深蹲吧 - RAT

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2014-11-26

这样做深蹲正确吗？各位。看下视频，帮忙分析下吧谢谢，

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2F……

🧑望其项背007

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2014-11-26

【深蹲吧】专用水楼

深蹲吧专用水楼，在此贴里随便说随便水，绝不封号删帖！助攻升级专用！每天水一水，经验哗哗来！

🧑贴吧用户_0bERX71

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2014-11-26

求解释

我目前自由深蹲在90kg，想极限蹲到200，需要多久？我一周去力量房3次！还有，一般大家说深蹲最大多少，指的是史密斯深蹲还是自由深蹲？

🧑SAINT_SAGE

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2014-11-25

深蹲每天做多少好?右膝盖有点酸

最近每天做100个，但感觉右膝盖位置有点酸，而左没有，我猜是姿势不对了，所以今天认真做，并减到50个，我想问其实深蹲真的对膝盖无伤害的吧？

🧑王振威222

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2014-11-24

怎么感觉越蹲腿越粗啊！！！是不是方法错了？？？

🧑足球爱好者岁月

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2014-11-24

想把大腿练粗点

怎么练？每天练几次，每次蹲几下？

🧑yichun0659

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2014-11-24

新人紧急求助大神门小白需要你！

。。现在17岁，想通过深蹲来发展弹跳，晚上去了学校健身房，自己练了30kg的。。。感觉没啥用，晚上做了90多下，当时感觉腿有点软，走一段路回宿舍就差不多好……

🧑FreeZer皮皮

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2014-11-24

第一次深蹲，上视频，求指点

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑11wojiukaola11

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2014-11-23

关于深蹲拉伸问题.

我已经停止深蹲一个月了,因为长期深蹲让我的腿肌肉变硬,小腿有微小的肌肉,可以接受范围内, 也有朋友说微小的肌肉感的腿比较好看,因为我每次深蹲后我都有做拉伸……

🧑小妮子么么🍒

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2014-11-22

大家踊跃发你们结实的大腿照

加油

🧑高钦11

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2014-11-22

娘炮才不练腿

　　研究表明，没有其他动作比腿部动作——比如深蹲和硬拉——更有助于生长激素和睾丸酮的生成。　　生长激素主要用来促进机体生成代谢和蛋白质合成，同时会促进……

🧑战场羔羊

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2014-11-22

大家一般什么时候做深蹲？

早上，中午，还是晚上睡觉前？ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ --欢迎关注维语吧微信公众号 uyghurcheba 　　　　　随时随地学维语！

🧑luoliuming

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2014-11-21

求各位吧友告知这书的名字

🧑孙中阳8

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2014-11-19

深蹲怎么练？

大学生一个我是每天100个手上什么东西也不用

🧑瓜子汽水

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2014-11-18

从此开始深蹲生涯

图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%……

🧑高操操i

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2014-11-18

姐的目标

楼主粉我可好？待我成为吧主，将此贴置顶如何…

🧑格蕾丝白羊

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2014-11-18

有没有这种问题

本人深蹲一年，出现个问题，臀挺了，特么的平躺睡觉，腰和屁股不是平的，屁股压的难受啊，有人有这问题么。

🧑awenayu

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2014-11-16

深蹲是所有健身项目中最痛苦的吗？

🧑lianco1985

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2014-11-15

新人，求助，高手请教教我。

为什么我深蹲膝盖总超过脚尖？

🧑破月晓魂

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2014-11-12

深蹲感觉没什么难度啊

多少个合格？

🧑火炉5

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2014-11-11

深蹲，翘臀。新人报到

昨天做了40个，今天屁股有点感觉了。。希望会有效果

🧑彤360

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2014-11-11

深蹲伤膝盖吗

负重深蹲会伤害膝盖吗，需要注意什么求教

🧑c91174

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2014-11-09

大家一起来做运动之鞋子篇

暴走，跑步，爬山，远路，旅游，有一双舒适，合脚，养脚，健康的鞋子至关重要。我个人一向钟情于国际四大休闲鞋品牌之一的爱步鞋，在此向大家介绍一下，非是做广告，……

🧑ddnflier

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2014-11-07

一入深蹲深似海新手上路请多关照

🧑不顾小白

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2014-11-06

深蹲的意义

即然大家来到吧里，肯定都有自己的目的！不同的目的应有不同的方法，从医学角度看，深蹲可以促进腿部血液循环，扩张腿部动脉减少心血管疾病的机率作用，从养身角度看……

🧑blueness衬衣

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2014-11-06

准备好好练习无负重深蹲~

最近在练习无负重深蹲，一般做10个，估计最大极限就是20个。按照抱头，放慢速度，撅屁股，停顿的方式，有一样的吗？T_T蹲下去的时候想哭啊……

🧑卟噜卟噜啦

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2014-11-06

请教大神，刚练深蹲身体老是容易往后倒坐到地上，请问怎么办

🧑超爱美腿5

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2014-11-06

怎么样可以把腰腿练得粗壮些?

最近在学拳,师傅说我下盘不稳,腰和腿太细,不知深蹲和硬拉，哪个更能有效地把腰和腿练粗些呢？

🧑居里先生小童鞋

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2014-11-06

深蹲到底应该是大腿累还是屁股累

从来没做过，徒手做40个。做完大腿完全没劲，坐下去都要扶但屁股完全没感觉啊。不是说深蹲能练翘臀吗是不是我动作不对。

🧑streamcave