深蹲吧 - RAT

2

2017-02-25

新手想求教下老司机们，谢谢！

我刚初学深蹲大半个月前天试了一下50公斤全蹲力竭能蹲11个请问我把全蹲换成深蹲可以蹲到多少kg？

🧑甘心替代你▫▫

4

2017-02-25

大佬们，你们都是怎么训练的

我是新手，一天五组，一组二十个。是这样好，还是一组直接做到做不动为止呢！我的才30公斤

🧑冷风催醒我

4

2017-02-25

新手深蹲，有个问题想咨询一下。

每天蹲40个，分两组。蹲的时候膝盖老是响，这是怎么回事，还敢练吗

🧑黄鹤跟他小姨子

5

2017-02-22

求助贴

做深蹲膝盖发热好不好

🧑旧时代7

0

2017-02-23

欢迎加入长脸群，群号码：614104934

🧑泰格健身学院AI

1

2017-02-21

历经春、夏、秋、冬后

咳咳~~~ 要说到瘦脸还得追溯到半年以前

🧑停止负隅顽抗

7

2017-02-20

各位是直接上负重吗？

还是从徒手深蹲练起的？？？我直接负重，好像伤了。。。。

🧑胥江岁月

25

2017-02-17

初学者第二次蹲杠铃 130斤怎么样

腿部力量还可以吗，深蹲提高快吗，蹲多少次能到300斤

🧑陌上人如玉i♀

1

2017-02-13

谜一样的变态拍脸大法，给跪了

大二的我，疯婆子啊，

🧑弥竹四月22

1

2017-02-12

新手求教

请问徒手深蹲能锻炼到臀中肌吗？我这块肌肉快要废了，不知道深蹲能不能挽救我

🧑坚持就是胜利b4

4

2017-02-12

负重深蹲会影响身高吗

差2个月就16岁求解 130斤的体重

🧑Hu丶空城旧梦

10

2017-02-09

这个做深蹲架可以的吗

🧑丿董事长

8

2017-02-06

刚开始接触深蹲

为啥蹲下去的时候会往后倒控制不了？

🧑MM929176928

0

2017-02-05

买的杠铃和深蹲架快到了

好鸡冻

🧑胥江岁月

52

2017-02-05

100公斤4乘4,纪念一下。

🧑五浊棍

5

2017-02-04

（新手求助）右脚单腿深蹲一个都做不了怎么办？

大神们来帮我看看啊！！！前段时间打篮球发现右腿踝关节很酸痛，但是不影响正常的跑步走路，也就没有在意。今天无意发现我右腿一个单腿深蹲都下不去，只要有往下……

🧑唐三藏✨

6

2017-02-04

练了相扑深蹲还需要练普通深蹲吗？

网上介绍，相扑蹲好像还能练到大腿内侧肌群，普通深蹲涉及到的肌群，相扑蹲也没落下。那是不是说，练了相扑蹲就不必练普通深蹲了？题主才练了一个礼拜左右，还是……

🧑白衣展尘

0

2017-02-04

我深蹲，膝盖没超过脚趾头，但是脑袋好像超出膝盖了

这样姿势对不对？

🧑Yuki_橙

63

2017-02-01

大腿前侧凸起是不是因为深蹲姿势不对？

图一深蹲之前图二深蹲到现在

🧑纸猫妖

4

2017-02-04

练完，腿这样了

🧑萧秋水XQS7

6

2017-02-03

髋关节在哪里

我到现在都不确定有人能解释的明白一点吗

🧑弟弟是睡觉能手

1

2017-02-02

哑铃深蹲什么姿势适合新手？

举在肩部还是自然下垂

🧑贴吧用户_0RKEQ7J

4

2017-02-01

深蹲过后腿屁股翘了，可是腿也粗咯……

🧑一样多的爱

3

2017-02-01

新手求教

请问大神们保加利亚分腿蹲也就是翘臀分腿蹲，主要锻炼臀部哪块肌肉

🧑坚持就是胜利b4