一天，就感觉疗效特别好，身上那个伤口上增生的皮都脱落了，出血点……

🧑润物无声！！

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2022-05-22

开始生酮一般几天开始掉体重啊

我生酮开始几天了，尿酮检测是有三个键，但体重没掉过，也遵守吃饭的各种规则了，也配合了一点点运动但是不是很大量的，想问问大概过多久才能开始掉体重

🧑St_惗

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2022-05-22

关于生酮代谢的问题

生酮两个月了，到底要不要轻断食呢？有的大佬说不饿就不吃，有的说不吃就掉基础代谢，到底要不要吃呢？我现在早上一个防弹咖啡，中午吃一些脂肪和蛋白，晚上完全不饿……

🧑孙志远06010601

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2022-05-20

生酮个蛋蛋

生酮半个月，胆囊炎和胆囊息肉

🧑tfl♤

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2022-05-20

想收集一下生酮饮食以后大家的舌苔。有兴趣的可以私聊我或者发在

想收集一下生酮饮食以后大家的舌苔。有兴趣的可以私聊我或者发在帖子下面。本人是生酮饮食和中医爱好者。想观察一下生酮因事情的各位身体状况

🧑要扶正祛邪

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2022-05-18

我到底做错了什么

这几天更奇葩，吃了一点五花肉40克的，鸡蛋一个，炒菠菜200克，猪肝50克，下午吃了一个鸡蛋，水煮菠菜200克，几粒水煮花生，半根黄瓜，一个西红柿，涨了6……

🧑淡薄忧伤ing

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2022-05-17

求教贴，指导下

生酮期间不吃主食，喝啤酒白酒可以吗？

🧑小圆小可😄

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2022-05-17

不生酮了，还有几瓶理想燃料的防弹咖啡有要的吗

🧑玛几亚巴库捏ლ

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2022-05-16

说一个简单的入酮技巧，入不了酮的可以看看

总结起来，两个字：断食断食24小时后，吃一餐生酮餐(按照减肥的剂量摄入，别吃太多)，再过24小时，大几率入酮成功。我在这点上指点过几十个人，目前为止无……

🧑阿撒托斯

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2022-05-16

记录我的生酮经历

4月16号开始生酮的，最初体重 112.32斤头三天断食，掉了3斤，109.4斤，之后一直生酮饮食，没掉秤，5.1号到5号轻断食吃了黄瓜鸡蛋，掉了两……

🧑偏执狂😜😜

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2022-05-12

精生酮5个多月，附图看看效果，期间经历平台期，已解决

上图镇楼

🧑F叔叔吃生酮

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2022-05-12

一个半月了，平台期怎么破啊?!跪求有经验的大神解答一下，已减

一个半月了，平台期怎么破啊?!跪求有经验的大神解答一下，已减近40斤，可是最近这一个半月体重都在反反复复的上上下下，在56-57之间徘徊，油断前几次实行时……

🧑三千英尺的冰岛

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2022-05-06

XDM，你们平时都喝多少水啊？

我平时本来就能喝水，进入生酮期这一个多月以来喝水量更大了，我的保温杯是2L的，原来大概每天喝4L左右，现在我每天的喝水量是8L+，我这是不是哪里出现了什么……

🧑陈皮味皮卡丘

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2022-05-06

4月17日开始生酮，20日入酮，至今只减了不到3kg，求建议

我不知道现在问题在哪，中间摄入过的有问题的食品只有两大杯蜂蜜水，一瓶佳得乐饮料和两个小面包，尿酮试纸测试的一般是4.0左右，经常会伴随饥饿感，所以问题在哪……

🧑阿撒托斯

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2022-05-06

有生酮大佬能解释下生酮期间血糖低（3.4mmol）的原因吗？

生酮度过不适期后，正常了一段时间，现在生酮2月左右，最近会感觉无力，没有精神，腿软，钾钠都在补充，其他微量元素应该不算缺，买了个血糖仪测了3.4mmol昨……

🧑向映光

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2022-05-05

生酮饮食后的变化！

以前没有狐臭，但是后来生病了，就腋下出汗有异味，而且脚也特臭，生酮饮食坚持两周之后，腋下就出汗少并且没有异味了，并且脚也不臭了，

🧑驾着柴车进城

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2022-04-29

咨询讨论个问题

要吃够基础代谢嘛我每天就防弹咖啡➕2个鸡蛋中午五花肉或者鸡肉晚饭基本没啥食欲就很想睡觉每天早睡早起生酮一周了体重掉了3-5斤

🧑青秀山首席🎎

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2022-04-29

新人求解，谢谢

有没有群，蹲一个大佬，断碳水两天了，但是试纸显示很弱，两天只吃了鸡蛋，青菜，和猪肉，都是用橄榄油做的，现在感觉一天一顿但是不饿，喝了大量的水，感觉身体明显……

🧑mxd00093

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2022-04-28

在全肉食一个月后，开始吃了一些蔬菜后，我身心的变化

之前我全肉了一个月，然后在两个星期前，开始吃了一些蔬菜。虽然味道很好，蔬菜做的菜的确挺好吃的，但是我的身体很明显不那么适应蔬菜。从蔬菜生酮进入全肉食生酮的……

🧑Dracula_Wilson

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2022-04-27

生酮饮食期间，如果突然断食会怎么样

🧑年少情未满

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2022-04-25

哈哈，掉秤了

今天掉秤4两，58.3，昨天吃的煎五花，煎鸡蛋两个，煎带鱼2片，几颗巧克力。感觉吃多了，油脂有点多。昨天，58.1 前天59.9，前天吃的很少，煮的五花肉……

🧑贴吧用户_aGWUJaA

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2022-04-23

素食主义者

在国外，主要是美国，素食主义非常流行，是这边的主流健康思想。通常这些长期素食主义的人，都基本上成了药罐子，或者奄奄一息的废人。但是素食主义依旧非常盛行，因……

🧑Dracula_Wilson

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2022-04-23

买的理想燃料家的产品有时候三顿都吃有时候只吃两顿加点五

买的理想燃料家的产品有时候三顿都吃有时候只吃两顿加点五花肉七八天了每天都是碳水15% 脂肪75% 蛋白质10%左右越来越胖简直想死这个产品……

🧑肉弹6161

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2022-04-23

请教一下，生酮期间喝蜂蜜水有影响吗

🧑阿撒托斯