深蹲吧 - RAT

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2019-01-29

深蹲伤膝盖吗？想练深蹲，但又因为膝盖受过伤不太敢练

🧑浅色烟火

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2019-01-27

有没有能给深蹲计数的手环？

原来用手机计数，现在手里负重了，没法拿手机了。。

🧑朱常乐52

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2019-01-26

大家好，抱头深蹲下去和吧里的姿势有什么区别吗，求教。

🧑夜灬未央丶😁😁

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2019-01-23

关于深蹲和跑步的间隔。各位大神请问做完深蹲之后多久可以跑步，

关于深蹲和跑步的间隔。各位大神请问做完深蹲之后多久可以跑步，这里指的是有一定强度的深蹲和有一定强度的跑步，需不需要给膝盖一点休息的时间，本人膝盖受过伤。

🧑我很幸福Ω

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2019-01-14

谁说徒手深蹲没用的？我受益匪浅

做了一个星期就不失眠了，现在20多天，睡觉特别舒服

🧑革命本钱♂

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2019-01-10

记录一下，今日练腿60公斤50次每组，一共4组

🧑郑州健身◎

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2019-01-09

深蹲打卡贴

🧑AI或是错觉

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2019-01-09

今日深蹲训练60公斤50个，80公斤35个，100公斤20个，2018年12月30日。目标挑战100公斤50个。

🧑郑州健身◎

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2019-01-09

超人大神见得多。但是1年2年就成功的半个都没有。

新手不要被忽悠打击了信心。20年能练出来都是强人。

🧑软件真好用

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2019-01-09

没有一双专业点的鞋怎么练好深蹲？

🧑毛毛仔体育

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2019-01-09

深蹲多了是不是会诱发跟腱炎的?

🧑雞蛋扯西紅柿i

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2019-01-07

你们练了多久，现在蹲多重？讨论下

🧑白兰地酒鬼life

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2019-01-07

深蹲三四天后下腰痛，是姿势不对吗？我照着视频练的

🧑广州队🌚

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2019-01-06

负重蛙跳可以取代深蹲吗？因为我颈后放杠铃棍会疼。只能放在身上

负重蛙跳可以取代深蹲吗？因为我颈后放杠铃棍会疼。只能放在身上。腿上有沙袋，身上有重衣。然后蛙跳。

🧑宇宙观察者o

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2019-01-05

开帖打卡，为了配合跑步训练，隔天深蹲一百，希望能坚持下来

🧑小世界里的生活

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2019-01-03

每天深蹲多少次数算比较有效果呢？

各位大神！我已经戒烟快3个月，跑步快2个月时间！想练习无氧运动深蹲，塑型腿部肌肉！现在是隔天跑步，请问每天做多少深蹲次数比较有效果？

🧑K_funshion

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2019-01-03

每天多少个深蹲才好

🧑😂莽纪荒宁

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2019-01-03

小白求助

训练半年多了，有个问题浮现出来，站位本来是正常的，但是做深蹲的过程中，右脚偏离站位向外。不知道为什么，个人觉得和两个腿力量有关系，但是徒手深蹲做几个之后也……

🧑我还没绝版

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2019-01-02

可以拿着哑铃蹲吗？跟肩抗的效果是不是一样？

🧑一更大帝

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2019-01-02

做印度深蹲的请进来指教

自我感觉：不伤膝盖，大汗淋漓，功效显著。现在自己的水平：32分钟，400个（每100个一组）。现在的目标：30分钟内，500个。需要提高的是：每组……

🧑steven_feng

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2019-01-02

大神请进，帮忙看看深蹲姿势标不标准

🧑Forever恋水寒

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2018-12-31

新手深蹲10个 X 6组

🧑贝吉塔柯南

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2018-12-30

动作规范吗。。。。

🧑中山三角小艾

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2018-12-30

深蹲记录100公斤20次，2018年12月30日

🧑郑州健身◎

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2018-12-30

深蹲60公斤记录2018年12月30日飞哥

🧑郑州健身◎

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2018-12-29

欢迎来到深蹲吧，有健身问题的可以问我。

一般问题，在这问就可以了。要手把手教的新手，看资料。

🧑堡垒

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2018-12-29

蹲坑时间长了站起来吃力

每天深蹲锻炼开始

🧑顺法自然7

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2018-12-28

深蹲145kg3次

🧑NO要撒

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2018-12-28

全身综合性锻炼的神器

🧑黑卧牛

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2018-12-27

常做窄距深蹲，深蹲时臀部什么时候发力？之前注意力集中在臀部上

常做窄距深蹲，深蹲时臀部什么时候发力？之前注意力集中在臀部上了，导致腿部没有感觉，而且现在膝盖还因此出了问题。所以想问问，深蹲时发力顺序是怎样的？是臀部先……

🧑小狸子💤