深蹲吧 - RAT

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2018-12-22

刚接触，为什么总觉右腿粗了，左腿用不上力

🧑_柯尔摩

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2018-12-18

小的是时候特别不知道在意自己的胖瘦，长大以后才发现自己越吃越

小的是时候特别不知道在意自己的胖瘦，长大以后才发现自己越吃越胖，丑的要死，还被别人嫌弃，当时也是特别自卑，感觉所有人对我都是不友好的，找了好多瘦的方法，也……

🧑單ye

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2018-12-18

镇楼，没有器械在家练的话，练多久能看到效果？

🧑jayyhhxxjj

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2018-12-17

小白一枚，请教各路大神。徒手深蹲怎样才能练标准？有什么好的办

小白一枚，请教各路大神。徒手深蹲怎样才能练标准？有什么好的办法？

🧑午夜的来客

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2018-12-15

3*30徒手深蹲，第二天没有酸痛，是不是强度不够了

RT

🧑轮回_双子

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2018-12-14

求问运动锻炼健身后肌肉疼痛的恢复周期长。吃啥能更快恢复。

我是36岁，隔三差五的练胸肩背臂腿，吊环，街头健身，自由健身啥的。可能是日常饮食吃的不太多，每次练过后肌肉就酸疼痛的周期有点长，比如练一次胸，一个星期后胸……

🧑造化茶油✨

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2018-12-13

各位大佬，标准深蹲是怎么做的

🧑l了临时😁的

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2018-12-12

看看你们的壁纸

🧑[email protected]

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2018-12-11

姿势求助

🧑贴吧用户_7tMS1Z6

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2018-12-11

单脚深蹲比深蹲效果强十倍有效消除腹部赘肉

热闹的年假结束，生活回归平常，年节的大鱼大肉却化成了脂肪，胖了好几公斤，让整个人变得迟钝又疲劳？想避免换上春装时发现去年的衣服都穿不下，就要把握现在尽早开……

🧑1吴超1

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2018-12-10

大家有健身问题可以评论里说，或者私聊我。

🧑姜太医v

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2018-12-09

一天一百个深蹲每天睡觉起来都觉得腿很累

这是怎么回事

🧑腹黑女主控v

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2018-12-08

关于深蹲发力问题

我学体育的，需要增加下肢力量和爆发力，所以经常蹲杠铃，慢下快速跳起。我170 57 现在蹲到140了，我感觉随着重量的加重，我髋部肌肉发力越来越明显，臀部……

🧑一首浪漫诗

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2018-12-07

练深蹲和倒蹬机，腿完全伸直是什么后果？

🧑白眉阴王11

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2018-12-06

四百次，无负重深蹲，练一次（不是一组，很多组），两天才能恢复

四百次，无负重深蹲，练一次（不是一组，很多组），两天才能恢复，是年龄大了，体力不好了吗，89年的，今年不过才三十岁啊，是老了吗，求教吧里大神

🧑诗里走过的人

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2018-12-05

特别瘦 80斤深蹲可以增肥吗

看图瘦的夏天都不敢穿裙子和短裤紧腿裤也不敢穿

🧑Rainbow小清新

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2018-12-04

单腿深蹲

🧑中国中医99

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2018-12-04

这个计划靠谱吗？感觉好像很累会不会过量

🧑軍谶

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2018-12-03

诊断滑膜炎，是不是就不能练腿了啊？还是有其它不伤膝盖的方法练

诊断滑膜炎，是不是就不能练腿了啊？还是有其它不伤膝盖的方法练腿？现在走路久一点膝盖都痛

🧑民以食为夭

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2018-12-02

请教下大神，练腿日训练计划是怎样的

我3组热身，然后6次×10组的方式做深蹲对于增肌行不？另外小腿各位是怎么练的？

🧑蓝色潮汐TT

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2018-11-29

深蹲115公斤，大神们看看动作对吗？

🧑nestaroy

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2018-11-29

女的四肢瘦肚子胖，屁股扁平怎么练？最好是屁股不要扁平，大腿别

女的四肢瘦肚子胖，屁股扁平怎么练？最好是屁股不要扁平，大腿别增长太厉害

🧑我爱宝贝罗

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2019-04-08

健身交流贴，所有问题我都会一一回复

🧑姜太医v

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2018-11-25

深蹲后不舒服

🧑地板革😄红毯

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2018-11-25

我70KG体重，深蹲100KG算达标吗？

我自由深蹲，但是只能蹲到蹲到大腿和膝盖120度的样子，90度容易使不上来劲，这种是不是很不标准啊

🧑🎏踏梦黎明归🌴

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2018-11-24

深蹲怎么不伤膝盖

🧑虫儿飞花儿坠

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2018-11-24

请问怎么负重深蹲，不伤膝盖

🧑虫儿飞花儿坠

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2018-11-23

三十多岁的人刚开始练习深蹲多少量合适

一身肥肉有气无力，爬个楼梯都觉得受罪。得锻炼下。得多少量合适

🧑穿上工装

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2018-11-23

练完深蹲以后几天，下蹲经常会有弹响

做得也不是很重，最大的重量也就是80kg×5，而且深蹲的时候和深蹲之后膝盖也都不疼。就是练腿后的几天，几乎每次蹲下去膝盖都会有弹响，这种情况正常么，需不需……

🧑木偶185