生酮吧 - RAT

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2022-08-19

能吃老干妈吗

🧑魏无羡家的😈

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2022-08-19

这算是入酮了吗？？

感觉是那种粉紫粉紫的。。。算入酮了吗？

🧑雯雯小柒

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2022-08-15

生酮记录 2022.3.15开始

男身高172cm初始体重130kg 目前体重125kg 每天中午一顿其余时间不吃偶尔晚上觉得有点饿但不强烈反而还挺舒服感觉掉秤不是很理想有点慢啊……

🧑不定的雨

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2022-08-13

生酮记录贴让冬天不再臃肿

身高172 体重162 8.10开始截止今天，生酮第四天，已经入酮。记录一下饮食以及身体反应。

🧑小白er😈

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2022-08-13

分享两本生酮的书籍

都在群里了，快来人交流交流~~~自己一个人生酮好无聊

🧑起名想了八分钟

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2022-08-12

早餐

左边是燕麦汤，肚子不太舒服，喝点热的

🧑东方汉院

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2022-08-08

这种饮食算生酮吗

最近朋友圈看到个减肥的项目，不打针不吃药不用运动。很好奇，正好夏天来了，想减肥就去做了这个长达3个月的项目拔罐+饮食控制拔罐不说，全身小罐。没什么好说……

🧑贴吧用户_a116CZy

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2022-08-03

这是酮疹么？

我第一次生酮一个多月吧，前几天先是荨麻疹，我吃了点vc和氯雷他定好了，那时候胸前有俩红疹，后面逐渐多了偶尔还会痒，有啥妙招可以退掉

🧑贴吧用户_7GXAyVX

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2022-08-02

生酮对于味精的要求很严格吗？

我也算是个老酮人了，生酮断断续续的一两年了。的确是很有效果的，最大的效果在我的多囊，好了。这就是生酮带给我最大的福利了。最近因为明年要结婚了，所以，想继续……

🧑喵了个咪🌱

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2022-08-01

萌新求助，望大佬赐教

试纸镇楼

🧑路长▫梦短

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2022-07-31

新人第一次生酮，记录下变化

之前的节食减肥遇到了瓶颈开始尝试生酮饮食，现在是第三天。空腹血糖5.1，尿酮值2-3之间。饮食: 早上喝防弹咖啡中午培根，煎鱼，蔬菜，一点无糖酸奶 ……

🧑蓝125412

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2022-07-30

求助怎么不掉秤啊

26男性，身高175，体重220，本来是节食减肥，结果难受了两天，就进去生酮了，现在每天不吃也不饿，每天喝4升水，刚开始从220斤掉到210斤，现在210……

🧑一个怪蜀黍哦🌝

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2022-07-29

生酮的时候能每天喝点啤酒吗

不吃碳水，每天喝四五瓶啤酒可以吗

🧑曾经回不回去了

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2022-07-29

减脂记录贴

早期测量，不错

🧑Carol_lee2008

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2022-06-19

低碳饮食二年了，有些问题请教各位大佬。

两年前开始低碳，主食水果基本不吃，每天就是肉类蔬菜，体重降了二十斤，一开始除了脱发没什么副作用，后来补了维生素不脱发了，半年前体检得了甲减，然后最近几天发……

🧑舒荣荣

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2022-01-01

生酮生酮！吃夜宵！

我不是完完全全0碳水！偶尔吃20克燕麦！尿酮一个➕！这是我第二次减脂了！之前脏增肌这次用生酮减一下！原始体重85.8 现在80.00！有轻断食！有生……

🧑行走的八爪鱼ლ

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2022-07-24

精【生酮进阶】Fat Fast脂肪断食法生酮饮食的核武器

Fat Fast 直译为「脂肪断食法」，它的概念最初出现在阿特金斯博士（低碳饮食的鼻祖）的《阿特金斯新饮食革命》一书中。它是一种限制卡路里摄入、低碳水、低……

🧑拖拉机大王

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2022-07-20

生酮210到145，成功出酮体重稳定145到160之间，

问答帖，有不懂的可以问我

🧑seven7

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2022-07-11

生酮总感觉没力气怎么办

🧑Hyxin🍒

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2022-07-21

路边的烤脆皮五花肉可以吃吗

看着真馋，但是怕烤肉上面刷的植物油太多，影响生酮，问下大佬们可不可以吃

🧑老鸡掰🍄

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2022-07-20

分享视频

🧑凉儿妞👯

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2022-07-20

关于生酮爆碳的问题

想问下各位大佬，我生酮一段时间之后吃了碳水会拉肚子吗。

🧑丨圆豆泡糯米丨

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2022-07-20

生酮第六天加油💪

早餐：小奶咖午餐：五花肉生菜晚餐：酱骨夜宵加餐：大串鱿鱼🦑 章鱼小丸子

🧑娇娇不喝奶茶⛅

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2022-07-20

开个帖，打卡生酮

7月1之前都是运动减减肥从82降到了76.95，少吃脂肪。7月1之后开始生酮。7月份前几天吃饭没有任何的节制。只是不吃碳水而已，其他的肉类和脂肪不节制吃,……

🧑我是好人lll0

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2022-07-20

刚开始生酮几天去体检被结果吓到了……

生酮饮食已经有几天了，这是9月3日早晨空腹状态的生化报告，尿酸912，甘油三酯8.68，高密度脂蛋白0.6，这个结果有点吓人，我这不是随时都有痛风、急性胰……

🧑33225910

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2022-07-18

【献给新人】一分钟了解生酮饮食

什么是生酮饮食？简单来说，生酮饮食就是高脂肪、低碳水(通常少于35克/天)、适量的蛋白质的饮食方法。　　迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥……

🧑拖拉机大王

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2022-07-17

嗨秀生酮咖啡

因为好用才会推荐

🧑凉儿妞👯

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2022-07-17

生酮减肥真的会掉肉的

1351059186

🧑凉儿妞👯

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2022-07-15

生酮5天长酮疹怎么办

前3天油断瘦了3.8斤，第四天恢复饮食吃了150克脂肪，碳水20左右，又掉了1.4斤。第五天发现大腿长了4个红的大疙瘩，很痒，是酮疹吗

🧑猫小咪059

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2022-07-15

有会看试纸的大佬吗？

我这颜色对不上号，

🧑人帅吊疲惫▫