深蹲吧 - RAT

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2023-06-16

下肢强化训练！适合久坐上班族，腿部肉肉多的！

🧑易水两岸240

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2023-06-05

好家伙这才合格？

🧑以拳定心⚡

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2023-05-29

#神十六航天员公布#

🧑飞刀VS板砖

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2023-05-23

第一次感受到恢复训练的进步速度

初三最多蹲120，一年没练，高一开学好几个月就练了3次深蹲，第一次60做组都费劲，第二次60做组没啥压力了，第三次随便练了练，今天测100kg没啥粘滞，感……

🧑轲伏

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2023-05-15

成都今年举办世界大运会的东安湖体育公园，好漂亮哦

🧑贴吧用户_75t5S3y

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2023-05-14

深蹲90公斤五次做组，沟通才能进步，求点评，欢迎拍砖。

🧑Kmpuffy

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2023-04-25

小白求解，深蹲膝盖内扣会不会造成x型腿

自己练的时候没注意，好像腿有点x型了。

🧑如此丶不堪一击

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2023-04-13

负重深蹲是间隔48小时一次还是间隔72小时一次效果好？

负重深蹲，听说是要给肌肉休息时间的，一般是间隔48小时一次还是间隔72小时一次效果好？

🧑居里先生小童鞋

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2023-04-12

深蹲大腿肌肉没有泵感

不知道为什么，昨晚练过深蹲没有以往那种充血的泵感，只有一点酸痛，一点泵感，。关键也到极限了，10组过后都没有力气了。怎么回事？

🧑黄海屠龙

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2023-04-06

自行车运动员深蹲的标准

🧑gargantuºagby

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2023-03-29

宽距深蹲和窄距深蹲哪个好？

新手想请教各位大神，宽距深蹲和窄距深蹲哪个好？

🧑黄老三sky

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2023-03-28

我也来打卡

记录贴明天开始

🧑树杈阿

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2023-03-22

老哥们，请教下深蹲疼痛问题

我做组重量深蹲会右腿膝盖疼，减少重量深蹲膝盖没啥感觉。这个是啥问题

🧑Uniquehighcold

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2023-03-20

深蹲架朝向

🧑Sunny无灬力吐槽z

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2023-03-15

加油，深蹲还是很有用的

🧑mishi626

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2023-02-22

有没有大佬告诉一下这样蹲对吗

🧑梦麟03

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2023-02-22

深蹲做腻了吗？给你的腿换换口味吧！

🧑易水两岸240

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2023-02-18

深蹲训练，100公斤做组。老感觉差点啥，请大佬指教，铁友点评，大胆拍砖。

🧑Kmpuffy

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2023-02-13

保加利亚深蹲

保加利亚深蹲可以达到深蹲的效果吗，感觉保加利亚深蹲强度大一些，

🧑霸王杀鸡742

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2023-02-13

深蹲杆要买150CM还是要180CM啊？

之前是在健身房练的，就是跑来跑去太麻烦了，现在想自已买个杠铃在家练，我的目标是练到120KG左右，不知深蹲杆要买150CM还是要180CM啊？是买那种直杆……

🧑居里先生小童鞋

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2023-02-13

金刚大力王尼克贝斯特 590磅肘部负重深蹲3次

🧑🌟木白

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2023-02-13

深蹲150公斤可做8次，165公斤能否做个3次？

🧑12345678a661

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2023-02-13

不找教练能做出完全正确的深蹲吗

最近没有时间啊，或者上一两节课可以吗

🧑贴吧用户_aGD5yUy

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2023-01-30

metcon8适合深蹲吗

🧑傲慢之灬罪猪让🐷

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2023-01-29

看见吧里大多人练无负重深蹲我就也是醉了

深蹲多次数增加膝盖之间的磨损带来的负面影响你们考虑过么？最牛逼的是成百上千的做，还天天做，膝盖就算是钛合金的也能磨废了，到时候滑膜炎就彻底告别运动生涯了，……

🧑0云之光0

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2023-01-26

阳康后恢复锻炼，170做6x6，争取一个月后恢复到200

🧑香约琼黎✆

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2023-01-21

你们阳后用了多久深蹲恢复阳之前的重量？

🧑贴吧用户_aUS6yWG

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2023-01-14

想问问深蹲之后股四头肌完全没力气站不起来怎么办

小弟健身了几个月之前也有练腿但是练完之后也最多是酸痛但是昨天负重深蹲之后当天就发现股四头肌无力了完全收缩不了，无法发力严重影响了正常生活这该怎么办，怎……

🧑能能能能能能🐴

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2023-01-11

雷打不动，每天75个

🧑贴吧用户_03S86UK

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2023-01-05

把上深蹲的顺口溜怎么说

🧑克-诺洛斯1