深蹲吧 - RAT

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2015-08-16

昨天下午和晚上共深蹲290个，

昨天下午和晚上共深蹲290个，50＋100+50+20+20+50共290个；今天上午70，下午70＋100个，俯卧撑3×50个；

🧑[email protected]

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2015-08-15

男生深蹲怎么做，老是动作不标准

🧑Love丶酷猫猫

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2015-08-15

有瘦人通过深蹲粗腿的吗？

可以说下具体方法和建议吗?谢谢

🧑独守丶Soul

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2015-08-15

负重50斤深蹲每天100个消耗多少卡路里。

感觉减肥很快，拉出来的都是油。

🧑黑莲8

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2015-08-14

为什么深蹲后，晚上睡觉会遗精啊

为什么深蹲后，晚上睡觉会遗精啊？怎是怎么回事？

🧑天天都想撸一发

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2015-08-14

本人男，腿粗问下深蹲可以瘦腿吗，会不会越来越粗

昨天做了keep的腿部塑形，今天感觉大腿根有酸痛，会不会越来越粗，适合继续练下去吗？求大神详解

🧑酒味外套55

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2015-08-14

新手一天要多少个深蹲

深蹲感觉身体重量都在小腿上会压迫膝盖么有什么不适就该停止？

🧑越来越不明白😂

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2015-08-14

本人第一天练深蹲

25公斤做20个，我体重204斤。

🧑黑莲8

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2015-08-14

杠铃深蹲的正确姿势及有效锻炼部位解析。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑肌肉巨无霸😁

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2015-08-14

50kg一分钟最多蹲多少次，蛮锻炼体能的

现在35下，有兴趣的可以试试，重量不大，但是后来会很累

🧑至尊无敌83

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2015-08-11

深蹲右腿膝盖响，蹲一次响一下

深蹲右腿膝盖响，蹲一次响一下，有点痛，蹲了几下就没敢继续蹲

🧑海马的时节

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2015-08-09

深蹲快一个月，求助！

锻炼快一月，每天有氧操或跑步加深蹲，再拉伸，一般每天一小时，可能再多点，但是这两天明显感觉两大腿外侧发麻，拍去捏去不太有感觉，是不是深蹲导致肌肉拉伤了？求……

🧑Carrie_1210

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2015-08-09

我立贴为证，我一定每天坚持做深蹲，并每天回帖。

感谢吧友的支持，有必要我会上图展示锻炼结果。

🧑老夫乃李波

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2015-08-09

挑战坚持

生活如诈金花，不赌永远是输

🧑H丶a1

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2015-08-09

练了半个月的深蹲跳

每天80个。感觉没有任何效果啊跳的高度还是那么高

🧑还是别讲了吧-

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2015-08-09

早上起床后跑4000米，下午五点做深蹲，可以吗？新人求教，望大

🧑烂赌cheng性

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2015-08-08

新人求答

深蹲可以将大腿内侧肥肉变成肌肉吗

🧑JAMES19e

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2015-08-08

只想知道深蹲到底会腿粗还是细

求问

🧑Lovesligo

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2015-08-08

送的是手链，更是一份心意。xiao

记得给个赞。zan

🧑坠荚勾搭

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2015-08-08

大神们我深蹲这个合适吗。

家里只有一幅25KG的哑铃，但是我算了下估计最多也就22KG。本人155cm 55KG 今天深蹲准备做20组，每组15个，但是只做到18组，后面2组实在没……

🧑fanbufan55

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2015-08-08

肌肉男神UlissesJr系列2

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑就爱小重量

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2015-08-08

你们种过田吗？和深蹲比哪个累

双抢收早稻种晚稻

🧑H丶a1

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2015-08-08

长跑后可以练习无负重深蹲当放松么

我隔一天跑10公里，可以再练习深蹲么？

🧑L2OVE是什么

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2015-08-08

求教

新人求罩阿！我女的，身高170/50，体弱瘦的可怜！想通过深蹲长点肉，不管是pp肚子还是小腿，只要长肉就行！现在是隔一天深蹲锻炼，每组20个，一天共做1……

🧑0夕颜0🌛

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2015-08-08

青春不散场，努力不停歇

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2F……

🧑那一抹阳光44

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2015-08-08

今天一靠墙深蹲90度

右膝盖骨中间就痛，就昨天挑了二担谷子而以（全是右肩膀费劲）

🧑H丶a1

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2015-08-08

负重，5引体向上、10双杠臂屈伸、15蹲起，15组

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑即使悲伤还爱你

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2015-08-08

无负重深蹲能不能增高

听说乔老爷也是因为深蹲和吊单杠长高

🧑ok旋风911

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2015-08-08

很纳闷的一个问题，相信有人和我一样，求大神解答

今年一月份之前一直坚持深蹲，逐渐加重，一直到120公斤，然而打篮球比赛的时候却并没有提高我的身体对抗能力，然后二月份开始彻底停练，一直到今天五月二十号，我……

🧑SAINT_SAGE