深蹲吧 - RAT

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2015-03-27

请问徒手深蹲300用护腰吗？？？

🧑是1188118

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2015-03-27

大家练深蹲为了什么，深蹲的好处和坏处有哪些？能想到的全说出来

🧑2012NBAlover

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2015-03-24

出来乍到

🧑冷连傲鹏

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2015-03-24

膝盖滑膜炎能深蹲么？？

同上，疑问中，很想蹲出翘臀～～但不知道行不行

🧑moon233233

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2015-03-24

你们深蹲都是天天做吗

🧑流浪诗人在漫步

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2015-03-23

新人求问

我现在开始每天深蹲，刚开始的话是深蹲50个还是一百个好？早上睡醒蹲还是晚上睡觉前蹲好？想快速达到理想效果是不是每天200个最好，早上100个，晚上100个……

🧑意佳又

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2015-03-23

刚喝完白酒能马上做深蹲吗？

🧑fangwei808

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2015-03-22

深蹲150个7分50秒，2组还能做不敢加了怕膝盖受不了！

🧑是1188118

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2015-03-18

我是新手，想问一下深蹲吧里的大神，深蹲可以提高弹跳力吗？谢谢

🧑用户vjhu👹

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2015-03-17

怎样负重深蹲可以不让大腿变粗

怎样安排组数和RM可以增强力量，又不让大腿变太粗，谢谢

🧑大象果

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2015-03-15

扛一袋30斤重的大米做深蹲可行么？

🧑gy727962

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2015-03-14

立定跳远怎么跳得更远？

🧑最终无所谓😄

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2015-03-14

深蹲大腿变粗？

深蹲练翘臀，但是腿会变粗吗？

🧑清酒与茶☜

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2015-03-14

无负重深蹲我做不到十个膝盖就疼

求助

🧑在清晨的朝阳

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2015-03-12

请前辈赐教

想请教下，练习深蹲已经几个月了，期间看过很多教学视频和文字介绍，一直在摸索和体验做时“屁股夹起”的感觉。可是总是感觉大腿正面的肌肉受力更明显。。。不知道是……

🧑莲的世界

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2015-03-12

这样的深蹲有多少人能做起来

不知道吧里大神有多少人能够保持上身和小腿跟地面垂直，大腿与地面平行这样的

🧑wgt5480

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2015-03-12

请教前辈

开始练习深蹲，今天是第二天，膝盖内测肌肉很疼，这正常吗？是不是姿势有问题(O_O)？

🧑时光如水90

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2015-03-12

求大神指导新人！谢谢！！！

昨天第一次开练，做了六十下，今天腿疼的受不了，接下来怎么办？

🧑余生亏欠了ni

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2015-03-12

深蹲练出了人鱼线了

到底咋回事

🧑大叔脸腹肌身

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2015-03-10

问一下大家能单腿深蹲多少个？

我可以做半个

🧑邪恶的天使白羊

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2015-03-10

男生深蹲

男生练深蹲有什么好处?

🧑鹤小文

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2015-03-09

现在每天深蹲二百～

🧑微笑望前方

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2015-03-07

深蹲可以瘦屁股？

求教

🧑lisihang199710

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2015-03-06

前天闲来无事做了150个起蹲，然后。。。

🧑san丶6

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2015-03-06

现在蹲下去屁股和腰连接地部位会痛

坚持好几天了每组50个一天4-6组最近开始继续做蹲下去时屁股上面的那个部位就会痛是怎么回事。。

🧑二次元单行雨

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2015-03-05

深蹲之后腰疼

本人腰椎突出，练习无负重深蹲深蹲10多天了每天200多个精神，阳举都好多了但是，最近练习完之后腰部很是疼痛还请领导可以指点一下真的谢谢了

🧑上善若水33562

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2015-03-05

今天试了试500个印度深蹲最少用时。

分四组，200，100，100，100。我不知道方法对不对。网上说的印度深蹲是一口气做500以上，还是只要在40分钟内即可？

🧑十全在路上

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2015-03-04

深蹲膝盖疼的恢复方法

我知道一些深蹲的注意事项，准备活动也充分，但有时候没控制好，结果膝盖疼，希望老手能分享一些经验，膝盖疼，脚踝疼应该怎么恢复，光靠休息么？谢谢。

🧑嫌慢