深蹲吧 - RAT

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2015-12-30

要废啊无负重深蹲50下竟然下个台阶大腿痛

🧑不进则退o

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2015-12-30

深蹲吧官方教练QQ406704414

有健身问题可以问我。。

🧑堡垒

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2015-12-29

能请教一下深蹲可以锻炼下盆力量吗

应该怎么样有计划地去做

🧑ICE丶Villian

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2015-12-29

深蹲恢复

昨天一下子腿部训练太猛了，现在大腿无力，走着走着就会摔倒摔倒了就起不来了（除非别人帮忙）我知道这是正常现象有什么可以让我减轻一点吗这样太痛苦了

🧑叫什么好07

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2015-12-28

精【深蹲吧吧规】必看！

　　　　------这里是一个小尾巴，看签名档看签名档··············～

🧑不存在的liu

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2015-12-28

三年了断断续续锻炼出来的

我现在是一名大一的学生，开始健身是在我初一的时候。初一为什么就开始想健身了呢？很简单，因为太瘦，老给人欺负。所以发誓一定要将自己变强，看谁欺负谁。初……

🧑Captain454

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2015-12-27

男的练深蹲，怎么注意才不会翘臀

男的练深蹲，怎么注意才不会翘臀啊，本来我的屁股就有点大，现在我叫室友看看有点翘，我可不想变成妖怪啊

🧑静聽沵的心跳

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2015-12-27

万能的吧友，

请教下万能的吧友，哑铃深蹲，和杠铃深蹲效果是不是一样的

🧑淋星小雨baby

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2015-12-27

俯卧撑和蹲起组合渐进循环

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑攞寂寞嚟捞汁

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2015-12-26

无负重深蹲会有效果吗

🧑不进则退o

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2015-12-25

深蹲对弹跳有帮助吗？

🧑艾弗森死忠

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2015-12-25

请教下各位大神男人练深蹲屁股会翘吗？

我以前玩游戏经常15个小时坐着都说屁股变大了，而且屁股一直翘，深蹲会变好吗

🧑秦人天秤座

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2015-12-22

UC浏览器星座版上线啦！

🧑honfen123

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2015-12-22

新人深蹲第一天蹲几个合适？

需要分组吗？中间休息多少

🧑好色青年1

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2015-12-22

深蹲

深蹲，每日50一组或者两组，半夜硬邦邦，臀部圆圆的

🧑五朵加一

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2015-12-21

大扎好啊，想问下我每天晚上没有负重深蹲50个，每天都坚持！！！

对房事有用吗，是一定要负重吗谢谢啊

🧑海菲特丶

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2015-12-21

硬拉60kg怎么样

体重130

🧑shine老兵123

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2015-12-20

转贴:我是女生,我也需要力量训练?(女生必看)_健熊大众健身房吧_...

提供各位新手,大神互相交流,分享(装逼)的平台! 我是女生,我也需要力量训练?(女生必看)_健熊大众健身房吧_百度贴吧来自：http://tieba.ba……

🧑skskxkxk

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2015-12-20

负重深蹲练的膝盖疼

左右各10kg 练的膝盖疼一方面起来的时候左腿下意识比右腿伸直快感觉练的两腿不一般长了呢走路明显感觉出来

🧑kisskai123

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2015-12-18

深蹲导致髋关节痛，怎么办？

最近做深蹲（徒手全蹲，基本每次100个左右）有两天赶时间蹲的比较快，过后发现右边髋关节痛，这个怎么办啊？

🧑尚锦40

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2015-12-17

请大神解疑

小弟有一个问题，小弟练深蹲一个月了，现在负重30斤从最初50个到现在的180个。小弟想问一下各路前辈，深蹲每天做好吗？还是最好隔一两天一做最好？谢谢前辈们

🧑🙈大大大太阳🙈

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2015-12-17

感觉深蹲有点像蹲马步

是不是一样的？而且我腰直不起来，是咋回事？

🧑汉武大帝之纵横

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2015-12-16

请问男生如何深蹲才能让自己的地盘更稳，也就是大腿粗点很有力量

如题，请各位前辈指导

🧑丶温良

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2015-12-16

今天开始签到

🧑川西南路山边💯

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2015-12-16

你们深蹲的时候腰会左右晃吗？

我新手，是不是大重量腰都会左右摆动

🧑弗瑞克叔叔

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2015-12-16

深蹲250下，都出汗了，气喘吁

深蹲250下，都出汗了，气喘吁吁。

🧑[email protected]

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2015-12-16

明天开始深蹲

希望自己能够坚持

🧑好色青年1