深蹲吧 - RAT

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2019-07-21

320×5

🧑百事可乐0522

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2019-07-20

本人有运动基础。刚开始练深蹲想问一下每天的训练量应该是什么样

本人有运动基础。刚开始练深蹲想问一下每天的训练量应该是什么样的。应该分成几组？

🧑神级人物1466

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2019-07-19

为了避免影响上班，把腿移到周五练，周末两天只能在家宅着了

🧑法海也要爱🌵

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2019-07-19

各位大佬，咋的看到一些女士练深蹲，会用弹力带啊！？求问？！

🧑让让白羊

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2019-07-18

硬拉B王凯文博伊硬拉340公斤启动

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-07-17

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑百事可乐0522

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2019-07-17

向老司机请教一下关于在史密斯架深蹲的问题

如图所示，我在的健身房换了个新的史密斯架，没有自由架，以前的史密斯没有这么大的角度，蹲着还可以，今天用了这个新的感觉怪怪的，我今天是脸朝外蹲的也就是脸朝……

🧑clubj_showtime

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2020-08-18

万能的吧友，谁知道疗效比较好的接骨丹家里有人受伤，急需

🧑贴吧用户_0GattAQ

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2019-07-15

深蹲和跑步那个减脂快

🧑Karl♤

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2019-07-15

尽量配合呼吸来做，下蹲时呼气，站立时吸气，深蹲的时候可以锻炼

尽量配合呼吸来做，下蹲时呼气，站立时吸气，深蹲的时候可以锻炼到下肢肌肉群，特别是控制射精的pc肌的锻炼，因此对提升性功能很有效果。可以试着下载个手机软件 ……

🧑易水两岸240

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2019-07-09

精举重选手与力量举选手深蹲笑喷了233333333

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-07-05

普通深蹲和印度深蹲的效果有什么不同？

为什么练摔角的人都选择练印度深蹲而不是普通的

🧑476292825

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2019-07-04

新手，买了这个，这个怎么用才正确

🧑小心太阳你

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2019-07-03

19年IPF冠军尤帕

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-07-01

精轮子哥硬拉425公斤翻车 emmmmmmmmmmmmmmm

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-06-29

看了你们的深蹲帖子。。我有点害怕啊。

🧑层主华丽丽

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2019-06-28

精丹格林400公斤硬拉？？？？

🧑麦瑟莫纳亨

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2018-12-01

20公斤哑铃深蹲4✘20个，

本人男。31岁，从开始的徒手深蹲到现在的20公斤深蹲。最多就做得了20个的4组，在加14✘20个箭步蹲。是不是太菜了，主要是手上没有力量哑铃太重的话手太酸……

🧑jxdong032

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2019-06-27

自重深蹲几组后腰部会酸，大家也会这样吗，我腰也是挺直的

🧑野生的史莱姆😡

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2019-06-27

你好，我想咨询一下大神，耐克深蹲鞋有假的吗？

🧑贴吧用户_0eK4ERR

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2019-06-26

求助帖！

今天做几组深蹲，左手发麻是怎么回事。求助

🧑胖宋硕😳

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2019-06-26

昨天第一次做深蹲今天起来腿软

本人宅男昨天晚上自重深蹲做了80个今天起来腿一弯感觉都要站不住了

🧑Lunadown

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2019-06-26

精[公告]关于撤销堡垒吧主管理权限的说明

接到用户举报，经核实吧主堡垒长期未对贴吧进行管理及发言，无法在建设贴吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用，严重违反吧主协议，故撤销其吧主管理权限……

🧑贴吧吧主小管家

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2019-06-26

精中国台湾江凯杰IPF力量举世锦赛夺冠随后被查出用药2333

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-06-25

精天赋为所欲为系列 IPF五倍体重硬拉

🧑麦瑟莫纳亨

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2019-06-25

以前没练过深蹲，体重170训练两个月蹲到170kg属于什么水

以前没练过深蹲，体重170训练两个月蹲到170kg属于什么水平

🧑一败好桑

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2019-06-25

中国有没有深蹲400公斤的人。。。。？？？？？？？？？？？？

中国有没有深蹲400公斤的人。。。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

🧑纯情少女刘雨薇

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2019-06-24

六个步骤让你掌握接近完美的深蹲技巧，让你蹲得更有力

深蹲是一个非常好的全身性训练动作，完美的深蹲靠的不仅仅是我们的体力，也要考验到我们的大脑，因为做动作必须靠脑来连接我们全身的神经以及各个部位的肌群去完成这……

🧑wendylyx

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2019-06-24

健身我是认真的，特此发帖希望大家多交流一下健身经验

🧑倾城☞笑

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2019-06-22

有好的深蹲架推荐一下吗？家里用

🧑贴吧用户_7Ma87XZ