深蹲吧
性价比最高的锻炼方式——深蹲
关注: 41,825 主题: 84,349 帖子: 84,349
时下热门
最新回复
最新发布
122
2020-06-08
(新人报道)第一次来深蹲吧发帖,大家有不懂的直接问.
也接触健身三年多了,所以,也学到了一些健身的常识,包括新人很多不明白的问题, 从最初一点点掌握,慢慢接触健身教练,一点点走到这个地步,哈哈. 练腿,确实很……
🧑姜太医v
24
2020-06-08
刚买了杠铃架，110斤的杠铃，一组十个，做20组，一小时内完
刚买了杠铃架，110斤的杠铃，一组十个，做20组，一小时内完成。男32岁，身高165，体重72公斤，什么水平呀
🧑深蹲狂魔👀
2
2020-06-08
每次做完深蹲跳后休息时，右腿膝盖左侧肌肉那里能看到肉眼可见的
每次做完深蹲跳后休息时，右腿膝盖左侧肌肉那里能看到肉眼可见的跳动，左腿没感觉。跳动能持续很长时间。这是啥情况
🧑浮尘梦室
4
2020-06-08
高次数徒手深蹲对增肌有效果吗？
高次数徒手深蹲对增肌有效果吗？
🧑gujinjin3
8
2020-06-08
性价比最高的一种锻炼方式-深蹲，正解的深蹲方式
性价比最高的一种锻炼方式-深蹲，正解的深蹲方式 侧面：小腿与上身平衡，大腿与地面平衡或最低，背部挺直。 正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致 发力：小腿……
🧑商用健身器材55
14
2020-05-20
70KG 史密斯深蹲190KG 有人带 没人带 170KG 什么水平
🧑a346812156
0
2020-06-08
新人开贴，纪念一下！
新兵一枚，体重70KG，深蹲经验1个半月，目前1RM 刚好是自己体重70KG，现在每周蹲两次，拿自己1RM的重量的*0.8做组，做4组，没组8下，目标是能……
🧑蒙古人838
1
2020-06-08
深蹲时候上半身前倾的厉害
深蹲时候上半身前倾的厉害是怎么回事 ，哪位大佬能教教我怎么改善这个
🧑奋斗在不列颠
12
2020-06-08
各位大神，为什么我做深蹲的时候膝盖没发力，臀部也没发力，就大
各位大神，为什么我做深蹲的时候膝盖没发力，臀部也没发力，就大腿再发力？
🧑扑你滴▫
0
2020-05-23
很多人到今天不是不想省钱 而是不相信可以真正省钱 !!
大事件：永旺公司无动力二代跑步机解决了无干扰、强纠姿、减震高寿、安全无伤害、节能环保为一体的技术难题！挑战行业壁垒，击穿正品底价。超低价上市，给您完美体验……
🧑嘉懿宝贝爱你
0
2020-06-08
今天打卡，做了5组深蹲，每组20
今天打卡，做了5组深蹲，每组20
🧑林间清泉向东流
2
2020-06-08
做深蹲时，膝盖有响声，是怎么回事？知道的朋友告诉一声，谢谢
做深蹲时，膝盖有响声，是怎么回事？知道的朋友告诉一声，谢谢
🧑林间清泉向东流
0
2020-06-07
各位，我身高180，是用1.8米的深蹲好还是2.2的好
各位，我身高180，是用1.8米的深蹲好还是2.2的好
🧑无名注册的小卒
2
2020-06-05
各位吧友奥杆怎么保养
奥杆已经两年了，马西。不知道怎么保养？？ 求吧里的大神指点哈。
🧑023老中医
16
2020-06-03
深蹲后左大腿后侧(靠内侧一些)淤青
深蹲吧大神们快来给看看怎么回事，很害怕😱，一周前开始练深蹲，徒手。每天4组，每组30个，开始两天大腿后侧很酸疼，以为是正常现象就没在意并继续练，但又过了两……
🧑rayyagami
6
2020-06-07
深蹲好处多多
深蹲好处多多
🧑贴吧用户_03S86UK
2
2020-06-07
刚30个俯卧撑两组深蹲，每组30个，共60个深蹲确实有用，出
刚30个俯卧撑 两组深蹲，每组30个，共60个 深蹲确实有用，出汗了，心跳加快 像小距离跑步 坚持下去吧 ps：早中晚各30个俯卧撑，后面加到40 中晚各……
🧑冯格丽特男孩🍭
0
2020-06-07
做深蹲，起来的时候要完全起来还是膝盖微弯曲的时候就进行下一次
rt
🧑取一个怪名字
5
2020-05-22
健身房中哈克深蹲（美臀机） 腿部训练器正确使用方法
哈克深蹲技巧&注意事项 1.脚尖和膝盖的朝向要一致 2.脚后跟始终踩在踏板上不要离开 3.蹬起时脚后跟和脚尖要同时发力 4.膝关节不要锁死，整个动作过程中……
🧑商用健身器材55
0
2020-05-18
有需要的兄弟留下微信
有需要的兄弟留下微信
🧑贴吧用户_02AE85S
3
2020-05-02
做深蹲，膝盖响，菠萝盖里面和有水一样响，是怎么回事啊，
做深蹲，膝盖响，菠萝盖里面和有水一样响，是怎么回事啊，
🧑风味茄子糖醋里脊
1
2020-04-19
交流健身经验，分享健身心得，一起朝着目标前进吧
🧑King🍗💨
0
2020-04-16
【力量】Defranco - Strength Joe D
【力量】Defranco - Strength Joe DeFranco精讲深蹲 卧推 硬拉 杠铃健力三大项，3张DVD，每个动作讲解约1小时。文档只有简……
🧑资料☞看介绍
5
2020-04-09
刚才深蹲多了，脑子一下子好疼，是缺氧了吗？吓我一跳，现在慢慢
刚才深蹲多了，脑子一下子好疼，是缺氧了吗？吓我一跳，现在慢慢恢复中，不会差点 猝死吧？想想都害怕
🧑做过三次ct😢
2
2020-04-05
徒手100个深蹲都做不了……什么水平 做到90个的时候索性直
徒手100个深蹲都做不了……什么水平 做到90个的时候索性直接全蹲了
🧑人间无事人💧
7
2020-04-04
做了两三个月的深蹲，勃起更硬了，前天晚上回家跟女朋友办事，为
做了两三个月的深蹲，勃起更硬了，前天晚上回家跟女朋友办事，为啥感觉缩了，没以前那么长，但是更粗了
🧑我又不乱来体质
2
2020-04-03
练腿神器到了，安装了两个小时
练腿神器到了，安装了两个小时
🧑深蹲狂魔👀
5
2020-03-30
精来看看深蹲五百斤的大姐姐~~~~~~
🧑麦瑟莫纳亨
0
2020-03-30
求助帖以前做深蹲没有任何问题，自从打羽毛球之后（打球一般都是
求助帖 以前做深蹲没有任何问题，自从打羽毛球之后（打球一般都是右脚起跳落地） 做深右蹲膝盖会响，右腿伸直膝盖发力是膝盖会疼 想问一下各位这个是怎么回事
🧑人间十三绝色💯
首页 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 尾页