深蹲吧 - RAT

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2017-05-21

发个儿子上个月的后蹲，体重54，十五岁，后蹲175。

🧑对酒当歌，人生几何。

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2017-05-20

再来个170的。

🧑对酒当歌，人生几何。

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2017-05-20

请问除了深蹲还有什么方法练腿！

因为深蹲蹲一次膝关节响一次，真的很怕，但是不练腿又不行，想问问有其他动作练腿吗？不用器械的，在家没那个条件！

🧑儒雅的把手

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2017-05-19

膝盖运动有点微疼能否深蹲？请大师们指点

@@

🧑贴吧用户_QXUP1QQ335

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2017-05-18

哥哥姐姐们好求回答一下吧的问题谢谢了！

开颅手术后右侧肌肉萎缩俩年了听说深蹲可以锻炼肌肉我昨天做了四十个徒手深蹲今天大腿疼。明天要不要继续多久练习一次？一天做多少、

🧑保持开心--

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2017-05-17

广大女性从杠铃抓起包括男性

🧑Doctorstrength

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2017-05-17

【深蹲】我刚开始做，一组只能做5个。。。

5个就满身汗了。。。身体好虚。。。我183cm，98Kg。

🧑左I瞳

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2017-05-17

新手疑问，蹲下去，起身靠的是臀部发力还是大腿发力

🧑情战神

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2017-05-16

深蹲能天天练吗

一天最少做多少个合适

🧑噬魂傀

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2017-05-16

深蹲要自找还是负重好？（我是新手刚开始脸深蹲不久

昨天我负重哑铃8kg深蹲50个，自重20个。后来感觉膝盖有点疼，大腿却没感觉....因为我平常做动作都是用8kg的哑铃。不懂负重这重量的哑铃来练深蹲……

🧑beckychen1993

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2017-05-15

对弹跳的帮助大吗

🧑篮球大魔王✆

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2017-05-14

每天深蹲20个

🧑GV演员白羽

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2017-05-14

我想知道女生深蹲能瘦腿吗。

求有经验的回答。

🧑莹莹的爱可💄

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2017-05-12

21天可以养成一个习惯

老是三天打鱼两天晒网，开贴励志坚持深蹲跳。

🧑雷动九霄之流年

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2017-05-09

椎间盘突出的人能做深蹲么？

如题

🧑灰色人物12

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2017-05-09

各位哪个动作对

徒手深蹲，是不是膝盖不能超过脚尖？，腿宽等于肩宽？

🧑这趟2012

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2017-05-08

深蹲大腿会变粗吗？

如题，深蹲大腿会变粗吗？

🧑253327701

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2017-05-07

70公斤的话，深蹲要达到多少才及格？

我现在30公斤做6，7个…...第一次，是不是太菜了…...

🧑小小泽15132

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2017-05-06

深蹲快乐第一次发视频请大家多多包涵

🧑pi鈥唃666

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2017-05-06

向大神们请教，想突破下极限。

健身快一年了，目前体重84KG 身高175 ，体脂百分之16左右，目前还在增加阶段，卧推极限100KG 能做3次硬拉170KG 深蹲无保护150KG 现……

🧑xingzai669

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2017-05-05

求助

我今年15，每周深蹲两次，每次三组，我是每周加五～十公斤，硬拉也是，目前体重50公斤，身高一米七，深蹲现在60，卧推65，硬拉55，我现在听朋友说会磨损膝……

🧑gqnzb3

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2017-05-05

寻求帮助

鄙人是部队的一位班长，再进行一个深蹲的教学，能告诉我一个深蹲所需要的能量，肌肉的紧密度怎么去解说？膝盖关节在运动中多少度会受伤/ 深蹲有什么游戏的方法进……

🧑earth先生999