深蹲吧 - RAT

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2017-01-30

很多女性做深蹲怕腿粗？？看看各位兄抬兄弟的观点..........

在深蹲吧里，经常看到各位女神说，想深蹲，可是又老是怕把腿练粗了，今天我放一张图上来，看看各位兄抬兄弟对于女性大腿粗的观点是怎么样的，下面这位女士你是否认为……

🧑zhangkai859

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2017-01-16

十公斤杠铃片能用在哑铃上吗？

🧑正啊三个月

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2017-01-11

老衲滴深蹲神器

草根爱健身，明说俺是农民

🧑鲲化鹏2023

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2017-01-27

这个算深蹲腰带不？深蹲带上有护腰效果没？

🧑人生全部错误😄

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2017-01-25

提问，健身问题。

仰卧起坐对腰部有伤害，深蹲对什么有伤害啊？

🧑北辰sb22

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2017-01-24

发个帖子问些事情！求大神帮忙解答！！

刚开始练深蹲，只通过网上的视频学了姿势要领！然后深蹲过程中，有时候感觉膝盖会酸痛，有时候感觉大腿会酸痛，感觉深蹲的压力都在这两个地方上。但臀部就是没什么感……

🧑晴晴晴晴晴天z

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2017-01-24

大神们，我是新手，求指教深蹲~

新手上来徒手深蹲做多少个，和多少组合适哇？另外深蹲真的能加强性能力吗

🧑丶徐小胖丶

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2017-01-21

#动作#五大被遗忘的练腿好动作，绝对干货

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bilibili.com……

🧑dagny🔯

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2017-01-20

大神们求助啊…担心的睡不着

本人两个月前跟同学去健身房，然后做了两组深蹲也不重 20kg 差不多12个一组然后发现腰酸就停下了然后一直到现在都是腰部一用力就酸我的腰是不是废了……

🧑操奶贤孙

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2017-01-18

求帮忙

我锻炼1年了基本不练腿现在发现腿太细现在刚开始基本4天一练腿要上班每天没有多少时间我试了一下基本只能负重40kg1组12个一次7组看吧里的帖子都是负……

🧑不敢丶不愛

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2017-01-16

负重深蹲可以练习弹跳吗？

楼主26了，弹跳还有增长的空间吗？现在弹跳58左右。

🧑我爱喝三花牛奶

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2017-01-11

我无负重深蹲为什么连一百个都做

我无负重深蹲为什么连一百个都做不了，

🧑a那温柔a

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2017-01-11

刚刚开始练，徒手深蹲三四天了

现在一天四组，每组50个，是不是要点少，第一天刚刚开始做全身酸疼，后面几天疼痛感慢慢没有了，不过每次每组做到30个左右的时候膝盖多会发酸，但是多坚持做完每……

🧑2903112

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2017-01-09

求解

我现在15岁裸179想练负重深蹲一到两倍体重但是还想长高到185如果我营养跟上的话是不是就不影响

🧑第一后卫摇头库

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2017-01-08

深蹲到底能不能减肥

求大神指点，想减脂，本人肌肉型肥胖

🧑心念º建华

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2017-01-08

请教高手。

80公斤体重的时候单腿深蹲轻松20个，现在减脂到了65公斤，极限大概能深蹲多少公斤，谢谢。能到130公斤吗

🧑软件真好用

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2017-01-08

哪位买框式深蹲架了

私发给我个链接啥的

🧑鮳靤

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2017-01-07

有没有西安东门亚特健身的伙伴求一起求肌肉

本人65kg 173cm 健身半年多增重一个月了有一定的基础卧推60磅做组想找个基础差不多或者大神一起练

🧑走向南泥湾

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2017-01-06

请问25岁了负重深蹲会影响身高吗？

🧑请叫我陶校长

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2017-01-06

深蹲可以用腿举代替吗？

做深蹲，自己太弱，而且有时候没有人保护，史密斯做，又没有感觉。最近开始腿举，想问，腿举可以代替深蹲来练腿吗？谢谢大神指教！

🧑wxymummy

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2017-01-05

今天去健身房练习了一下

感觉效果又不好了比较郁闷呢还要坚持呀有反弹也正常吧

🧑amyparadise

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2017-01-02

中国的男人都看看好吗？

最近工作比较忙，今天好不容易闲了一下，看到百度上一个关于中国人在非洲当酋长的新闻，就随便搜了一下关于”中国人在非洲“，又搜了一下”关于非洲人在中国“，看了……

🧑zhangkai859

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2016-12-30

练了6天，大腿会酸，臀不会

有大神嘛？

🧑yuanbinbaby

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2016-12-27

求大神帮助

前天开始恢复锻炼，晚上直接做了200个五负重深蹲，分几组做完，昨天也是200个，昨天和今天腿都肿了，今天连蹲下都好困难。是不是还得坚持么？

🧑为所欲为哟💯

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2016-12-25

你们都是怎么做的呢？

无负重的，姿势都可以吗( •᷄ὤ•᷅)？做几组？一组几个？间歇呢哎？

🧑魂谛果蕴

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2016-11-24

深山练深蹲与来回走楼梯

已经连续有一个礼拜了发现一处山早上空气好好一开始来回有个20趟今天40趟以后继续深蹲800个用了25分钟

🧑阳光的宜春老表

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2016-12-23

深蹲后右侧髋骨和后臀大肌附近疼然后右脚左右转的时候髋骨疼

我只是蹲了55KG 就这样一开始受伤了髋骨附近好疼请问这是伤在哪里吗我休息了2个月拍片显示大骨头没事但是休息2个月了最近在做30KG深蹲的还……

🧑古星真奇门