深蹲吧 - RAT

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2018-11-16

刚开始练，每天深蹲50个可以吗

刚开始练，每天深蹲50个可以吗。无负重练天天练会对膝盖有影响吗本人挺胖的的

🧑王有胜🌿

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2018-11-16

深蹲上半身前倾厉害

🧑铃之甘宁😄

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2018-11-16

先来张镇楼图，（我女朋友噢）

本人部队的，三公里测试速度一直在10分50-11分10秒直接徘徊，一直没办法进步，想跑进10分钟以内，不知道各位吧友有没有好的办法，我现在深蹲毫无压力。跑……

🧑外星人12312311

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2018-11-16

求助帖

本人22岁，有手淫史，至今也有手淫，不过最多一周2次，手淫后从没有过特别累没精神等症状，但我知道这不好，也担心怀疑自己已经早泄，平时经常锻炼，晨勃次数及其……

🧑baby渤海小霸王

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2018-11-16

我想要粗腿，怎么做

🧑打雷要下雨a00

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2018-11-16

深蹲签到

🧑丫头梦想之旅º

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2018-11-16

想练深蹲。可又怕动作不标准，伤膝盖，怎么办

🧑浛涙笶呐殇

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2018-11-16

致终将到来的muscle.

深蹲完打了一炮，，是不是白蹲了。

🧑想自由想独行🔥

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2018-11-16

拳倒立

🧑中国中医99

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2018-11-16

本人新手，想练深蹲，请问一天做多少，天天做还是隔天

🧑夏日的桔梗花Ω

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2018-11-16

你们锻炼的时候是全蹲还是半蹲呢？

🧑楼梯口蹭网

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2018-11-16

请问各位深蹲能锻炼出强大的臀中肌吗

请问各位深蹲能锻炼出强大的臀中肌吗？还是只能强化臀大肌

🧑坚持就是胜利b4

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2018-11-16

深蹲小白，求大神指点，不知道姿势对吗

🧑比来开箱

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2018-11-16

求指导

🧑sjh19930130

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2018-11-16

大神帮忙看一下。指导一下

🧑我嘞天哪

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2018-11-16

初练深蹲，不知道姿势对不对，求大神指导下

🧑老衲灬爱观阴

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2018-11-16

各位大神你们平时怎么练核心力量啊。

🧑o_O持爱行凶

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2018-11-16

深蹲是半蹲好还是全蹲好

🧑KatkaKyptova

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2018-11-16

宽距深蹲，窄距深蹲，中距深蹲，效果相同吗都必要做吗

🧑梦永不醒

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2018-11-16

身高184 体重100公斤请问徒手深蹲每天多少个合适呢?

🧑汉唐风华已逝

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2018-11-16

知道的告诉下

前几天深蹲，可能累到腰了，现在左小腿肚涨，感觉不得劲，觉得不灵活，怎么办？有经验的告知下

🧑超级掌中舞

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2018-11-16

如何锻炼膝盖的韧带，以至于不受伤

🧑KatkaKyptova

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2018-11-16

深蹲小白的记录兼打卡贴

深蹲三十天挑战 Day1 五十个👌🏻了另外一张是一对1kg的杠铃，作为深蹲的辅助工具应该说这个还是很有用的，刚做到第二组腿发抖，基本上做完五十个就整个……

🧑还我用户名🌚

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2018-11-16

昨天晚上徒手深蹲100个，中间有几次几秒钟的停歇，什么水平?

昨天晚上徒手深蹲100个，中间有几次几秒钟的停歇，什么水平?以前每天20个一组，3-5组不等，就昨晚强度最大。

🧑[email protected]

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2018-04-02

我还要不要继续蹲，大神进

进健身房一年了，断断续续的，工作原因，也没有计划的练，深蹲大概六个月，每周一次，目前最大重量是无保护情况下110公斤蹲2个，但是这半年来，慢慢发现自己的左……

🧑我真的是傻瓜

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2018-04-05

左腿膝盖完全伸屈就疼

这个怎么解决

🧑NHK-街健

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2018-11-16

打算练深蹲，请问是不是一天50个就行了

🧑夏日的桔梗花Ω

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2018-11-16

刚刚开始做徒手深蹲，一天几组，一组几个，每天都要做吗？求大神

刚刚开始做徒手深蹲，一天几组，一组几个，每天都要做吗？求大神指点

🧑南宫韩℃

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2018-11-16

想通过深蹲练肺活量

今天第一天，打算空手练100个。刚才做了60个，大喘气，头晕眼花。不知道每次练30个，多练几组能不能起到练肺活量的作用。

🧑loopy是我

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2018-11-16

求大神指导，为什么蹲完后大腿丫疼，大腿后侧肌肉也疼

🧑qiebdbh