深蹲吧 - RAT

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2014-10-06

公司业绩没完成被罚500个深蹲

现在大腿肿胀，无力，酸痛，僵硬………求恢复方法…………

🧑Jack宇l伯爵

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2014-09-30

自己记录。。。。锻炼下去！！！！不是女的不用围观

🧑尛馨丿

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2014-09-30

深蹲动作不正确后果很严重 ,然后我就被吓得不敢做了。。

自己学着徒手空蹲 ,蹲了一个多星期 ,每天100多个 ,感觉爽翻了，但这几天才知道自己动作不标准。蹲下时下腰有点弓起 ,弓腰的动作会导致腰锥移位还是突出……

🧑微臣丶

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2014-09-29

新人报道，前来打卡

性别男，身高180，体重65kg，大腿围46.深蹲只为增粗大腿，提高体重。下午4：30分，30kg哑铃12x5组。我不行了，现在已经头昏眼花，我该歇歇……

🧑c_c风过群山

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2014-09-29

为了增加大腿围度深蹲的重量和次数

怎么选择

🧑贴吧用户_05a1QG9

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2014-09-29

深蹲吧官方群95982598

大家都加入吧

🧑堡垒

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2014-09-29

咋天突然可以单腿深蹲了

把我自己吓一跳

🧑贴吧用户_05a1QG9

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2014-09-28

新人提问：

哑铃深蹲一天做多少个合适？？大神们不要吝啬你们渊博的知识....

🧑就是不出息呀

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2014-09-28

吧里有通过深蹲练成翘臀的吗？

我在健身房里练一个多月的负重深蹲，感觉还是有效果的。臀部比以前是翘了一点。大家呢？

🧑健身需要毅力

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2014-09-27

靠墙静蹲

整个背部紧贴墙壁，与大腿呈90度，大腿小腿也是90度，小腿地面还是90度，是这样吗？你们静蹲能坚持多久？我练了一个月了，刚达到连续60秒左右我做这个目……

🧑李九歌😈

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2014-09-24

别的吧过来的，请教个问题

我是以力量为目的，我每周练2次，5次X7组，一个月前开始练的，目前蹲的重量是70kg（不算杠铃杆），如果我坚持按照这个组数和次数，我隔多久加多少重量比较合……

🧑关二揉蛋

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2014-09-24

怎么我感觉好多人练深蹲都是为了屁股啊

尤其是女人

🧑贴吧用户_05a1QG9

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2014-09-24

我面壁深蹲，一蹲下去，人就往后倒

我是新手，哪位大侠来教教我啊

🧑名之香

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2014-09-23

健身我想只练腿求大神们给个计划

平时时间不多只能练腿求给个计划练一次休息几天？

🧑山鸡丶丶

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2014-09-23

为啥我从锻炼开始以后。吃饭少了呢？

🧑小男银I杰

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2014-09-22

1000米考试

还有一周就考试了以前测过，都能及格可是每次测完都很头晕我想问，这几天练无负重深蹲，，然后可以使1000米考试后的头晕程度减缓吗？？

🧑儿歌热赶快热

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2014-09-21

每天50腿会不会粗呀我四女森

是脂肪型腿想塑型又不想变肌肉腿心塞快来跟我普及一下啦健身什么完全不懂呀

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_QREWtA9馃惥

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2014-09-21

女生深蹲会使腿变粗么？？？

想翘臀，在家做无负重深蹲，会长肌肉腿腿使腿变粗么？求大神支招几天做一次好做几组？每次几个？

🧑山口百惠5

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2014-09-21

大神们求建议呃。。

本人妹子，身高165，体重44KG左右。想练习深蹲，有什么建议呃，听说深蹲腿会粗，真的吗？如果会粗，怎么避免呢。。

🧑宁韵紫

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2014-09-21

负重深蹲伤病统计贴

有多少人因为做负重深蹲受过伤？目前我做深蹲，硬拉，卧推，press,clean,一个月，每组都是用5次最大负重（5 rep max）, 还好暂时没出现……

🧑luyuanlong

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2014-09-20

有膝关节骨质增生能练深蹲吗

——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

🧑避风港18💦

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2014-09-20

关于健身

我给大家推荐一本书。可以去看看了。名字叫囚徒健身主要讲了我们如何运用自己的身体去健身。而不是借助器械

🧑玉龙龙儿

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2014-09-20

负重深蹲会不会影响身高？

现在15岁

🧑Game飞翔

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2014-09-19

深蹲硬拉记录进展 (男）

26岁目前squat; 80kg deadlift: 90kg

🧑luyuanlong

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2014-09-19

深蹲本人觉得还是练稳定性，其他随意

各位美女帅哥有什么问题可以问我，乐意效劳

🧑白崎宇

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2014-09-18

经常练深蹲腿会变粗吗？

大神快来

🧑买不到小緈諨

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2014-09-18

单腿深蹲负重会伤膝盖吗？

本人一直无器械锻炼，今天无意试了下手提一桶水（大概20Kg），无扶墙单腿深蹲了四次。后怕伤膝盖就没做了，请问各位大虾这样练习是否会伤膝盖！ ——来自爱贴……

🧑bywdl2012

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2014-09-17

刚刚做了20个深蹲就不行了

我是不是费了。。。

🧑Clarkei

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2014-09-17

深蹲遇到瓶颈了，快来帮帮忙！

现在是杠铃顿到底，极限是110KG以上，越到后面感觉腰背力量传输不足，蹲起来了到90度以上却上不去

🧑j999ii