生酮吧 - RAT

1

2018-09-02

请问生酮减肥会掉肌肉吗？本来肌肉就不多，很是担心啊。

🧑葛基础8989

0

2018-09-02

我最高峰的时候157斤，运动加节食，2个月瘦了10来斤。但是

我最高峰的时候157斤，运动加节食，2个月瘦了10来斤。但是肠胃不大好，长期节食受不了，就停止了，反弹了4斤。现在在尝试不吃碳水，糖。多吃脂肪，肉的生酮饮……

🧑冰米冻

4

2018-09-01

请问大家酮症期间有这个症状吗

生酮将近两个月，一直不是非常严格的执行，蛋白质摄入一直偏高，并且一直保持有氧运动，一直都处于生酮状态。之前并未发现异常，但是今天突然开始尿血，肉眼可见的淡……

🧑梦罗克。

0

2018-09-01

新人求助

小基数生酮，第三天了，而且在第二天试纸就是紫色了，但是我的体重并没有变化。而且我最担心的一个问题就是，我属于那种长期控制热量减肥的，平时基本不吃油，连盐都……

🧑撒小加

3

2018-08-31

生酮减肥第一步应该怎么做

🧑生酮营养师APP

98

2018-08-31

残忍的纪录贴生酮+断食+运动

挑战自己极限楼主在国内的时候是市级的跳远运动员平时也经常练柔道出国后虽然偶尔运动但是无奈吃的热量太高自己也懒地动胖了很高虽然体脂没超过25 女朋……

🧑塞纳河畔的勇士

7

2018-08-31

小白第一次接触生酮不懂怎么做，图片是我的体重数据身

小白第一次接触生酮不懂怎么做，图片是我的体重数据身高165 理想状态希望减脂20斤。。。

🧑思无邪-ლº

2

2018-08-31

生酮一个月，证明这个方法对我有效

🧑ygr77777

0

2018-08-31

#快快，来接住这本生酮食谱#布朗尼食谱朝你奔来

🧑少女不吃糖_

0

2018-08-31

#快快，来接住这本生酮食谱#布朗尼食谱朝你奔来

🧑少女不吃糖_

0

2018-08-31

生酮布朗尼食谱

🧑少女不吃糖_

16

2018-08-30

请问学生在宿舍可以吃什么生酮餐

我只有一个电煮锅，，目前就买些叶子菜和虾，蛤蜊一起煮了，明显脂肪不够，头也晕晕的，有点抑郁，但是自己在宿舍又不好做荤菜。。。想问下外面的烧烤比如烤五花肉烤……

🧑a61891260

4

2018-08-30

吃到想吐了

懒人一个想越省事越好，每天都是水煮五花肉水煮菜炒鸡蛋这些现在开始生酮第6天了发现一点食欲没有勉强吃一些都会想吐怎么办有什么简单一些的方……

🧑[email protected]

0

2018-08-30

我的大腿根部和臀部都有红疹是酮疹吗偶尔痒

🧑575437♤

3

2018-08-30

做过支架手术的可以开始生酮吗？

🧑ytianqi888

0

2018-08-29

生酮治疗单纯性肥胖的途径

🧑生酮营养师APP

11

2018-08-28

生酮25天，成果2.8KG

请各位大神帮忙看下，如何改进，代谢降了不少，这个如何调整

🧑Yunyan1224zy

26

2018-08-27

科学吃肉真的能瘦#月瘦13斤分享

大家好，我是老公公，一个在小红书打卡和分享生酮干货贴的一个生酮博主，最胖252斤现在209斤，也欢迎大家关注我的wb和小红书，ID：狡猾的老公公也有很多……

🧑狡猾的老公公

41

2018-08-27

大伙怎么都吃五花肉？

国内的肉都是饲料加豆类饲养

🧑农夫山泉杜兰特

0

2018-08-27

【持续更新】这里有关于生酮的一切。

生酮饮食的定义生酮饮食（Keto Diet）是一种日常营养摄入为：高脂肪，中等蛋白质，低碳水化合物的饮食方式。我们提倡将生酮饮食作为一种生活方式，通……

🧑老虎Yibo

6

2018-08-27

请教大家，吃代餐节食7天后，可以直接转生酮吗？或者转低碳？

🧑娜种心情℃

0

2018-08-27

20个生酮减肥常见的误区（下）

🧑生酮营养师APP

14

2018-08-26

我哥哥给我讲的方法是第一个月严格

🧑Yoga丶小孩

2

2018-08-26

生酮有一段时间了，体重也减了不少，最近打算开始撸铁，想问下撸

生酮有一段时间了，体重也减了不少，最近打算开始撸铁，想问下撸铁之前要摄入点碳水吗，撸铁后要补蛋白质吗？

🧑liwtang

4

2018-08-25

我生酮5天瘦了四斤，不懂是不是掉的水分

🧑如果世界没有狗

1

2018-08-25

生酮瘦太快了怎么办？

生酮27天，平均每星期大吃一顿火锅，吃到爽的那种。体重掉了9斤左右。我不胖的，想降体脂，露出腹肌。但是这样掉体重，我怕肌肉掉光了，所以问下大神，怎么不掉体……

🧑冰米冻

2

2018-08-25

生酮蛋糕的问题

下厨房有些生酮蛋糕需要放纯牛奶，可以放吗？我怎么记得纯奶不能喝呢

🧑欧阳90224

0

2018-08-25

今天吃的东西有点比利问题。是应该喝点油让比利回去呢？还是算呢

因为这两天感觉手脚都软软的，刚好今晚到母亲家吃饭。。。吃的是牛肉。。。所以导致变成了63脂肪，6碳水。31蛋白质了。但是大卡数又接近极限了，加上是晚上。 ……

🧑爱的五寸钉

0

2018-08-24

求问大佬！现在想要退酮，于是按照生酮计算器算出来的脂肪碳水比

求问大佬！现在想要退酮，于是按照生酮计算器算出来的脂肪碳水比例来吃，但是这样吃的话碳水达不到我的基础代谢啊…… 所以该怎么办啊好着急....

🧑Antirez1905

0

2018-08-25

不会做菜，用蒜蓉辣酱拌肉可以吗，生酮可以吃辣酱吗

🧑简浅ww