深蹲吧 - RAT

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2015-02-20

请教：深蹲也有平台期？？

无负重深蹲了一个月，一天110个，现在过去了又快半个月了，我怎么看不出来效果了，前一个月还能看出来效果呢，现在感觉没有之前效果那么明显了，请问这是怎么回事……

🧑太～阳～

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2015-02-19

新年快乐

给我大长腿吧

🧑银河微明

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2015-02-18

深蹲时双脚距离与角度？双手抱头？

🧑夏洛克啊嘿😜

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2015-02-18

深蹲对打篮球有什么好处呢

为什么深蹲完腰疼

🧑东林1101

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2015-02-17

深蹲连续做了半个月，小腿疼正常吗？求问大神

本人第一次接触健身。7月10号开始做深蹲。第一天无负重做了100个，之后喘大气恶心想吐，然后第二天大腿疼，我知道这些都是非常正常的，坚持每天100个做了一……

🧑tree♤

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2015-02-17

铁甲贺新春，祝大家洋洋得意，深蹲无极限

🧑铁甲二流子

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2015-02-14

2014年12月31 14年最后一天开贴记录我每天的深蹲练习

2014 12 31 继续开始

🧑德高钱总

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2015-02-13

深蹲屁股找不到感觉怎么办？

每次深蹲就腿酸，屁股是一点感觉没有，怎么办？求教！！！！我朋友说锻炼身体就得请一个私教，真的需要吗？我看贴吧里很多都是自己练成的！

🧑呆宝gina

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2015-02-13

练了几天负重深蹲，怎么感觉全练在腿上了，屁股上一点感觉都没有

RT，人瘦，才刚开始，负重也很小，分5组，一组20个，自己觉得姿势还算正确，头肩不超过膝盖，腰背挺直，屁股撅着但几次练下来都是大腿前面酸痛，上下楼梯的时……

🧑tanhuazi

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2015-02-12

开帖

健身4，5年，本为打好篮球，伴随深蹲，但总是操之过急，不停受伤断断续续，今天重新开帖，系统训练慢一点，坚持。

🧑单杠少年

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2015-02-12

深蹲能瘦臀吗？

楼主以前很胖去年大一下学期开始减肥主要是跑步现在182 76kg 但是臀部略翘啊大腿略粗寒假回家没发跑步了想瘦臀瘦下腿请问深蹲有用吗？昨天深蹲……

🧑如此骄傲のren

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2015-02-12

我是深蹲女神，大家跟我一起深蹲吧。

🧑萧亦瑄

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2015-02-12

深蹲的大神进来看看小弟有事相求！

本人在前天练完半蹲后右边膝盖内侧贴着膝盖骨头的肉有点痛如下图那种痛是类似撕裂的痛不过范围不是很大就是圈内的肌肉痛尤其是在腿弯曲的时候越接近9……

🧑Krrish136

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2015-02-12

求解在哪买深蹲的器材比较好？

想在家里放一套。大概多少能买一套？

🧑123112560

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2015-02-12

我想问下你们都是全蹲还是半蹲？

无负重深蹲的话，大家都是全蹲半蹲还是深蹲啊？

🧑海云亦

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2015-02-12

你们深蹲时膝盖超过脚尖吗？

不超过很难正常人很难做到超过的话会伤膝盖

🧑搏击格斗俱乐部

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2015-02-11

新人报道，求罩求指点

爆照，求不被前辈们拍死

🧑泰罗奥特曼ლ

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2015-02-09

求助!

不镇楼好像没关注

🧑HeT1ng💕

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2015-02-08

新人。

🧑HeT1ng💕

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2015-02-07

新人求助做深蹲会不会影响身高？不负重。

RT

🧑h1005738463l

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2015-02-05

我今年20岁身高180体重75kg卧推能推个70kg这深蹲

我想练练不知道该从什么公斤练起？

🧑品不懂的水

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2015-02-05

深蹲踮脚深蹲可以吗？

本人平足，不踮脚总感觉会往后坐！所以只有踮脚！

🧑哎老虎油heaven

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2015-02-04

负重深蹲

用哑铃负重深蹲容易膝盖受损吗？有的人说容易受伤，到老了就显示出来了。大家怎么看

🧑lzy我i你

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2015-02-04

深蹲新人求指教

本人女，我平时跑步8km左右，最近膝盖内侧副韧带拉伤了，请问适合练深蹲么？另外我只想翘臀，腿已经够粗了，适合哪种深蹲？

🧑avril0219

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2015-02-03

跪求大神

我半个月前深蹲80千克极限。歇了半个月，极限连70都不到了怎么练回来啊，求大神

🧑热情的侠岚

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2015-02-02

刚开始练深蹲，一次一百个，大腿外侧和后面酸怎么回事

如题，我知道正确的应该是屁股酸，脚距也和肩膀差不多宽了，但是我背直不起来，前倾的比较大，怎么纠正呢？

🧑涂鸦wanru

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2015-02-01

深蹲吧潜水几个月了。

想练练深蹲，原来上高中的时候练田径深蹲过一段时间，现在又想练练深蹲，

🧑123112560

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2015-01-31

我在大力士训练基地的遭遇，唉

昨天和龙武他们吃了火锅，完事他邀请我跟他一起训练，其实由于我的懒惰，水平早就被龙武丢下了一截，但是出于男人好面子的心里，只好答应了，我们把龙武的奥拓垫高，……

🧑不死赛亚人

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2015-01-31

玩哑铃需要什么技巧么，我玩了一段时间感觉没多大效果，求指点

🧑那温暖还在么

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2015-01-30

屁股很瘦，深蹲能变大吗

本人屁股很瘦，好像就看不到屁股，请问深蹲能变大吗？

🧑谁枯萎了容颜