深蹲吧
性价比最高的锻炼方式——深蹲
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2015-01-30
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2015-01-30
才练深蹲没几天,想知道全蹲有效果还是蹲90度效果好。
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2015-01-30
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2015-01-30
本人26,体重63kg. 3个月前,深蹲50kg,3个月后,100kg,自由深蹲可以蹲12个,蹲5组。最大深蹲试过140kg,半蹲6个。最近困惑,还要继续……
🧑书月宗
230
2015-01-29
210kg自由式深蹲1rm 170kg可以12rm 立定跳远3米 楼主身高182cm 体重89kg 在吧里算得上中等水平吧!
1
2015-01-29
如题。求大神
18
2015-01-28
RT,本人感觉深蹲好处多多,想着手联系,不过平时由于在电脑前久坐的缘故,腰有点酸的状况。这样子能做深蹲吗?另外问问大伙,深蹲对身体素质有什么基本的要求吗?……
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2015-01-27
如题,平时没法去健身房,怎么负重,求大神解,帮帮忙,学生党练弹跳,
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2015-01-26
骑车和爬楼梯时经常是右脚用力,前几天深蹲时看到自己的影子右边屁股比左边大一圈,可能是锻炼的时候用力不均匀,是不是该把力量集中在屁股小的那一边?
19
2015-01-25
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2015-01-25
在本吧啥水平?无负重。
🧑怷鮛
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2015-01-25
以前训练有过腰椎间盘突出的情况后来好了 但是深蹲一直找不到很好的感觉。我的朋友练深蹲臀部收缩很明显而我总是感觉很差。其实我是想通过练深蹲训练腿部与臀部。 ……
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2015-01-24
才练深蹲没几天,想知道全蹲有效果还是蹲90度效果好。
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2015-01-23
一直都说双腿分开与肩同齐…总是大腿前面酸,这两天找到感觉大腿后面终于有点酸了。可是屁股愣是不酸不痛啊…说好的深蹲有翘臀的呢? 结果今天看见说这样深蹲是练大……
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2015-01-23
前几天发现我罗圈腿,练深蹲几个月了,膝盖有时会疼,经常响。罗圈腿应该怎么练深蹲,还是一样的动作吗?
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2015-01-21
前叉韧带重建一年半了,肌肉一直没怎么练,萎缩的严重。 视频来自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=htt……
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2015-01-20
如果动作不标准会导致什么后果
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2015-01-19
一天隔一天 一次五组 一组十五个!
🧑Sarah9688
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2015-01-18
六个月刚好 体重71kg 深蹲145kg 希望可以坚持下去
9
2015-01-19
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2015-01-17
昨天分五组做第二天动一下就难受
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2015-01-16
大概12个后停止,有晕眩的感觉,休息大概2-3分钟后就没事,今晚开始得小心一些了
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2015-01-15
深蹲完了过后可以跑步吗!我想大腿变粗!!
2
2015-01-15
上身单薄下半身粗壮,适合深蹲吗?负重深蹲?如何减缓这种情况?求高人指点
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