深蹲吧 - RAT

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2018-03-19

深蹲可以增加弹跳把？？

🧑我爱喝三花牛奶

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2018-11-16

破纪录了，单腿坐姿腿弯举100公斤8下，不知道在吧里算什么水平

🧑独特男人心

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2018-03-18

双手抱头徒手深蹲，有效果嘛

🧑🐼易水寒🐼

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2018-11-16

徒手深蹲可以使大腿增粗吗？

我想增粗双腿

🧑至尊诱惑℃

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2018-04-12

低杠深蹲握杆时手臂经常向后导致肩关节疼痛，有什么方法解决吗

🧑南无本师芮树彬

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2018-11-16

各位蹲友深蹲完第三天大腿疼痛到爆炸痛到麻木还伴有刺痛

各位蹲友深蹲完第三天大腿疼痛到爆炸痛到麻木还伴有刺痛痉挛什么情况如何缓解有点急在线等

🧑伟大的曹泰格

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2018-11-16

求大神帮忙看看我的深蹲动作做得对不对

🧑随着心意

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2018-11-16

大家帮我看看深蹲姿势存在的问题

🧑美味大白虾

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2018-11-16

各位大神，我打算练深蹲在家里应该怎么练，应该注意什么，我看网

各位大神，我打算练深蹲在家里应该怎么练，应该注意什么，我看网上说下蹲膝盖不能超过脚是真的么，我试过，可是蹲下去都得超过，还有怎么保护好膝盖

🧑别枝惊鹊♋

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2018-11-16

我左腿根部那根大筋老是疼

每次深蹲后。。估计伤了，，有啥办法呢？？总不能放弃锻炼吧，。

🧑键盘侠20♬♬

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2018-11-16

我这样子标准不

🧑西瓜MOTO

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2018-11-16

膝盖疼怀疑半月板磨损医院能检查出来吗

膝盖疼怀疑半月板磨损医院能检查出来吗，挂哪个科。我深蹲一次50_80有时100个一天2次偶尔3次，姿势应该标准吧拉屎那样往后，起身也是用大腿肌肉发力，动……

🧑西瓜MOTO

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2018-11-16

深蹲的护膝绷带怎么用

🧑属虎的狮子座55

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2018-11-16

各位练腿都得一周最多两次吗？腿弯举也跟深蹲一样最多一周两次？

各位练腿都得一周最多两次吗？腿弯举也跟深蹲一样最多一周两次？还是说可以隔一天一次？

🧑nice时空行者

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2018-11-16

肩推的时候往内闪了一下

现在还不疼但是感觉那一下腰椎被往后压弯了……会不会有问题……现在过去三个小时了还没感觉到痛

🧑凌霸天晓

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2018-11-16

从今天开始锻炼，提升性能力

深蹲签到贴

🧑青春以逝350

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2018-11-16

请问我深蹲这里为什么会肿

过一会就消了

🧑啊哈仔

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2018-11-16

深蹲膝盖响怎么办

求大神解答，就算自重深蹲，蹲一次膝盖就响一次，是什么原因导致的呢，有点害怕啊

🧑大哥别傻了👀

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2018-05-08

第一次做深蹲做了800个，用时间1个半小时

结果现在脚和腿好疼啊，走路都很痛，哎，到底要多久才能恢复呀

🧑玩赚钱乐

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2018-11-16

一口气100个自重深蹲达成

　　　-2017年专属小尾巴

🧑暗淡沉星

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2018-11-16

深蹲真的可提高性能力吗？

🧑随风♤♤♤而去

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2018-11-15

每天深蹲好吗

刚刚练深蹲一个月现在每天负重20kg一百多个怎么样

🧑奇米糯

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2018-11-15

每天打卡，滴～滴滴，天天打卡，给将来一个不一样的自己，新人求

每天打卡，滴～滴滴，天天打卡，给将来一个不一样的自己，新人求罩

🧑丶兽老大

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2018-11-15

40斤一组30个每天10阻我骑车的能锻炼大腿耐力

🧑请不要看我好吗

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2018-11-15

40斤一组30个每天10阻我骑车的能锻炼大腿耐力

🧑请不要看我好吗

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2018-11-15

深蹲好处多

早上好

🧑dhj106106

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2018-11-15

亲们一天做几个深蹲比较有效果。。上班族想找个不用去健身房的运

亲们一天做几个深蹲比较有效果。。上班族想找个不用去健身房的运动。。。百度下感觉深蹲好像还不错

🧑无聊死了吧

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2018-11-15

刚买的40公斤哑铃。怎么练习呢求帮助

刚买的40公斤哑铃，是直接练40公斤，每组量少一点，还是先练20公斤，每组量多些。这两种哪个好些，初练

🧑转头笑旧辛酸

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2018-11-15

深蹲关节响怎么回事。。

🧑yitao768

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2018-11-15

连接膝盖骨大腿这头的那端的韧带疼的好多天了！原来深蹲的时候整

连接膝盖骨大腿这头的那端的韧带疼的好多天了！原来深蹲的时候整天都是响的两个脚都响，做俯卧撑手的关节也响就没有不响过，不知道什么时候伤的，发现疼已经4天了

🧑92-4