深蹲吧 - RAT

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2022-07-06

深蹲是不是容易伤到膝盖

前几天做负重深蹲，膝盖一直响，当天晚上去跑步的时候膝盖就一直疼，现在还是疼，是不是受伤了

🧑Someone__12

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2022-07-05

萌新小白求解

300斤杠铃做200起深蹲什么水平

🧑2749544321王

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2022-07-04

吧友们，新手求问动作是否标准呢，这样做30个就很累了，大腿很酸走路都有点发软，请问动作是否有什么问题呢，另不好意思露脸还请吧友们见谅

🧑简丨小柒丶

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2022-06-28

深蹲，这样做不伤腰！

要想深蹲不伤腰，首先动作一定要标准，做到挺直、锁住。而在深蹲腰受伤有一大部分都是动作不到位所造成的。比如，训练时弓腰的，身体前倾的等等。深蹲标准动作如下：……

🧑宵叛

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2022-06-24

每天200个深蹲分5组完成，做了半月了感觉没轻松反而越来越累

每天200个深蹲分5组一次性完成，做了半月了感觉没轻松反而越来越累请教大神们这是为什么啊

🧑孤独不哭

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2022-06-24

新手深蹲的正确姿势

🧑宵叛

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2022-06-19

关于高杠深蹲鞋的选择

向各位大佬请教一下，对于脚踝活动度够，但髋关节活动度不够的人来说有必要买深蹲鞋吗？目前体重80公斤，深蹲120做5×5，匡威已经有点撑不住了能明显感到形变……

🧑贴吧用户_7ZSVAQP

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2022-06-11

深蹲不负重就是徒劳

深蹲是力量训练之王，徒手深蹲只是为了掌握深蹲的标准动作人的腿部力量是全身肌肉力量最强的腿部大肌群仅仅靠徒手深蹲肯定是不够的而且效果肯定微乎其微既然……

🧑香喷喷的大杠铃

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2022-06-14

做完深蹲怎样可以不腿疼

🧑Construct124

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2022-06-11

深蹲很标准但是膝盖还是疼怎么回事?

我的深蹲很标准但是做的时候膝盖有弹响，做完之后走路有点微微刺痛，我以为我做的不标准还特地录了视频和标准的深蹲对比了一下，有谁知道这是怎么回事吗？

🧑贴吧用户_G4N5S6W

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2021-10-09

大家深蹲多少kg作组啊？

是作组啊

🧑胥江岁月

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2022-05-31

开个记录贴，第一阶段：第一次1个，第二次2个…一直做到10，

开个记录贴，第一阶段：第一次1个，第二次2个…一直做到10，然后再逐次减少到1。组间30秒。

🧑平淡人生路º

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2022-05-30

兄弟们深蹲对早泄有帮助没有😂

飞机多呢上学时候，害！

🧑挑拣绿

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2022-02-01

轻各位大师指教一下，我练深蹲一个多月，每天保持自重深蹲150

轻各位大师指教一下，我练深蹲一个多月，每天保持自重深蹲150次左右，对性能力有帮助吗？

🧑zk大中华

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2022-05-25

[公告]关于撤销麦瑟莫纳亨吧主管理权限的说明

经核实吧主麦瑟莫纳亨未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#c……

🧑贴吧吧主小管家

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2022-04-30

吧友们一碰就软，时间还短怎么办哦

听说🇮🇳板的双效片很好用，哪里买呀谁给个渠道

🧑来呀飞儿

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2022-05-21

深蹲引起早xie

本来以锻炼身体为目的做深蹲，锻炼了两周天天120个左右，这几天搞了一次，发现很早就she了。是不是锻炼太频繁了，没休息好#深蹲#

🧑贴吧用户_G2K6251

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2022-05-19

大伙来看看

这是普通人能做到的？这医生想什么呢？

🧑阿聲

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2022-05-14

负重深蹲一般一星期可以练几次？每次练多少个合适啊？

负重深蹲一般一星期可以练几次？每次练多少个合适啊？现在刚买了一个杠铃，重量：50KG左右。

🧑居里先生小童鞋

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2022-05-12

如何3秒去除视频水印

🧑5i快乐

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2022-05-10

记录贴：今后的每一天都要坚持下去，立贴为证

一直想锻炼，可是一直在推脱，看了你们的帖子，今天终于下决心行动，不再推脱，立贴为证，不就后路

🧑靠谱的靠

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2022-05-06

为什么很多健身教练都说刘畊宏的本草纲目很伤膝盖，有滑膜炎的人绝对不能跳？

🧑民以食为夭

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2022-05-06

新人 45kg 深蹲20kg做组，10个一组，做了9组

我还想加大点重量，可以吗

🧑像风Ω

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2022-05-05

我是新手，现在想锻炼。

请问深蹲每天做多少个合适？深蹲怎么做算标准，我的深蹲都是膝盖用力，不知道对不对，跟抖音学的。

🧑斗鹰大侠就是我

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2022-05-02

深蹲用很多好处

每天做100个徒手深蹲左右，加上每天跑至少2km。我的感受是: 1、更有精力了 2、长胡子 3、长个子了 4、生活更加自律了谢谢深蹲吧

🧑荒

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2022-05-02

最强悍的深蹲不是你以为的深蹲，而是单腿深蹲

大家都能做多少个，单腿深蹲？我先报告我的成绩在保持平衡状态下：左腿：12个右腿：30个

🧑即刻开始行动

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2022-05-01

健身改变生活| 白岩松强烈推荐静蹲

🧑花花不是瓜😳

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2022-04-28

身高173，体重62kg，深蹲只能40公斤是不是比较弱

🧑电动小金刚

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2022-04-28

一天做多少深蹲合适，每天还是隔天做

🧑大风起兮🌀🌀

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2022-04-22

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑碗糕糕糕糕糕糕