生酮吧 - RAT

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2022-10-17

生酮能量粉的问题

大家好，请问一下就是我买了生酮油脂粉。一天喝个3-4杯每杯都是20克的粉。商家说我喝太多了。我是10/26开始的，到现在瘦了8斤。我是212斤，大……

🧑孟子约7J🌻

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2022-10-17

tdee2100，每天吃这么多胸闷睡不着咋回事！

求助

🧑贴吧用户_a3e47t1

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2022-10-11

老哥们本人小白，大约4或5天前尝试开始生酮饮食，前5天控制的

老哥们本人小白，大约4或5天前尝试开始生酮饮食，前5天控制的还不错碳水基本没怎么摄入，但是今天中午去商店买了轻卡餐，没注意就吃了点紫薯和紫米，紫米50克左……

🧑贴吧用户_5M7GQQA

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2022-10-05

生酮能不能喝外星人电解质水呀

🧑其哄木努

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2022-10-03

生酮减肥防弹咖啡☕️ 便宜出

有些愿意不能减肥了现在代理价出减肥抓紧特别好使#生酮饮食##减肥##防弹咖啡#

🧑娇娇不喝奶茶⛅

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2022-09-06

要放弃了求助！

开始防弹咖啡生酮大概10天了，减重3斤，总觉得有点慢，有些事情也不明白，希望得到大家的指导，看看我这饮食餐谱与咖啡的制作成份哪里不对。😂 体重：100公斤……

🧑象人怪

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2022-09-27

请问下吃带糖的红烧肉会断酮吗

🧑愿一切都好💯◎

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2022-09-25

记录每日生酮饮食

9月13日早：野兽生活生酮咖啡、电解质水午：清炖牛腩、笋子炒肉片、肉沫蒸蛋、蔬菜、补气血茶加餐：黑咖+椰香MCT粉晚：两个煎鸡蛋、一个鸡蛋煎小葱、……

🧑ymytheone

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2022-09-22

两个月的低碳之后，决定入酮~

有个问题就是，摄入脂肪不到蛋白质的三分之一，怎么单独补充脂肪图片不是生酮app，是我体重秤的app。只是用来记录，饮食体重不用分开记录，方便一点。

🧑桃木梳

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2022-09-20

生酮五天了，为什么不掉称？

我每天都严格控制自己的生酮饮食，而且在不运动的情况下，热量缺口在800千卡左右，并且同时加上半个小时以上的锻炼，无氧有氧都有，尿酮试纸是深紫色（最高位那一……

🧑祸国妲己

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2022-09-20

求助🆘🆘🆘🆘！

生酮第一天感觉还好就是有点头晕第二天补充了复合维生素（善存）好多了但是出现了另外一个问题我的肾脏感觉涨涨的然后明显的阻塞感感觉有点难受但是又……

🧑净邪💫

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2022-09-19

生酮14天了一斤没掉，大家说说什么原因

10月20号开始的今天第十四天，真的一斤没掉，这到底什么原因

🧑但梓涵123

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2022-09-19

挑战月底减20斤~~记录贴

今年疫情在家里封了四个月，放出来出差飞来飞去两个月，体重直线上升，发现衣服穿不下了，太悲剧了，下定决心生酮减肥，每天打卡，争取国庆节前减掉20斤 9.15……

🧑纳西色丝

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2022-09-07

尿酮4+已经4天了，不掉称

尿酮4+已经4天了 168轻断食已经2个月了不过一直没吃过油也没喝过防弹咖啡为了降酮前天开始，肉也吃的少了而且昨天开始喝水我是糖尿病二期昨天……

🧑超级十级专家

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2022-09-07

保持饮食好几天了，一直不入酮，侧纸都是粉颜色咋回事

控制饮食好几天，一直不入酮咋回事

🧑贴吧用户_7RWE73J

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2022-09-06

新人请问一下，生酮脂肪吃不够有没有问题呢

因为之前生酮过一次，瘦了十几斤，就是肥肉确实还是有点打脑壳，，这次想不吃那么油腻，就正常的戒糖，正常的饮食，但是油脂可能会吃不够，请问这样是不是会不掉称啊……

🧑迈迈琳

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2022-09-06

问问，低碳和生酮区别是多少碳水，男性为例

这个不清楚，咨询咨询

🧑当初特别

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2022-09-04

为什么我生酮后，嘴边一圈白头，出油也多了，脸上全是闭口，怎么办

怎么改善啊

🧑狗走猫步-

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2022-09-04

精【生酮新手篇】常见的副作用以及解决方法

大家是否低碳生酮饮食有一些身体不适应呢？一起了解是什么样的原因！！！能量转换过程：有些人在限制碳水化合物后还没产生酮体前这段的真空期，身体会觉得有点头……

🧑拖拉机大王

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2022-09-01

蛋黄酱提问

请问这种蛋黄酱能吃吗？我看里面有白砂糖

🧑贴吧用户_Qt7bNKR

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2022-08-30

第三次入酮

這次一定能行第一天打卡

🧑兔紙喵星人

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2022-08-28

生酮能不能喝绿茶啊，就是自己泡的那种

🧑其哄木努

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2022-08-27

记录一下第二次生酮

第一次是疫情之前，从105减到86kg，差一点就减了40斤了。疫情这三年没控制，慢慢反弹回105，现在重新出发。

🧑victordoc

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2022-08-26

生酮可不可喝绿茶啊，自己泡的那种

🧑其洪木努

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2022-08-25

有没有生酮后得高血脂的

生酮前正常，生酮正好一个月，体检血脂高，这是哪儿出问题了，是继续还是停，有没有懂的呀。

🧑石雨萌萌

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2022-08-25

生酮➕轻断食➕运动，125斤今年要下百

身高158，125斤胖了28年，我不想再胖了胖子走路磨腿胖子有双下巴胖子容易犯困胖子上下楼梯累胖子爱出汗，招蚊子胖子穿大大大码，浪费布料胖……

🧑蜜蜜是衣架子

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2022-08-24

求助贴，关于能量占比问题

文献基本都说脂肪百分之70蛋白质百分之25碳水百分之5这个比例居多。我算吃够2000大卡吧，百分之70脂肪就是1400大卡换算成纯肥肉的话大约是155克，……

🧑你在教我做事？🤔

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2022-08-24

生酮一个星期体检异常

请路过的酮友帮我看看有什么大问题

🧑纳撒

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2022-08-20

想吃萝卜虾，巨想，生酮能吃青萝卜吗

🧑歪我才是倩倩啊

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2022-08-19

我来讲讲生酮的一丢丢看法。

生酮的开始时间：我是去年年底12月份就想开始生酮的，但那时候工作忙，害怕耽误工作，所以想推迟到过年前，结果年前痛风发作又推迟到年后，结果12号又发作了，我……

🧑北晏海