生酮吧 - RAT

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2019-03-23

问个力量健身方面的问题

吧里有没有力量健身生酮的？肌肉和力量掉的快吗

🧑贴吧用户_5KAKGeC

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2019-03-22

我的生酮一天！

🧑贴吧用户_0C3a57D

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2019-03-22

随意记录～

昨天还在暴饮暴食，今天第一天入酮成功分享下自己的饮食不懂得如何入酮的可以参考接下来记录自己最近的生酮饮食希望可以坚持下去

🧑丷王美美i

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2019-03-21

生如何科学地“生酮”一个最简单的“生酮饮食”公式是：每天10

生如何科学地“生酮” 一个最简单的“生酮饮食”公式是：每天10%的能量摄入来自于碳水化物，15~25%来自蛋白质，至少70%来自脂肪。生酮饮食:(51.……

🧑LH李好的

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2019-03-20

我就不说今天看了圣斗士真人版了

🧑贴吧用户_5XM12Xy

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2019-03-20

我想知道怎么看到自己发过的消息

🧑LH李好的

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2019-03-19

生酮长期记录贴，2019.3.11～2020.2.4

🧑凤兮何兮

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2019-03-25

一个多月，完成130-100斤的进击！

经历一个多月，从130到100斤，减掉30斤！！身高161cm。超级棒的！图一二是减肥前的工作照，脸就像圆规画出来的一样。减肥一周多后脸明显小了一圈，虽……

🧑小牙牙😘

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2019-03-17

今天我也开始生酮体验，给自己加个油吧！

🧑君如人生

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2019-03-17

生酮减肥第二月开始

🧑夏天的期待🎀

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2019-03-16

请问这种方法，运动要求高吗？

我不太能运动

🧑北京胡同大妞

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2019-03-16

听说这个方法是对幼儿癫痫症的？

对普通人可以吗？

🧑北京胡同大妞

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2019-03-15

可以喝酒吗？请大神解答

可以喝酒吗？工作关系应酬很多，喝酒不可避免，请大神说一下

🧑贴吧用户_QyAQPP6

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2019-03-15

生酮橄榄油可以吗

🧑吧友瑶瑶

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2019-03-15

妈呀煮鸡蛋已经吃不进去了，明天开始吃煎鸡蛋

🧑2011kaixin88

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2019-03-14

说说我的情况，目前面临几个问题求大神解答

今年一月十号正式开始生酮的，期间十分严格，从没爆过碳，体重从192一路到现在的161（身高183）。目前面临几个问题，求大神解答… 1 这两个多月从没遇……

🧑没头脑总高兴

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2019-03-14

哪位大神来帮忙分析分析啊，我连续3天体重一直在增长

已经连续3天了，饮食控制的还算好啊，早上试纸测试也一切正常，可以从生酮一开始体重就掉的很少，这几天还在不断变重了这两天的试纸基本都是4+的，吃的东西自己也……

🧑独孤漂飘

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2019-03-14

生酮式瓜蛋减肥，2019年第一减

🧑🌟Kiki🌟

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2019-03-13

大咖，谁能推荐一款无碳水的清咖？谢谢啦

🧑千千结狮子

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2019-03-13

第五天，64.4，加油……

🧑布灵布灵ლლ

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2019-03-13

生酮第15天，体重已经四天没有变化

第一个星期体重掉的很快，最近四天体重基本没动.每天早上用尿酮纸测试也没有退酮啊，为什么体重不下了？

🧑圣西罗之子º

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2019-07-12

断碳半个多月测不出酮乏力体重反增呜呜

断碳半个多月测不出酮乏力体重反增断碳半个月我不限制绿叶蔬菜，别的非常严格了。没有隐形碳水，比如昨天吃五花肉，五花肉炒绿叶菜加盐，三角奶酪。我刚……

🧑柚子123456nice

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2019-03-12

求教，生酮可以吃哪些外卖？

🧑Lareina_yj

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2019-03-12

什么叫大基数？不上200也好意思叫大基数。

6号开始断碳 7号中午 224.6 8号中午221.9 今天中午220.8

🧑100分贝的名字

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2019-03-12

各位大佬我想问下正常情况下代谢多少是正常啊为什么我薄荷称17

各位大佬我想问下正常情况下代谢多少是正常啊为什么我薄荷称1700还是偏低？

🧑古牙◆月行

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2019-03-12

这样的应该怎么吃呀，大神们帮忙解答下

🧑吧友瑶瑶

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2019-03-10

真讨厌嚼肥肉的感觉，呕～～～

🧑不寐1994

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2019-03-09

胃很饱，又很饿

一步一步改变自己生酮菜，怕肝肾脏受不了，逐步把肉该小，脂肪含量增高了。却发现身体好像很渴望一种东西，就出现胃很饱又很饿的感觉。求解

🧑叮氹氹氹

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2019-03-09

吧友们咨询一下，我最近7天，每天都吃很多肉，吃到饱为止，包括

吧友们咨询一下，我最近7天，每天都吃很多肉，吃到饱为止，包括牛排自助，没有吃一点碳水。但是只拉过一次大号，而且根本不想拉，这正常吗？

🧑燃烧之冰_

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2019-03-09

一吃蔬菜碳水就超标咋办啊？

生酮新人，刚生酮减肥第四天，发现只要一吃蔬菜的话当天的碳水摄入量就要40克样子了，什么西芹金针菇还有菠菜蒜苗啥的，平时不觉得碳水高，可是按重量一算碳水含量……

🧑独孤漂飘