深蹲吧 - RAT

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2015-11-06

男同胞进来，有问。

本人深蹲了几天，然后这几天下面都变得敏感了（本人没有性生活，所以并不知道实战那东西），每天晨勃都是小事，白天也很容易起来啊，有木有？有时敲个二郎腿弄到jj……

🧑im_Banana

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2015-11-06

求指点深蹲的标准姿势

这个运动可以提高能力也准备练了就是不知道标准的姿势啊

🧑520ably

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2015-11-06

为什么我深蹲过后头就有点晕而且还有点想吐的感觉

这是什么情况！？吧里有我这种状况的吗？

🧑裤衩40

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2015-11-04

健身教练等你来

一个新起的产业给你一个美好的未来 1457773968

🧑健身之超越

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2015-11-03

膝盖有积液，滑膜炎，各位大神什么膏药效果好

🧑gmgmgwgdj

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2015-11-03

我大腿粗- -深蹲能减脂肪么。

求告知

🧑AYXITD

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2015-11-02

膝关节90度是什么意思？

大腿和小腿成90度吗？那也太难了吧

🧑1300540978

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2015-11-01

怎么判断自己深蹲姿势正不正确

从一开始就不知道自己姿势到底对不对，总是先向后座屁股，再弯曲膝盖，是一直有意识的保持腰挺直，上半身也绷直，但是做几个就感觉上半身前倾的有点厉害，不知到底怎……

🧑szc1988163

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2015-11-01

准备开始深蹲了

装备都买好了，可是以前没练过腿求指导。

🧑超级英雄💋

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2015-11-01

全蹲与半蹲结合，上午20x4

🧑[email protected]

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2015-10-30

深蹲会不会伤膝盖

🧑ooiim

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2015-10-30

[提问]练深蹲会不会影响长高？

99男大粗腿想练腿，身高一米七三还想再长请问深蹲会不会影响长高负重和不负重的呢？谢谢！

🧑深蓝屿歌

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2015-10-30

练多了睡不好

本来想练大腿力量的，但练多了半夜老那个硬，睡不好，不能好好练下去了

🧑阿活1987

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2015-10-30

帮我看看姿势对不？还有为啥我的背部没办法成反弓形啊！

背部始终没办法成反弓形，屁股也撅不起来！求指教！

🧑419756067

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2015-10-29

大家深蹲都穿什么鞋？想买双鞋练深蹲给推荐下吧大神

价格不是很贵的支撑稳定好的

🧑ლ黑山老妖♀

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2015-10-29

做深蹲的时候可以把手背在脖子后面吗？

为什么要把手伸直放前面呢？？

🧑烽火戏妖猴

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2015-10-29

以后坚持深蹲。

今天第一次。

🧑hejunaiarang

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2015-10-29

请教下

我是男的！特别瘦！力气也小！现在每天做俯卧撑！锻炼手臂深蹲可以锻炼腿部肌肉吗？我看大家都说不负重不深蹲！我没那么厉害！力气太小了！搬50斤都吃力！所以……

🧑诗情🍒画轶

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2015-10-28

深蹲，老是后仰，是不是热身不够？

谢谢了

🧑无畏ggg

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2015-10-28

深蹲能增加跳跃力吗。

一次一百算不算少。

🧑我的另一半you

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2015-10-27

求救，，，，，咋回事这是？？

练深蹲后怎么屁股侧边凹陷进去，，，，

🧑倾听雨滴滴

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2015-10-27

好久没有来吧里了，大家可好？

最近因为膝盖疼，休息了好一段时间，刚开始以为是锻炼造成的伤害，对于深蹲有了惯于怀疑，最后去看了，才知道是因为这里降温，仗着自己年轻，没有加裤子，而且坐在……

🧑zhangkai859

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2015-10-26

吧友告诉一下吧

深蹲标准到底是怎么做的还有慢深蹲求视频

🧑欣星舞夜

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2015-10-26

～～告诉我负重深蹲和负重半蹲～～

负重深蹲and负重半蹲他们俩锻炼肌肉的地方是一样的吗，区别在哪里…哪种人适合深或半蹲

🧑丶寂寞的日子

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2015-10-25

各位大兄弟男的深蹲到底是减腿上的肉还是更粗啊

深蹲下蹲到底区别在哪并且深蹲到底是大腿小腿更细还是更粗壮啊

🧑怪力牛爷爷

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2015-10-23

求大神给点建议

20岁，身高180，体重80kg，之前已经可以做到负重220斤10个一组一共3组的，昨天试了下250斤…只做到5个就感觉腰有点遭不住了，我想一年以后能到自……

🧑沉迷0时光

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2015-10-23

吧友看看有没有效果

50*5 刚做完，坚持了四个月了，大家帮看有没有效果，楼下上图

🧑狂到被追杀

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2015-10-23

可以穿人字拖深蹲吗？

平时喜欢穿拖鞋深蹲看人字拖底子比较舒服人字拖可以深蹲吗夹脚趾的那种穿着深蹲会不会不舒服

🧑美人如此多娇💞

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2015-10-21

仰卧举腿会损伤腰部吗？

最近在进行仰卧举腿训练，前天中午一次性做了60个，后来就觉得后腰不好了，而且不像是运动过度的那种酸痛，像坐久了腰肌劳损的那种感觉。想问下仰卧举腿是不是很会……

🧑419756067