深蹲吧 - RAT

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2020-11-18

深蹲怎么样拉伸才能防止腿变粗

求大神指导

🧑liangbing3166

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2020-11-18

虚胖的74公斤健身小白，练了2星期的深蹲，才能蹲起100公斤1次

我这是好的开始吗，还是说继续70%80%的重量练

🧑Summer拿狙

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2020-11-13

各位大佬看下我的姿势有问题吗

🧑独立的个体思维

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2020-11-11

一组深蹲一组引体向上这样练可以吗？

交替练交替休息

🧑海派浮云哥

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2020-11-11

深蹲完大腿内侧青紫了一块，并有红肿点

万能的吧友来看看上周，练完腿后过了1个小时后，在同样的位置感觉按压就很痛，但是一看并无明显痕迹。深蹲80kg五组，今天下午深蹲完，之后一直都没有感觉，晚……

🧑贴吧用户_56A2UD9

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2020-11-10

香港—大陆进口清关运输，1-3天就可到货。

香港—大陆进口清关运输，1-3天就可到货。有无资料都可操作，欢迎上门考察。植物，乐器，化妆品，保健品，衣服，鞋子，手表，燕窝，鱼胶，植物，机械设备等等……

🧑进口清关运输🌟

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2020-11-03

自家有哑铃，做深蹲想买个哑铃链接杆

想问一下买多长的杆子合适，是买曲的还是直的啊？

🧑啦啦啦的恶魔

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2020-11-01

举重

🧑松花江爱浑河💝

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2020-10-29

经常练臀腿的男朋友才是厉害的男朋友！你体会过第一次练腿第二天都下不了床的感觉吗？还没有就来这样试试吧！

🧑易水两岸240

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2020-10-30

求助：臀围问题

去年深蹲增加3CM臀围，今年减脂又还回去了。但我一直坚持臀桥，硬拉，深蹲啊，并且没有锻炼过量3-4天一次。其他胸，背，腿都没出现肌肉减少情况。请问这个……

🧑hehe3546

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2020-10-26

负重深蹲，做完屁股疼，是姿势不对吗？

🧑她的眼睛会唱歌

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2020-10-24

哪位大佬有相同的体验蹲完腰能舒服好几天特别是在扛起杠铃的

哪位大佬有相同的体验蹲完腰能舒服好几天特别是在扛起杠铃的准备阶段腰特舒服锻炼完3天左右吧腰就又开始酸痛酸痛的是不是因为腹肌太弱背强一些给拉的

🧑Grindhowyn

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2020-10-19

早

🧑今年好蓝😁

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2020-10-14

深蹲冲100大重量之后，腰部一直在痛，一撅屁股腰椎就疼是不是

深蹲冲100大重量之后，腰部一直在痛，一撅屁股腰椎就疼是不是废了，好害怕

🧑ok二立

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2020-10-09

我想问下徒手深蹲一天200个，多久可以炼成翘臀？

🧑丫头梦想之旅º

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2020-10-07

求教！每天五十个负重深蹲（加杆40公斤），练习一年会是什么效

求教！每天五十个负重深蹲（加杆40公斤），练习一年会是什么效果？

🧑努尔哈赤🐯

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2020-09-27

lz想提升运动表现练深蹲20kg有用吗？都是在家里拿重物

lz想提升运动表现练深蹲20kg有用吗？都是在家里拿重物练，不太想买杠铃和去健身房，lz180 90kg

🧑舔完就会蛀牙哟◎

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2020-09-26

深蹲求助

吧里的各位大神前辈，五月底深蹲可以到125，可以做三次，每次一个。120毫无压力。但是从6月初到现在都蹲不到125，最重的一次122.5。这个是什么情况？……

🧑023老中医

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2020-09-24

发五贴

🧑怀揣憧憬

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2020-09-23

我要当吧主

🧑怀揣憧憬

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2020-09-23

我要当吧主

🧑怀揣憧憬

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2020-09-22

深蹲爬山

有人徒手深蹲爬山的吗一个台阶深蹲一次这样感觉很不错不枯燥

🧑贴吧用户_536PyN5

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2020-09-22

史密斯深蹲300斤后后膝盖一直隐隐作痛怎么办？是不是哪里受伤

史密斯深蹲300斤后后膝盖一直隐隐作痛怎么办？是不是哪里受伤了。要休息很久吗？

🧑毛细欢型

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2020-09-22

我想当吧主

🧑怀揣憧憬

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2020-09-20

新手刚练深蹲100公斤蹲不起来？请问

蹲半蹲就是4分直一这样练涨力量不？

🧑强势的拳迷

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2020-09-15

吧里有没有o型腿

我有轻度的o型腿，蹲下的时候感觉力量全集中在膝盖，蹲下不动一会膝盖就不行了，有吧友同是o型腿吗，是不是o型腿的原因啊

🧑悲伤太少

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2020-09-08

[公告]关于撤销麦瑟莫纳亨吧主管理权限的说明

经核实吧主麦瑟莫纳亨未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#c……

🧑贴吧吧主小管家