吧 - RAT

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2016-05-15

新人多多指教、

听说深蹲能提高。。。。

🧑Zzs张硕

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2016-05-11

180.74kg多久多久能两倍体重呀

现在极限100吧。。练了两个多月了

🧑哈哈哈哈131440

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2016-05-11

深蹲会遗精？

昨天练了一天徒手深蹲，结果半夜发现内裤湿了！求证

🧑jmeeigf20984

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2016-05-10

打卡

第一天，空手深蹲100，至少也断断续续做过，都不够持续性，三天打鱼两天晒网的，所以今天立贴打卡，督促自己。

🧑麝香何须风扬

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2016-05-10

装逼蹲，210Kg

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2F……

🧑霸气渣渣爹

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2016-05-09

问个问题

负重深蹲的重量很多人都说几十几十公斤是光哑铃还是加上体重如果只是哑铃的话觉得很可怕唉七八十公斤的大有人在求问谢谢大家了

🧑愚忠者裂空碎天

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2016-05-06

做了两天深蹲大腿蹲下来和站起来的时候大腿酸疼我这样正常吗？

rt

🧑Henry丶漠然

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2016-05-08

朋友们，我这腿练成这样了，怎么办？

看着好不协调！！！

🧑dyhuage

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2016-05-07

深蹲可以练翘臀？？

怎么练好看

🧑淡季界

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2016-05-06

朋友们，我这腿练成这样了，怎么办？

看着好不协调！！！

🧑dyhuage

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2016-05-06

是不是我的方法不对

每次深蹲我都感觉是膝盖在用力。还有点是疼还是酸说不上来的感觉。

🧑六星缭乱

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2016-05-06

深蹲可以瘦腿还有屁股吗?

逛完一大圈好多人说腿会变粗吓得我不敢蹲了

🧑萌萌阿馨

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2016-05-06

做完第二天酸痛

做完200后第二天大腿和臀部还有背部肌肉酸痛，还有做的时候心都感觉要跳出来了，脸上全是汗。这种情况怎么回事，，

🧑暖心唷

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2016-05-05

深蹲和马步哪个能有效的的锻炼肌肉

1楼 17岁扎了2个月的马步，腿比较力量，但是太枯燥想练深蹲了。

🧑我是皇上你信不

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2016-05-05

开帖，练深蹲，三天一蹲，看看对

开帖，练深蹲，三天一蹲，看看对身体有什么改善?

🧑恶魔的角9

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2016-05-01

这勾子，勾子就是屁股

好看吧

🧑长天长相思

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2016-04-27

新人求教

如果想深蹲塑性，主要想提臀，是一口气多次数，还是负重，练组数。。另外如果想瘦腿。怎么办。。

🧑mahaibin8812

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2016-04-27

新人求教

没人保护单腿蹲一腿担在床沿或凳子上一腿弓步同侧提重物哑铃 40斤做组和深蹲效果一样吗

🧑玩哑铃很费劲

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2016-04-27

懂深蹲的来，蹲起大神请止步。

练深蹲也快半年了，从负重20KG练到现在可以负重60KG。就遇到问题了。不知道是不是瓶颈。就是练完几乎腿软力竭。但是第二天发现腿部肌肉只要轻微酸痛。不像以……

🧑xyjkxp518886

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2016-04-24

刚开始学着练，求教！

刚对照这个一个视频练了徒手深蹲。早晨8点练了20个，中午12点做了25个，可是做完了咳嗽的厉害，是为什么呐？

🧑宋肥肥的老公

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2016-04-26

练完第二天右腿表皮还发麻

感觉伤到神经了了第一次练估计动作不标准。。有没有好的办法恢复

🧑贴吧用户_0Mt6W7a

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2016-04-26

请问此吧的头像上这个人叫什么名字

🧑再跑快点懦夫

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2016-04-25

新人，小白。请教下。

想练负重深蹲，请问一周几次？每次几组？每组几次？

🧑点划过

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2016-04-25

大家看

这个哑铃深蹲白的挂脖子上有效果吗比体重小20斤

🧑玩哑铃很费劲