深蹲吧 - RAT

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2019-06-21

深蹲来打卡，第一天，大腿在发抖

🧑萝莉着😈

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2019-06-20

精98年的小伙子深蹲400公斤了解一下

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-06-19

为什么我做完深蹲后大腿没感觉小腿肚有酸痛的感觉

🧑锦衣行万里

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2019-06-19

精先插个最喜欢的丹格林深蹲看看效果

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-06-18

请问膝盖退行性变化能练深蹲吗

本人大腿一直都比较细，想练深蹲增粗大腿，但是本人膝盖不好，不知道能不能练深蹲？除了深蹲，还有哪些不伤膝盖可以锻炼大腿肌肉的方法？

🧑倦鸟归林🔯

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2019-06-17

请教吧友大佬，X宝上的U型深蹲器效果好吗？有用吗？

🧑你骂勒隔壁老王

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2019-06-14

求教深蹲后膝盖往上一点疼是怎么回事？

🧑ALL💯

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2019-06-12

大神们请问一下我做深蹲的时候腰背部抽筋一样的痛一下是什么原因

大神们请问一下我做深蹲的时候腰背部抽筋一样的痛一下是什么原因?

🧑wwwwwads的春天

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2019-06-12

深蹲之后大腿疼怎么办

我只做了十个而已啊，这都疼两天了，果然肥宅是做不得运动的

🧑东岛镸離🔯

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2019-06-14

深蹲吧吧主竞选：NO.0002号候选人

🧑老狼阿灰

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2019-06-11

每天5组共250个徒手深蹲能练出翘臀吗？

请问徒手深蹲每天250个，早中晚分为5组分开做，一次做50个，对练臀部肌肉有效果吗？膝盖倒没感觉，大腿面肌肉略有点痛。

🧑柳ddd

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2019-06-10

每天晚上5组，一组30，已经坚持8天

求大佬给一些意见

🧑贴吧用户_0GK11XA

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2019-06-10

深蹲左腿力量点不在大腿根部，而在膝盖附近（图片箭头位置），请

深蹲左腿力量点不在大腿根部，而在膝盖附近（图片箭头位置），请问是什么原因，是不是左侧臀大肌无力，或者是骨盆问题，该怎么改善，希望哪位大佬指点下，感谢了

🧑你好liur

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2019-06-08

做深蹲蹲到九十度对关节伤害大还是再高一些伤害大呢？

🧑滨aipeng

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2019-06-07

各位大佬，杠铃负重深蹲可以在家自己蹲吗？

偶尔徒手蹲，目前可以一次连续蹲300个，其实还可以再继续，就是太无聊了。想着加负重，有几个问题请教一下大佬： 1、首先锻炼目的只是为了踢足球能跟上年轻人的……

🧑景德镇瓦片

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2019-06-03

大神们帮忙看看动作有没有问题

🧑七-默

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2019-06-02

各位大佬，40岁的人，一天做多少个深蹲合适？

🧑九阴真经139

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2019-05-31

深蹲应该是脊椎根部和臀部发力还是大腿发力？一直感觉不到大腿的

深蹲应该是脊椎根部和臀部发力还是大腿发力？一直感觉不到大腿的压迫。

🧑隔壁小王wxy

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2019-05-31

蹲了膝盖怎么解决啊？？我前几天做深蹲，每组50个，一天做三组

蹲了膝盖怎么解决啊？？我前几天做深蹲，每组50个，一天做三组，结果前天早晨起来膝盖痛，都两天了，是不是伤了半月板哦？？多久能恢复啊，恢复了还能继续做吗？

🧑可爱的约翰列侬

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2019-05-31

不会亚洲蹲，平时蹲的时候感觉不稳

不会亚洲蹲，平时蹲的时候感觉不稳这让我咋办啊

🧑奋斗在不列颠

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2019-05-30

求助

从来没有练过深蹲，平时也很少运动。昨天和今天都练了一小会，现在感觉左膝盖弯曲，比如说上下楼梯，或下蹲的时候有些不舒服，是疾病还是生理性的啊？

🧑贴吧用户_0C8XP33

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2019-05-29

没有负重的深蹲会瘦腿吗还是会把腿越练越粗请叫请教大佬们

🧑贝亿🌱

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2019-05-21

做完深蹲腿酸的抖的不停怎么办

🧑宅祀40

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2019-05-21

目前做深蹲主要是臀部和后侧大腿肌肉有酸痛感，前侧大腿肌肉没什

目前做深蹲主要是臀部和后侧大腿肌肉有酸痛感，前侧大腿肌肉没什么感觉，请问各位老哥是什么原因？

🧑若枫time

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2019-05-19

为什么我练了第二天胯骨疼我没有负重200个四组翘二郎腿左腿下

为什么我练了第二天胯骨疼我没有负重200个四组翘二郎腿左腿下压膝盖也有点痛

🧑年少遗梦🌛

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2019-05-16

新手虚心向各位大神求教，希望老铁们指点指点，50Kg每组5个做了10组*

🧑王桢他大姐🍪

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2019-05-16

我每天100 个无负重已经10天了请问隔几天休息比较好？

我每天100 个无负重已经10天了请问隔几天休息比较好？还是一直做

🧑皮卡丘怎么了

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2019-05-15

各位吧友，有没有深蹲的鞋子推荐一下

🧑不归路ヘ

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2019-05-15

练了一个月深蹲，从一边20KG加到一边30KG，一组十二到十

练了一个月深蹲，从一边20KG加到一边30KG，一组十二到十五个，一天四组，现在一蹲膝盖就疼，下楼梯膝盖不舒服，睡上铺，爬梯子膝盖会疼，请教怎么防护和治疗……

🧑隔壁小王wxy