吧 - RAT

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2022-07-13

经历过酮流感还会再次经历吗？

生酮一个月后因为出差的条件不允许，出酮了，已经普通饮食一周了，再次进行生酮饮食还会重新经历酮流感吗？求大佬们解惑

🧑犀利哥JC

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2022-07-13

生酮饮食一周尿检血检异常

生酮饮食一周没有吃主食和任何糖类，现血检尿检异常

🧑暗香一世在心头

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2022-07-13

记录一下自己生酮过程

疫情半年宅家，每天高热量加一点不动，胖了三十斤，夏天啥衣服也穿不上了，过来生酮减减肥。目前坚持了一周多也到平台期了。。。

🧑嶔啊苏

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2021-07-13

【科普贴】好油生酮科普！如何健康挑选生酮食用油

油脂的碳水都接近0 ，低碳生酮饮食后，每一餐直接吃食用油，可以让身体产生酮体，快速进入生酮状态！但是值得注意的是，油分好坏，如果长期吃错食用油，摄入脂肪……

🧑x白菜哥水晶x

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2022-07-10

终于入酮了

生酮第4天了，体重降了2.5公斤。长期高碳水，突然改变供能方式，身体超级不适应，感觉体力很差，上楼梯脚都抬不起来，换个桶装水都感觉累得不行，不过看着体重的……

🧑贴吧用户_aP3S96e

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2022-07-06

生酮百人群一起加入吧

🧑国安zqzq

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2021-07-07

有没有不含糖的火锅底料？推荐一下嘛

🧑软弱的读书人🌼

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2022-06-15

问下大家坚持生酮一个月尿酸1000多我该退酮吗

吃了两根年糕准备适当退酮了听说身体适应酮体供能需要4-6周可惜啊还差一点之前除了隐形碳水基本无碳水摄入如果现在换成低碳的话还能入酮吗我是指让……

🧑异世界卡车😺

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2022-06-30

请教大家，生酮减肥减了一个多月，掉了很多肌肉是什么原因，2个

请教大家，生酮减肥减了一个多月，掉了很多肌肉是什么原因，2个月左右，瘦了10多斤，不过前几天去测了一下体脂率和肌肉量，显示比上次少了4公斤左右的肌肉，好像……

🧑一棵芹菜丶

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2022-06-29

生酮第六天打卡本人昨日掉称0*.6*斤早餐：小奶咖午餐：五花肉生菜晚餐：酱骨夜宵加餐：大串鱿鱼* 章鱼小

🧑娇娇不喝奶茶⛅

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2022-06-29

生酮五个月半、感觉最近好像脱发

142瘦到了123、一直没吃主食偶尔也吃甜的、目标120吧恢复饮食又怕反弹

🧑专打小辣鸡▫

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2022-06-28

我有个大胆的想法，温和生酮+白芸豆和L-阿拉伯糖等于严格生酮？

作为理科男，这几天认识了白芸豆和L-阿拉伯糖，觉得很适合生酮期间的最佳辅助，但是没亲自测试过，希望有吧友指导一下。白芸豆阻断剂：可以阻断淀粉66%碳水吸……

🧑斯斯闯天涯

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2022-06-27

看看我的这些日常用品，你备没备？

白哥哥苹果醋 Alive 男综合维生素椰子油三种柠檬酸钾

🧑柴迷

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2022-06-27

生酮一周，胖了两斤，请求指导下

有个问题想请教下，我入酮两周了，每天饮食比较严格（基本每天都一样），配合适量运动，第一个礼拜脱水瘦了六斤，第二个礼拜，居然涨了两斤，想问下为什么呢？是我什……

🧑zt1212

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2022-06-26

不懂就问，三文鱼的营养比例适合生酮么，我查的所有资料都是大约

不懂就问，三文鱼的营养比例适合生酮么，我查的所有资料都是大约二十克蛋白质，十克左右脂肪，这样蛋白质摄入不会偏高么

🧑惊世🌈

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2022-06-24

关于生酮屋

请问网上的那个美国生酮屋有必要买吗？说喝下去半小时生酮。正常情况，不吃碳水几天生酮？麻烦大神帮忙解答下

🧑做个俗人罢了☜

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2022-06-21

断碳24小时后头疼

有没有想同症状的

🧑暗香一世在心头

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2022-06-18

这是酮疹吗

🧑明威世炎

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2022-06-13

准备尝试生酮饮食，有组织吗

🧑暗香一世在心头

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2022-06-13

这个看起来很神奇，能吃吗？

🧑软弱的读书人🌼

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2022-06-08

蛋断与油断

蛋断蛋断（Egg Fast），是生酮饮食中的一种断食方法。在生酮饮食遇到平台期或体重下降缓慢的时候可以尝试使用蛋断方法，但酮君建议至少要经历过一段时间的……

🧑生酮饮食君🐾

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2022-06-07

生酮近一年

本人身高181，初始体重接近110kg，从21年4月开始到现在90kg，前4个月掉了10kg比较快，后期就比较缓慢。饮食基本上早上防弹咖啡（美式+椰油）……

🧑sacifice0715

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2022-06-06

生酮不是为了减肥，是为了健康的饮食方式，是长期的

🧑绍兴小官人

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2022-06-05

2022.6.1.进入生酮饮食

体重150斤

🧑独居深山

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2022-06-02

问一个最基本的问题，生酮饮食为什么会瘦的这么快？说脂肪代替糖

问一个最基本的问题，生酮饮食为什么会瘦的这么快？说脂肪代替糖作为能量没错，但一个人需要一天需要多少能量，即使较高强度的锻炼，一天2000大卡很厉害了吧？也……

🧑移移移螺

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2022-06-02

生酮第三天，每天掉一斤，掉的都是水分吗？我是小基数，初始体重

生酮第三天，每天掉一斤，掉的都是水分吗？我是小基数，初始体重49.2，今天已经47.6了。昨天买了试纸深紫色，今天早上3+。这样是否正常？

🧑兔子老妖怪

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2022-06-01

这是一个不定时不定期碎碎念的记录贴～之前已经连续记录2个月，

这是一个不定时不定期碎碎念的记录贴～之前已经连续记录2个月，减肥3个月将近20斤，目标达到了，可是记录这个习惯我好像习惯了，一段时间不记录总觉得少点什么，……

🧑你算哪根葱噢☞

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2022-05-02

我的生酮血泪史，但是瘦了真上瘾——生酮饮食，两个月瘦了36斤

10月5号190斤整开始决定用生酮法减肥，到目前12月8日，总共两个月多3天，瘦了36斤。瘦的非常满意，但是这几天确活的担惊受怕。后天没有意外决定去做入职……

🧑周--飞

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2022-05-31

吧里有生酮减肥脱发厉害的嘛？

🧑杜尚的喷泉

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2022-05-31

生酮会不会引起尿酸升高？

目前还没有过痛风，但是害怕啊😂

🧑诶嗨诶嗨呦