深蹲吧 - RAT

3

2020-07-22

深蹲后大腿根部内侧肿了，半年都没消

🧑XIAO胡OQ

14

2020-07-19

我想要蜜桃臀啊蜜桃臀！求大神指点

楼主的背景是两个宝宝的妈妈，V型臀形，现在每天楼主就抱着二宝（大概15斤）做深蹲100个！希望对臀型有所改善，一直喜欢欧美女人的身材，喜欢蜜桃臀，目前深蹲……

🧑小卡5466

11

2020-07-19

徒手深蹲，怎么样。数量多好，还是质量少好不太懂

🧑欲望丶养饿鬼👹

16

2020-07-18

为什么不试试30秒做一个标准深蹲

吧里那么多喜欢徒手深蹲，动不动就是几百上千个，这和平板支撑没区别，要说效果，嗯，有效的，但费时长、性价比太低。建议试试慢速练习，比如用30秒做一个标准……

🧑动若疯兔子😈

34

2020-07-17

大家好，我两天前做了二十个深蹲，都两天过去了膝盖还是酸疼，一

大家好，我两天前做了二十个深蹲，都两天过去了膝盖还是酸疼，一点也没缓解，我担心是不是膝关节受伤了？大家有过这样的经历吗？

🧑枸杞子89

0

2020-08-04

练哪个部位能增强x能力？大腿吗？我用这个器械感觉屁股更强烈点

练哪个部位能增强x能力？大腿吗？我用这个器械感觉屁股更强烈点，是不是不如深蹲？

🧑正道的光✔

0

2020-07-11

深蹲屁股跟大腿内侧酸疼，尤其是屁股，正常吗

🧑螭蛇

2

2020-07-10

每天做负重深蹲可以吗，量不大就50个

🧑湛蓝的记忆💧

5

2020-07-10

深蹲后血压爆低，原来有高血压，在吃药

深蹲2组，一组30个，共60个，刚蹲完很舒服，十几分钟后有点头昏头晕，一量血压咋这低呢？

🧑dang3278837

53

2020-07-07

单腿深蹲相当于多少公斤的负重深蹲？

🧑院士🎓

0

2020-07-05

深蹲后一只脚特别肿酸一只脚什么感觉都没有怎么回事呀

🧑住再海边就爱浪

0

2020-07-01

蹲起来

🧑贴吧用户_03S86UK

2

2020-06-30

昨天早上无负重深蹲40个，下楼梯有点抖，今天开始膝盖向上的大

昨天早上无负重深蹲40个，下楼梯有点抖，今天开始膝盖向上的大腿酸痛

🧑火炉5

0

2020-06-28

髋关节柔韧性太差，怎么还改善，踝关节僵硬，导致深蹲质量差，求

髋关节柔韧性太差，怎么还改善，踝关节僵硬，导致深蹲质量差，求指导

🧑你好liur

2

2020-06-24

一个半月成果

🧑SUPER◎

31

2020-06-19

厂家供应商用健身器材健身房专业力量训练器械，出口品质

山东德州健身器械生产基地。公司产品通过ISO9001质量管理体系认证，ISO14001环境管理体系认证，SGS认证，欧盟CE认证国标标准，出口欧盟，东南……

🧑商用健身器材55

329

2020-06-18

深蹲十天腿粗了。说好的，不深蹲，无翘臀呢每次深蹲前后拉筋也做

深蹲十天腿粗了。说好的，不深蹲，无翘臀呢每次深蹲前后拉筋也做了。这两天明显感觉大腿肉紧实了，可是也***粗了啊

🧑Ivy888🍭

1

2020-06-18

求助各位大神前几天高杠深蹲冲重量 180蹲了两个很久没蹲

求助各位大神前几天高杠深蹲冲重量 180蹲了两个很久没蹲过这么大重量了（对的我很菜）最近胸椎大概t7t8节很痛不管是在床上翻身还是挺胸做瑜伽的co……

🧑别叫我小三角

2

2020-06-16

深蹲对跑步有用吗

🧑湛蓝的记忆💧

9

2020-06-13

看看一口气慢跑个把小时的有几个？

就是不停歇慢跑一小时以上的人多不多？

🧑侯伯河

0

2020-06-09

每天深蹲300，150＊2打卡D1

每天深蹲300，150＊2 打卡D1

🧑ryouhou

2

2020-06-08

我用地下停车位改造最简陋的健身房，还有很多器械需要完善

🧑深蹲狂魔👀

6

2020-06-08

第一天深蹲20个

🧑百合金盏😜

1

2020-06-08

第一次练深蹲蹲了60个，第二天感觉大腿酸疼，不知道练习的是否

第一次练深蹲蹲了60个，第二天感觉大腿酸疼，不知道练习的是否正确？还有初次练习一般一天练多少个合适？麻烦各位大神知道的解答一下，谢谢各位了！

🧑戒者不弃🌿

4

2020-06-08

29岁每天深蹲100个俯卧撑100个仰卧起坐100打卡三个月

🧑银座健身安乐☜

38

2020-06-08

刚入坑，被伤膝论吓到了！！

有负重深蹲十年以上的，来开导我一下吗？？？

🧑胥江岁月

4

2020-06-08

没事的时候就蹲这个方法可以不

🧑浩哥是个好男银

64

2020-06-08

精[转贴]深蹲300--具体动作和晋级指南

转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgrou……

🧑暴躁的矮人

2

2020-06-08

论高杠和低杠，哪个容易屁股眨眼？也就是背角大小与屁股眨眼的容

论高杠和低杠，哪个容易屁股眨眼？也就是背角大小与屁股眨眼的容易程度关系？

🧑剧场路口♀