吧 - RAT

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2019-05-15

73kg，190kg差点被压

🧑叶彦ggff

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2019-05-13

记录贴深蹲100公斤28个2019年1月8日

🧑郑州健身◎

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2019-05-13

刚刚练完深蹲后一天，初次负重60kg，大腿后面肌肉超级酸，包

刚刚练完深蹲后一天，初次负重60kg，大腿后面肌肉超级酸，包括臀部，大腿前面感觉一般，对吗？

🧑科丨普☞☞☞

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2019-05-08

坚持了半年

听你们说深蹲可以增加腿部纬度，我每天负重深蹲30个，坚持了半年了，结果是肌肉看到了，体重却没增加，每天还加了40个俯卧撑，为什么不长肉本人建筑行业，在工地……

🧑阿龙15468645

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2019-05-07

深蹲打卡

🧑是个小可爱啊😜

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2019-05-06

各位大神問為什麼我深蹲下去小腿會發麻，站起來又沒事，之前還做

各位大神問為什麼我深蹲下去小腿會發麻，站起來又沒事，之前還做仰臥起坐俯臥撑。

🧑无铭丶♬

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2019-05-05

有膝盖不舒服的吗？练多久出问题的？

🧑原古哥布林😈

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2019-05-01

热身有没有腿部激活和手臂激活的动作，还是臀部激活可以激活腿部

热身有没有腿部激活和手臂激活的动作，还是臀部激活可以激活腿部?肩部激活可以激活手臂吗？

🧑fnxnxm

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2019-04-29

深蹲开始，争取至少一周五次

🧑燕狼一号

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2019-04-28

做完深蹲，第二天早上腿一点力气没有，走路都要人扶着，这怎么回

做完深蹲，第二天早上腿一点力气没有，走路都要人扶着，这怎么回事

🧑但愿长醉不复47

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2019-04-27

用壶玲练深蹲怎么样，有谁试过

🧑帅先森💯

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2019-04-26

有美鞋介绍吗？贵一点没关系L1

🧑花晨华

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2019-04-25

负重蹲的最高点和最低点，一定要提胸！！！

昨天和前天没有做到到位，导致昨天弯腰腰会痛。今早特意注意了，果然腰不疼了。一般人蹲到最高点时，下意识的会略弯伸头来以便更容易的保持平衡，得改

🧑怀揣憧憬

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2019-04-24

身体从小就虚弱，免疫力低下怎么拥有强壮的身体！

🧑小宇玩旧货

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2019-04-23

求教，一天深蹲400个上午200下午200，练了有半月左右，

求教，一天深蹲400个上午200下午200，练了有半月左右，刚开始床都下不来，慢慢都好了，问大佬需要负重吗？

🧑☞狗不理☎

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2019-04-22

深蹲完如何拉伸？

每次做完深蹲，第二天感觉大腿后侧比较酸爽，请问一下深蹲完如何拉伸？

🧑qianliuhua8

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2019-04-21

有做靠墙静蹲，膝盖疼的吗？

🧑李三皮ii

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2019-04-20

求助大佬们，杠铃深蹲快没力气的时候起来膝盖会内扣怎么办，是哪

求助大佬们，杠铃深蹲快没力气的时候起来膝盖会内扣怎么办，是哪里太弱吗

🧑有毅力的咸鱼☜

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2016-09-13

这个吧可以改名壮阳吧了

🧑chazhier

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2019-04-18

っぬたモ17、人生贵知心，定交无暮早。

28、缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。46、坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。清晨寻一米阳光的暖，黄昏捡拾夕阳余晖的诗意，赏春之明媚；夏……

🧑Qh28qg

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2019-04-17

170cm，120斤。明天挑战250斤低杆位深蹲

预祝自己能成功

🧑怀揣憧憬

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2019-04-17

也入深蹲队了，早晨慢跑4公里，回来徒手深蹲30个膝盖痛没做了

也入深蹲队了，早晨慢跑4公里，回来徒手深蹲30个膝盖痛没做了，下午3点继续徒手深蹲30个2组，膝盖就偶尔疼，不知道敢继续？

🧑涛哥_96

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2019-04-16

深蹲练翘臀把屁股练平了，

🧑青冥love白无常

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2019-04-04

大家有没有在晚上练习深蹲的？

昨晚做完热身后，做了200个徒手深蹲，在做了150个轻量的负重，最后几个实在是吃力，看来，练习深蹲后，确实是容易爱上他，像我这种上班族，也只有晚上才能练习……

🧑zhangkai859

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2019-04-14

深蹲要负重吗在家自己怎么练负重深蹲

如题

🧑奋斗在不列颠

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2019-04-13

深蹲做多了会有坏处吗？

刚才一口气做了250个。走道都有点费劲了。平常都是100个。这个做太多会影响膝盖吗？

🧑11666ssad

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2019-04-11

深蹲对减脂帮助大吗？

求解

🧑白白白白白豆腐

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2019-04-10

打卡第一天

🧑Ggxfjigxvh