深蹲吧 - RAT

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2020-03-03

请问大神们有遇到过这种情况吗？能不能自愈？

之前听说一个叫“相扑式深蹲”的动作可以使人变得有更精神，于是抱着试试看的态度做了一顿，没想到第二天早上起床就晨**效果还挺明显！欲速则不达，所以都是隔两……

🧑su5284

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2020-03-03

【跪求】练深蹲了四五天，然后深蹲、爬楼梯明显感觉膝盖痛？

咋办啊？我一天做两百个。膝盖不行了？

🧑奈文摩尔😇

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2020-03-02

自重深蹲腰疼怎么回事

🧑大纯爱战神

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2020-03-01

深蹲时膝盖啪啪响但是不疼，不知道要不要继续下去，担心膝盖会废

🧑浪死不回头♀

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2020-02-28

每次都是自重深蹲210个(一次性)自重垫脚100次一次性单脚

每次都是自重深蹲210个(一次性) 自重垫脚100次一次性单脚下蹲20个这是我目前为止能做到的，感觉下蹲都还能做！😃

🧑开心角角ZZ

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2020-02-28

求深蹲鞋推荐，低足弓。

买了双adidas powerlift 2.0，发现是正常足弓的，虽说深蹲时重心在脚跟，但感觉不太爽。希望前辈们推荐双低足弓的鞋，谢谢。

🧑风华爵士杀

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2020-02-28

求解深蹲后大腿与髋骨的交接处外侧疼咋回事如图？姿势的问题？

🧑Jack-T☜

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2020-02-27

深蹲有几个月了，为什么膝盖会有痛的感觉

🧑行动TNT

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2020-02-27

前蹲多少斤就算牛了体重一百五来说

🧑天5662502

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2020-02-27

终于我也要开始深蹲了，这个觉悟感觉领悟的有点晚今年都31了，

终于我也要开始深蹲了，这个觉悟感觉领悟的有点晚今年都31了，之前也喜欢锻炼但都是主张上半身，相信图片可以看出来，十年前也是一名军人，但部队训练也不喜欢练腿……

🧑一身哥

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2020-02-25

深蹲是不是每天都要做呀，已经两天没联系了，感觉都有负罪感了，

深蹲是不是每天都要做呀，已经两天没联系了，感觉都有负罪感了，是因为这两天太累了想休息下

🧑湛蓝的记忆💧

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2020-02-22

有没有老哥和我一样，我刚开始做，每天上午晚上各3组每组25，

有没有老哥和我一样，我刚开始做，每天上午晚上各3组每组25，中间压腿拉伸几分钟，第一组做完身体开始发热，2/3组的时候出汗就开始了。

🧑life白色季节

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2020-02-22

为啥我平举着双手没几下肩膀就酸痛得受不了了？可是腿还能蹲下去

为啥我平举着双手没几下肩膀就酸痛得受不了了？可是腿还能蹲下去。放弃深蹲是因为肩膀不是腿

🧑天王星囡囡

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2020-02-21

各位老哥，深蹲小白，问一下深蹲第25下的时候感觉后腰肌肉有

各位老哥，深蹲小白，问一下深蹲第25下的时候感觉后腰肌肉有酸痛的感觉，全程保持背部直着，请问是正常的吗，还是背一直使劲往后直给崴的？

🧑過往i雲煙y

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2020-02-20

在家练就完美铠甲胸肌，维持你的好身材！

🧑倾城☞笑

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2020-02-19

最近几天做深蹲全身都没力气，是什么原因

🧑湛蓝的记忆💧

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2020-02-19

求解一下贴吧锻炼大佬

🧑xyz926月

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2020-02-19

我是女孩，每天深蹲多少下可以翘臀，坚持多久

🧑學会释怀

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2020-02-19

刚开始做深蹲，做深蹲时怎么左膝盖会响感觉别东西一样，

刚开始做深蹲，做深蹲时怎么左膝盖会响感觉别东西一样，是咋回事，谁告诉下我

🧑a531942074

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2020-02-17

这套针对性翘腿训练计划送给你，虐出蜜桃臀！

🧑倾城☞笑

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2020-02-17

求问，有没有大佬知道图片里面的位置疼是怎么回事？正常走路没问

求问，有没有大佬知道图片里面的位置疼是怎么回事？正常走路没问题，就是蹲下去站起来这个类似筋膜的地方就扯着疼.

🧑爱猫猫FF

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2020-02-16

背杠深蹲是不是要开肩啊？

🧑净空大魔王😱

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2020-02-16

负重38斤，每天一次性100个…准备增加负重了，对身体有影响

负重38斤，每天一次性100个…准备增加负重了，对身体有影响吗？

🧑贴吧用户_53EEK4M

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2020-02-15

这个动作叫啥名，锻炼哪里的，谢谢

🧑受命于天既寿永昌

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2020-02-14

「大赛报名中！！！」2020费恩莱斯健美大赛竞赛规程

🧑倾城☞笑

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2020-02-14

每天练习十分钟，60个徒手深蹲，这个强度什么水平，健身效果怎

每天练习十分钟，60个徒手深蹲，这个强度什么水平，健身效果怎么样

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2020-02-13

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑百事可乐0522

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2020-02-13

点进来，免费领取铠甲胸肌训练计划+食谱！

🧑倾城☞笑

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2020-02-13

第一次尝试网红深蹲法-面朝墙深蹲6组✘12，睡前锻炼锻炼！不

第一次尝试网红深蹲法-面朝墙深蹲6组✘12，睡前锻炼锻炼！不能去健身房，只能这样练练～

🧑MASHA卡🌈

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2020-02-11

深蹲最后几下的时候单侧膝盖会内扣需要如何改善?

🧑七-默