深蹲吧 - RAT

3

2018-11-12

问一下深蹲如果动作不标准能有效果吗

🧑浛涙笶呐殇

1

2018-11-12

深蹲健脾

练习深蹲，健脾脏。

🧑jackdeng190

4

2018-11-12

大哥们我想问问为啥我深蹲第二天右腿小腿会痛但是左边小腿不痛难

大哥们我想问问为啥我深蹲第二天右腿小腿会痛但是左边小腿不痛难道是我的动作出现了问题嘛……

🧑各种自卦东南枝

2

2018-11-12

深蹲新手，求教程

🧑吞天食地123

3

2018-11-12

深蹲后，第二天脚跟疼是怎么回事？

🧑蓝胖子lpzX

13

2018-11-12

求位大哥指点一下是我的深蹲万分感谢

🧑嗜好太多的我

4

2018-11-12

求大神们指点！为什么蹲下去最后腰会弯已经在努力克制了*

🧑口丶若情能自控

15

2018-11-12

我又回来了，冒个泡

🧑怀揣憧憬

3

2018-11-11

你们是不是早中晚各做20个啊？怕膝盖和腰受伤。这样会有

你们是不是早中晚各做20个啊？怕膝盖和腰受伤。这样会有效果吗

🧑浛涙笶呐殇

3

2018-11-11

怎么把这块肌肉练的凸出

太平了不好看，有没有特效动作

🧑荡漾帅🌙

4

2018-11-03

请问徒手深蹲可以锻炼腿部肌肉吗谢谢好人

🧑我心永恒李建强

3

2018-11-03

滑膜炎，膝盖积水，怎么练臀呢？臀桥都会感觉膝盖有点不适，只要

滑膜炎，膝盖积水，怎么练臀呢？臀桥都会感觉膝盖有点不适，只要腿支撑的动作，好像膝盖都会不舒服，有没其他动作练臀不用到腿的

🧑民以食为夭

2

2018-10-14

练完深蹲总感觉会腿软无力，大家会有这种感觉吗

还有腿举也是，每次练到最后几组就开始腿软身体无力冒冷汗，如果在训练前加强碳水的摄入，会不会好一点

🧑木偶185

0

2018-11-06

第一天40个，徒手深蹲！11月7号！

🧑威武大春子

2

2018-11-08

请教各位大佬，深蹲完肌肉后疼痛的问题

🧑战撸狂魔

3

2018-08-20

深蹲75公斤。8乘8。体重58。深蹲专家帮我看看我的动作有什么问题吗

🧑花果山小猴子🐒

1

2018-11-02

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑亚体协-周老师

165

2018-08-20

精答疑贴。吧主看到帮我加个精啊！

楼主处女座，有的问题请允许我说不知道

🧑怀揣憧憬

196

2018-10-29

吧里的老哥，深蹲真的能提高那啥时间吗？

🧑大维💋

4

2018-10-28

萌新请问为什么他们让我打卢克说什么攒材料，打了这么久就只有这两种材料，有什么用啊？

🧑人清心

1

2018-10-26

吧友们!最近认识了一位女士，是卖保险的，也是我们这边的人，聊了没多久，就让我做她的干儿子，刚开始我也是犹豫了许久，后来干...

吧友们!最近认识了一位女士，是卖保险的，也是我们这边的人，聊了没多久，就让我做她的干儿子，刚开始我也是犹豫了许久，后来干脆就答应了，刚开始是挺热情的，后来……

🧑伯比秀曼

1

2018-10-24

听完我的故事求一波真心的祝福

🧑薰衣紫色的忧伤

1

2018-10-20

RNG，我真的不知道说啥，只是觉得心里堵的慌。

🧑桉凉yyy