深蹲吧
性价比最高的锻炼方式——深蹲
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2015-09-19
现在只能蹲90KG,适合练这个吗,小白一枚.
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2015-09-19
36
2015-09-19
上个月才开始练习深蹲,目前是负重180,五组,一组8~10个。本人169 65kg,以前一直都是喜欢徒手健身,跑步居多,六月份开始健身房的
4
2015-09-16
1000个徒手深蹲起大约消耗多少卡路里?
🧑英雄冉
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2015-09-16
现在开始要抓紧练习了
7
2015-09-15
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2015-09-13
我是一个胖子166斤。跑步一个月 跑的腿痛。改作腹肌撕裂者。和深蹲。问要负重吗。做多少合适。怎么做。最后有图解
4
2015-09-11
1
2015-09-10
窄距深蹲 2*20,不吃力。
3
2015-09-09
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2015-09-09
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2015-09-09
0
2015-09-08
我22岁,176cm,56kg,想练习一下深蹲,在网上找了很多资料,看糊涂了,求指点下初学者该怎么做,
🧑Do灬Do
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2015-09-08
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2015-08-15
请问各位高手,徒手深蹲和负重深蹲哪个对于提高性能力好更大的帮助?有的说是大重量,低次数,有的说是小重量,多次数?到底哪个更好了?
6
2015-09-06
50公斤已经蹲了5个月了 每次300个 今天准备挑战100公斤 300次
3
2015-09-05
请问大神们有没有针对新手的训练计划?谢谢诸位朋友
🧑gbsdc123
1
2015-09-05
🧑聪嗳瑶
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2015-09-04
如题,我右腿蹲下时 膝盖向左 脚尖向右 能调整过来吗
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2015-09-04
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2015-09-02
我刚开始练习,第一次做了40个,稍微拉伸,现在睾丸处感觉麻麻的,还有点凉的感觉,怎么回事啊
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2015-09-02
🧑聪嗳瑶
7
2015-09-02
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2015-09-01
本人26岁,身高1.72米,单身摸高2.27米,这个暑假一直在乡下没负重练弹跳从原地摸高2.95米到现在3.06米极限。高中学体育自由蹲140斤,后来一直……
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2015-09-01
好苦恼。脑子里总是浮现“放弃吧”这仨个字. 我每次就告诉自己再坚持一下。再坚持一下。
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