深蹲吧 - RAT

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2016-02-27

深蹲了几天屁股不疼怎么办

🧑壹母

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2016-02-26

深蹲鞋怎么选？

深蹲穿什么样的鞋合适，我一直穿跑步鞋训练，最近感觉跑鞋不稳定，训练效果不好

🧑黄海屠龙

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2016-02-26

不负重练深蹲，目标一次300个。腿会不会变粗。

现在身高1.79米，体重87公斤。

🧑bakayarowu

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2016-02-25

最近刚开始练深蹲

腿上有些肥肉，练深蹲可以减腿围吗？？求大神解答

🧑变相y187

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2016-02-25

我是新人 16岁很瘦想长肌肉怎么办还有深蹲怎么做？

🧑楼下都是dog吗

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2016-02-25

颈椎疼，交流一下。

我负重深蹲一年了。现在一周两练，每次从40kg蹲18个两组，逐渐增加重量，50kg蹲18个，直到70kg18个。然后，80kg12个，90kg8个.最近一……

🧑五浊棍

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2016-02-25

深蹲出现问题了，求大神指导。

第一天深蹲，第二天后就会左膝盖疼，是一绷直就疼的那种，右膝盖不会，怎么办啊。

🧑再见孙悟空🌟

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2016-02-23

有没有大神推荐锻炼方法！

本人身高178体重120是个新人，有没有大神推荐下怎么练一开始练多重的一次几下几组？

🧑i3桀骜不驯

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2016-02-23

好吧最近太懒了没怎么练

也没有图

🧑amyparadise

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2016-02-23

深蹲和跑步应该怎么安排啊？深蹲一天跑步一天，这样肌肉有休息吗

深蹲一天跑步一天，这样肌肉有时间休息吗？还是深蹲一天隔天跑步隔天再深蹲这样循环？深蹲和跑步应该怎么安排好啊？我是初学者！

🧑俺以成佛

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2016-02-22

新人求助

深蹲是一组做到极限好，还是分组做好？

🧑奋斗的夜雀♋

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2016-02-22

新人求指教！！！

我每次蹲完都是大腿前面酸软而不是大腿，只是姿势不对吗？求大神们的正确徒手深蹲姿势~~~~~

🧑丿ZORO丨凌天下

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2016-02-22

从来没锻炼过今天10个一组做了30个徒手深蹲

那感觉真tmd血脉上涌特别是最后几个感觉好热

🧑诬赖熊猫

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2016-02-22

深蹲标准姿势是哪样啊

深蹲应该哪里发力？蹲完后我后腰、膝盖、大腿酸！膝盖酸是不是不对啊

🧑微胖麻麻86

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2016-02-21

深蹲有助于增长肌肉吗，发现不管

深蹲有助于增长肌肉吗，发现不管怎么锻炼或是吃多肉，也不见体重增长，这是怎么回事啊？

🧑杰jsu

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2016-02-21

求助

深蹲10组，每组100，平行蹲，不加重，这是练耐力还是爆发力？

🧑堉弟弟

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2016-02-17

深蹲的影响

一直都是囚徒健身标准套，俯卧撑平板之类的。这两天深蹲负重20KG简直欲火焚身，白天都受不了！本身欲望就强烈这下好了········

🧑猫咪不可能

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2016-02-16

求解答

为什么做深蹲的时候只感觉膝盖部位有反应其他肌肉并没有感觉

🧑御手洗洁c

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2016-02-16

新人求解，为了扣篮深蹲，一天练习多少次为宜

RT

🧑深拥她year

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2016-02-15

新人想问下，关于单脚深蹲的!!!!

家没运动器材，之前偶尔一晚无负重深蹲，现在想试一下单脚深蹲，问下单脚深蹲跟正常深蹲效果一样吗？对诳街跟房事有用么？？

🧑海菲特丶

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2016-02-15

深蹲时左膝盖骨头嘎嘎的响？？

在线等待

🧑青冥love白无常

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2016-02-14

220斤，我还是蹲不动

吧里的大神呢，一年前吧里蹲四五百斤的人都哪去了？

🧑怀揣憧憬

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2016-02-12

深蹲有什么用

除了让腿增粗，我蹲的关节疼

🧑爱石文静🐶🐨

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2016-02-12

无负重深蹲为什么会伤膝盖呢？

在家应该用多大重量的杠铃练深蹲？

🧑浮生千重变