深蹲吧 - RAT

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2016-08-13

温州乐清有喜欢腕力的朋友吗

欢迎来乐清切磋交流，乐清腕力联盟每周都有交流切磋，

🧑明月S当空

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2016-08-13

新人求助！关于穿负重背心深蹲~

请问有经验的朋友大神们，在家拿着练深蹲，只有30KG一对的哑铃，没有杠铃。打算再买负重背心拿着哑铃练习深蹲，请问有用吗？虽然比不上杠铃，但效果应该会好点吧……

🧑在路上ylp

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2016-08-12

负重深蹲怎么做？

🧑卡布奇诺👻

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2016-08-11

新手深蹲应该注意些什么

买了80KG杠铃打算在家做深蹲但是又怕不正确伤害膝盖，求贴吧大神指导一下。

🧑忧丿毓

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2016-08-11

深蹲

今天深蹲6组每组12用50公斤，箭步蹲4组每组10

🧑中国中医99

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2016-08-10

深蹲时候感觉背部单侧肌肉比较累是什么情况

初学者，感觉做深蹲时紧贴脊椎的右侧一条肌肉一直很紧张，做完深蹲单侧后背肌肉很酸，和我胖有关系么？还是姿势不对？求指点

🧑上单盖伦Ω

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2016-08-10

求助，关于膝盖恢复问题。

自己练了一年深蹲，感觉伤到膝盖了。走路没问题，半年前跑步右膝盖疼，歇了半年没跑步，不过中间又练过深蹲。昨天开始跑步，没敢多跑，只跑两千米，现在又感觉左膝盖……

🧑绑架Rio

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2016-08-09

求助

刚练深蹲一个月卧推90kg引体向上15个标准的但为什么深蹲30kg就有点后仰感而且感觉左腿发力比右腿大体重75kg身高175现在我怎么练合适求大神……

🧑VIP✨🌟🌟🌟

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2016-08-07

深蹲的时候背酸怎么回事？

肾那块的背特酸

🧑-OORer

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2016-08-07

【求助啊】在家徒手深蹲有效果嘛？是不是一定要负重才行啊？

🧑民以食为夭

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2016-08-07

大热天练习（深蹲）汗流浃背的，这是干嘛呢？

男人无非是为了提高（性功能），女人就是为了（翘臀）勾引男人的目光。不过这样也合适，女人翘臀为了吸引男人，男人提高性功能为了把女人搞爽！那就社会更和谐，天下……

🧑侯伯河

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2016-08-06

请问下硬拉和深蹲哪个更能练全身

🧑不夏蛋芭比

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2016-08-06

怎么快速练翘臀？

我女，男士们，塌屁股是不是特别影响夫妻生活，即使脸很好看？身材不好也非常影响是不是？

🧑半山腰的矿泉水

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2016-08-06

兄弟们我只有哑铃

能够深蹲吗，没有杠铃

🧑11年抑郁症未好

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2016-08-04

为什么我杠铃深蹲大腿一点不酸胀

🧑虫二先生丶

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2016-08-03

伤到膝盖了

现在左侧膝盖又酸又痛，主要是酸，一个星期了，未见好转，怎么办

🧑lengmianshi

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2016-08-03

今天开始深蹲，持久帖

以前做过深蹲，后来因为忙就没坚持，今天开始每天4组一组30个用的是60斤亚林。做完以后骑健身车30分钟，慢骑那种

🧑旧城城城城城

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2016-08-02

杠铃深蹲蹲下去为什么要要有停顿迅速弹起？？

吕小军就是这么练的。。为什么？？

🧑我现在在玩LoL

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2016-08-01

想买个负重深蹲用的护膝，有用过的帮个忙推荐一下。

用于一般性的保护，我的膝盖是有点无菌性关节炎，没有损伤，但是受凉或活动量太大时会不舒服。想保护一下。平常深蹲也就50KG左右，体重83、身高175 听别……

🧑老倮倮

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2016-07-29

深蹲小白求问

刚开始健身深蹲，170高体重115斤，负重40kg会不会太轻？基本做8个一组就觉得大腿跟屁股好痛，一般四组，两三天一练，强度可以吗？

🧑梅州才子城叔56

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2016-07-28

重量级基数+遗传大肉团子脸人肉测试艾德蔓精华

这几天最开心的就是那个某村以200斤以上为美的消息，我觉得我以后可以直接去那里养老啦……吨位太大了，瘦得很辛苦的说……艾德蔓那个貌似现在很火的，打算人肉测……

🧑浮华若尘9

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2016-07-28

一声吼，蹲起3.25倍体重杠铃

红锋一笑铁体重通常在70公斤不到，采用平面式“斯巴达力量训练循环”模式，蹲起505磅（即约230公斤）一楼不发视频防度娘

🧑一锋5678

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2016-07-28

深蹲记录

徒手深蹲两组，每组30。

🧑hongliyu1313

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2016-07-27

T25有很多深蹲动作膝盖髌骨疼后面休息了2个月还没好怎么办

各位大神有没有解决的办法

🧑EliezerInBlue

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2016-07-24

深蹲怎么做才好。

想做深蹲，可是做了一个月，发现屁股变翘了，我是男的，请问一个星期应该做几天，一天应该做几个才合适啊，还有怎么样做屁股才不翘啊。求大神指点。

🧑双力05

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2016-07-23

怎么才能知道自己姿势没有错

是哪个部位会酸痛，怎样的

🧑恶趣楞

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2016-07-22

艾德蔓改变左右脸不对称亲身体验

喂，你的脸到底是怎样？

🧑绮烟678